男孩，當(dāng)你13—16歲的時(shí)候，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己的聲音變得有些奇怪：聲音嘶啞、低沉，音域狹窄……有時(shí)還伴有發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多等不適癥狀。
其實(shí)，你正經(jīng)歷著“變聲期”!
“變聲期”是從童聲到成人聲的變化階段，是人人都要經(jīng)歷的正常生理過程。
隨著青春期的到來(lái)，男孩體內(nèi)性激素的分泌明顯增多，刺激著國(guó)孩的喉頭迅速增大形成喉結(jié)，聲帶長(zhǎng)度也從8—9毫米迅速增長(zhǎng)到17毫米，最長(zhǎng)可達(dá)23毫米。在此期間，聲帶的生長(zhǎng)速度超過了甲狀軟骨的生長(zhǎng)速度，發(fā)聲時(shí)的聲帶后端出現(xiàn)一個(gè)三角形間隙——“變聲三角”，同時(shí)聲帶上小血管增長(zhǎng)，靜脈叢擴(kuò)張、淤血……因此，男孩會(huì)明顯地感覺到自己的聲音及咽喉部與以往不一樣。當(dāng)男孩的聲帶、咽喉部發(fā)育完善后，就會(huì)形成正常的成人聲，異常和不適也會(huì)自然消失。
“變聲期”一般歷時(shí)半年至一年。
與男孩相比，女孩的喉頭變化相對(duì)較小，聲帶長(zhǎng)度一般也只有男孩聲帶長(zhǎng)度的五分之一?！@是因?yàn)槟泻Ⅲw內(nèi)雄性激素水平比女孩高10倍!因此，一般認(rèn) 為，女孩沒有“變聲期”，“變聲期”是男孩的專利。
“變聲期”是嗓子發(fā)育的特殊時(shí)期，也是嗓音變化的關(guān)鍵時(shí)期。處于“變聲期”的男孩，一定要特別注意嗓子的保健和保護(hù)以安全渡過“變聲期”。否則，不僅會(huì)喪失悅耳動(dòng)聽的聲音，而且還有可能引發(fā)咽喉灼痛、聲帶水腫、聲門閉合不全、聲帶小結(jié)等疾病，甚至造成永久性聲音沙啞，后悔莫及!
“變聲期”的男孩應(yīng)特別注意：
●用嗓要適度。切忌大聲喧嘩、亂喊亂叫、用力講話。每次唱歌的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，尤其是不宜唱高音和強(qiáng)音。
●用嗓后不要馬上喝冷水或冷飲。
●盡量少吃辛辣和過于油膩的食物，如胡椒、辣椒、大蒜及油炸食品等。
●不吸煙喝酒。并避免被動(dòng)吸煙和煙塵吸入。
●多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。
因?yàn)楹眍^、喉結(jié)和甲狀軟骨等發(fā)音器官是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。志帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成的。
●適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素和鈣質(zhì)。維生素B2、B6能促進(jìn)皮膚的發(fā)育；鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動(dòng)物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。
●注意頸部保暖。頸部受涼后會(huì)誘發(fā)咽部感染而損傷聲帶及咽喉部。
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