首先，應(yīng)該培養(yǎng)幼兒定時喝水和隨渴隨喝的習慣

　　幼兒的特點是興奮過程強于抑制過程，活潑好動，注意力不集中，喜歡做自己的事情。他玩起來，吃飯、喝水、大小便，什么都顧不得了。所以，每天要安排幼兒定時喝水的時間。早晨起床后，要定時讓孩子喝水，因為，夜間幼兒體內(nèi)在不斷的新陳代謝，起床后需要補充水；而且起床后喝水還能促進腸胃蠕動增強食欲，對幼兒吃好早餐能起到很好的作用。早餐和午餐之間有三個半小時，是幼兒活動量最大，消耗體能最多的時間，這段時間要讓小班幼兒定時喝水兩次，大中班幼兒定時喝水一次。午睡起床后要定時給幼兒喝一次水，到吃晚餐前還要給幼兒喝一次水。晚餐到睡覺之前有四個小時的時間，這段時間里孩子們基本是生活在家里，他們的活動量也不少，父母們對此不容忽視，應(yīng)讓孩子喝兩次水。

　　在培養(yǎng)幼兒定時喝水習慣的同時，還不能忽視培養(yǎng)他們隨渴隨喝的習慣。由于氣溫不同，幼兒活動量大小不一樣，飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況也不一樣，定時喝水未必能滿足所有幼兒對水的需求，他們隨時有渴的可能。所以，在幼兒活動中、游戲中要有針對性地提醒他們隨渴隨喝。

　　其次，要保證幼兒的喝水量

　　人體一天要有1600毫升~1800毫升的水才能滿足全身各系統(tǒng)的需要，保證幼兒攝取足夠的水量是很重要的。大多數(shù)幼兒因為貪玩不主動喝水，有的幼兒甚至把水倒掉，所以在定時喝水時，教師最好親自把足夠的水倒在孩子的杯子里，每次要讓他們喝150毫升以上。幼兒喝水也不能過量。人體需要水量的多少是由許多因素造成的，像吃食物的結(jié)構(gòu)，種類，外界溫度的變化，活動量等。水量不足會導致消化不良、提問升高；但是水量過多，又會導致胃脹、食欲減退。保證人體一天有1600~1800毫升的水就可以了。

　　再次，培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好的喝水習慣，需要注意以下幾個問題

　　幼兒各種習慣從培養(yǎng)到養(yǎng)成是需要花費很大工夫的，在培養(yǎng)的

　　過程中，一定要給孩子創(chuàng)設(shè)一個良好的環(huán)境。水溫不能太熱，太熱了孩子喝不到嘴，又影響他的活動，幼兒就失去了喝水的欲望，也不安全。幼兒最好喝溫開水。給幼兒準備安全、適合的水杯，不要太大也不要太小，還要保證消毒。注意暖水瓶要放在孩子們摸不到的地方。

　　幼兒喝水時，要教育他不要玩水，以免水灑落在桌面上、地面上，要一口一口地喝，不要太急，不要說話 。

　　幼兒吃飯時不要同時喝水。食物在嘴里混合上唾液，經(jīng)過牙齒的咀嚼，才能分解、消化，才能很好地吸收。吃飯同時喝水，水把食物很快帶走，不但影響食物的消化吸收，還對孩子的咀嚼能力有很大影響。

　　幼兒劇烈活動后不要馬上喝水。劇烈活動后幼兒心臟跳動加快，喝水會給心臟造成壓力，容易產(chǎn)生供血不足，所以，大量活動后一定不要馬上喝水。

　　當今，各種飲料數(shù)不勝數(shù)，有的家長為了讓孩子多喝到水，就大量購買各種飲料。這種做法對孩子的健康是沒有好處的，會使孩子更不想喝水，何況有些飲料中還含有對孩子生長發(fā)育有害的糖精、防腐劑等。白開水是最適合孩子飲用的。水果、蔬菜含有大量的水分和維生素，但是它們不能代替水，所以在給孩子豐富的水果、蔬菜的同時，一定要保證孩子的飲水量。

　　要使幼兒養(yǎng)成喝水的好習慣，最好要形成合理的生活制度，促進幼兒在大腦中建立相應(yīng)的條件反射。為了提高幼兒的自理能力，家長、教師不必端著水杯追著孩子去喂水，而應(yīng)讓他自己喝水。所以，在幼兒園里，水杯要放在孩子取放方便的位置，水罐安放的高度要適合孩子的身高，水龍頭要好關(guān)好開，水溫要適合；在家里，最好也準備一個孩子能自己接水的安全容器。作者：卓絲