考生家長怎樣助考:合理安排膳食 為孩子減壓
(2007-05-23 14:00:00)
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(1)考生家長應(yīng)做好考生的心理調(diào)適工作,為他們減壓,告訴他們根據(jù)今年本市各類高級中等學(xué)校招生計劃,所有應(yīng)屆初中畢業(yè)生在高中階段都有學(xué)可上。同時也希望考生家長能夠以平和的心態(tài)對待中考。
現(xiàn)在家長普遍對孩子寄予較大的期望,尤其在中考這個時刻,不愿自己的孩子有一點閃失和遺憾。但是,家長過分緊張反而會給孩子帶來精神壓力和負(fù)擔(dān),使孩子不能輕松面對考試,發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平??记埃议L應(yīng)為孩子營造一個輕松、愉悅的氛圍,從精神上多鼓勵孩子,增加孩子的自信心。要給孩子充分的空間,讓他們聽聽歌、散散步,做一些自己喜歡的事情,以舒緩緊張情緒。
(2)合理安排考生膳食,保證考生有足夠的營養(yǎng)攝入;飯菜要清新可口,注意考生的飲食衛(wèi)生,不要讓孩子在外面隨便吃飯,避免考生在中考期間生?。话才藕每忌淖飨r間,保證充足的睡眠和充沛的體力。特別要關(guān)注孩子中午休息的時間,避免遲到和誤考。由于考試期間天氣炎熱,家長要注意防暑降溫,安排考生適量飲水。
(3)根據(jù)需要為考生妥善解決交通工具,預(yù)留路途時間。孩子考試,家長牽掛。但每到中考期間不少家長都在考場外等候,無形中加重考生的緊張情緒。護(hù)送考生參加考試的家長,要聽從考點工作人員的指揮,不得進(jìn)入考點警戒線內(nèi)。建議護(hù)送考生的家長在考生進(jìn)入考場后離開考點,避免考點周圍人群聚集,影響考場周邊環(huán)境。
(4)督促教育考生自覺遵守考試的各項規(guī)定,不要存在僥幸心理,影響考生前途。 | |
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