（五）為了孩子犧牲了“線條”，青春不再

　　經(jīng)過了懷孕、生產(chǎn)、哺育等不平凡的歷程，母性的光輝令你有一種特殊的風(fēng)采。對(duì)自己的體形你不必?fù)?dān)心太多，只要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，你完全有可能重塑健美的“線條”。剛過三十的婭倫當(dāng)了媽媽之后，常常發(fā)出“老了，老了”的感嘆，其實(shí)年輕與否關(guān)鍵在于一種心態(tài)，有專家指出，如果連連三次說自己老了的話，真的會(huì)使自己向衰老走近一步。

　　建議：

　　1.選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。這需要你投入時(shí)間和毅力。如果因照顧寶寶實(shí)在抽不出時(shí)間，可將輕體育滲透到你的日常生活中。比如在做家務(wù)時(shí)收縮一下腰腹部的肌肉；忙里偷閑在陽臺(tái)上彎彎腰、踢踢腿，或者與孩子一起做做親子健身操。

　　2.多喝水，保持充足的睡眠，也許年輕媽媽要保持充足的睡眠并不容易，不妨在自己睡眠不足時(shí)，請(qǐng)奶爸也值幾次班，這樣，孩子也會(huì)與奶爸更親近一點(diǎn)。簡化一下生活程序，比如允許房間亂一點(diǎn)，只要干凈就行了；飯菜也可以簡單一些，只要營養(yǎng)均衡就行了，抓緊時(shí)間讓自己在中午或其他時(shí)間打個(gè)盹，效果也不錯(cuò)。

　　3.保持良好的形象，不要把壞心情掛在臉上。年輕媽媽請(qǐng)注意，使用了化妝品后，不要與孩子太親熱，以免化妝品所含的激素給孩子造成不良影響。

　　4.笑口常開，快樂是抵抗衰老的最佳“藥材”。