（二）事業(yè)與家庭難兼顧，有時(shí)感到力不從心

　　不少年輕媽媽不但要在事業(yè)上求得發(fā)展，還要兼顧家務(wù)和教育孩子，想做一個(gè)完美媽媽也許很難，那么就做個(gè)稱職的媽媽吧！

　　建議：

　　1.把愛傳遞給孩子。用眼神或身體語(yǔ)言如擁抱與孩子溝通，你的孩子會(huì)感覺到你的愛，并產(chǎn)生安全感。

　　2.承擔(dān)責(zé)任與義務(wù)。如果你感到力不從心的話，不妨把你所要承擔(dān)的事排排隊(duì)，并作必要的取舍。比如，讓保姆或鐘點(diǎn)工幫忙做家務(wù)，放棄一些不重要的聚會(huì)，騰出時(shí)間來做孩子的玩伴。即使你能給孩子的時(shí)間不多，也要保證一定質(zhì)量的“親子時(shí)間”，與孩子溝通和互動(dòng)。

　　3.學(xué)會(huì)放松。比如作深呼吸和擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)，靠在椅子里伸伸懶腰，或者痛痛快快地洗一個(gè)熱水澡。疲勞時(shí)用手指刺激手掌上的勞宮穴（位于掌心）這樣能驅(qū)除體內(nèi)疲勞物質(zhì)。