?。ㄈ┢v、乏力、身體處在亞健康狀態(tài)

　　隨著生活和工作節(jié)奏的加快，競爭日趨激烈，年輕媽媽既要不斷地學(xué)習(xí)新知識，又要在教育和照顧孩子方面付出很多精力，有些原本體弱的媽媽在超負荷的“運轉(zhuǎn)”中，不知不覺進入了亞健康狀態(tài)，出現(xiàn)精神不振、失眠多夢、困倦、注意力不集中、記憶力減退、腰酸背疼等現(xiàn)象。

　　建議：

　　1.抽出一定的時間來參加戶外運動，可以激活人體內(nèi)生態(tài)酶的活性，加速各種激素的分泌，有效地抵抗疾病的侵襲。

　　2.與孩子一起捕捉生活中的快樂。根據(jù)最新的生物學(xué)報告，當(dāng)人體處于快樂狀態(tài)時，體內(nèi)會分泌一樣“亞雷明肽”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能有效地除去人體內(nèi)的自由基，防止機體的老化。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，快樂是無所不在的，你也可以與孩子一起創(chuàng)造快樂，比如在餐桌上搞一些小發(fā)明，一起創(chuàng)作一幅畫。如果你能學(xué)會用孩子的眼光來審視世界，你一定會發(fā)現(xiàn)很多快樂。

　　3.不要等體力不支或癥狀明顯時再去看醫(yī)生。抽時間作一次全面的體檢。