家長(zhǎng)問(wèn)——
我那既聰明又好動(dòng)調(diào)皮的女兒上二年級(jí)了，她接受能力強(qiáng)，記性好，但就是靜不下心來(lái)學(xué)習(xí)，成績(jī)老上不去。影響她學(xué)習(xí)主要是兩個(gè)方面：一是上課注意力不集中，不專心聽(tīng)講，坐不了幾分鐘就開(kāi)始做小動(dòng)作，講話。二是寫(xiě)作業(yè)坐不住，做了十分鐘就不能靜心了，要么離位，要么磨蹭，作業(yè)寫(xiě)得特慢。象這樣注意力不集中的孩子聽(tīng)說(shuō)很多，有什么具體訓(xùn)練的辦法嗎？

網(wǎng)友答復(fù)——


正確認(rèn)識(shí)注意力不集中問(wèn)題

孩子注意力不集中，具體表現(xiàn)為：不能專心做一件事，常東張西望，心不在焉，做事常有始無(wú)終；活動(dòng)過(guò)多，在任何場(chǎng)合下都無(wú)法安靜、動(dòng)個(gè)不停，平時(shí)走路急促，經(jīng)常無(wú)目的亂闖、亂跑；自控力差，沖動(dòng)任性、情緒不穩(wěn)定，不能遵守規(guī)范或指示等。

首先，要正確認(rèn)識(shí)很多家長(zhǎng)普遍反映的這個(gè)問(wèn)題，到底是不是問(wèn)題。孩子的神經(jīng)系統(tǒng)還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，注意力集中時(shí)間較短。注意力不集中是發(fā)育過(guò)程中正常的“注意力不集中”，它的發(fā)展是隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷提高的。1-2歲的孩子的注意力一般為3-5分鐘，6歲左右的孩子其注意力大約可以集中15分鐘左右。成人的注意力也只能持續(xù)30分鐘左右，讓孩子45分鐘的課一動(dòng)不動(dòng)完全集中注意，從生理發(fā)顧繳俠此擔(dān)嗆苣訓(xùn)摹?

其次，要正確認(rèn)識(shí)孩子的注意力不集中，是什么性質(zhì)的問(wèn)題。不同的個(gè)體是存在差異的，各方面的素質(zhì)和能力也不同。從注意力的角度上來(lái)說(shuō)，有的孩子表現(xiàn)為做事專心，能坐得住，有的則“坐立不安”，似乎一分鐘都靜不下來(lái)。而造成孩子注意力不集中的原因有很多。這可以歸結(jié)為幾大類：第一類可以統(tǒng)稱為生理原因。包括神經(jīng)類型(比方說(shuō)膽汁質(zhì)、多血質(zhì)的神經(jīng)類型要比粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)的神經(jīng)類型注意力更容易轉(zhuǎn)移) ，遺傳或者后天性的中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變或損傷，身體內(nèi)微量元素的缺少等等。第二類，可以統(tǒng)稱為環(huán)境因素。主要包括家庭教育，學(xué)校教育的方式方法以及對(duì)環(huán)境的熟悉程度。比方說(shuō)，剛上學(xué)的孩子可能會(huì)因?yàn)榄h(huán)境陌生而不知所措，從而沒(méi)法集中注意；孩子跟不上進(jìn)度上失去了學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而到了學(xué)習(xí)的時(shí)候就走神。而有的孩子則可能因?yàn)槭孪葘W(xué)過(guò)一些知識(shí)，覺(jué)得課程太容易也會(huì)不注意聽(tīng)講。第三類，可以統(tǒng)稱為心理因素。是指孩子為了滿足自身某種心理需要而采取多動(dòng)的手段。比方說(shuō)，有的孩子因?yàn)椴皇芾蠋熀屯榈闹匾?，覺(jué)得很孤獨(dú)，很需要?jiǎng)e人的關(guān)注，從而故意制造一些小動(dòng)作來(lái)吸引別人的注意。以上三種原因可能同時(shí)存在，相互促進(jìn)，相互影響。
認(rèn)清了孩子的問(wèn)題的根源，才能有目的有計(jì)劃的對(duì)孩子的問(wèn)題加以解決。除了生理問(wèn)題需要借助藥物治療外，這些注意力問(wèn)題(包括由生理原因引起的問(wèn)題) 主要需要成人科學(xué)睿智的教育手段來(lái)解決。（楊漠威）


向“走神”宣戰(zhàn)
很多孩子注意力不集中，并不是有意的?？梢圆捎么颉皦牡啊钡霓k法。在孩子心情好的時(shí)候，神秘地對(duì)孩子說(shuō)：“你愿意提高學(xué)習(xí)成績(jī)嗎和作業(yè)速度嗎？”如果孩子愿意，可告訴她在通往提高學(xué)習(xí)成績(jī)的道路上有一個(gè)敵人，這就是做事時(shí)很多人容易犯的毛病“分心”、“走神”，只要她戰(zhàn)勝了這個(gè)大“壞蛋”，成績(jī)就會(huì)很快提高。這樣孩子自然愿意和大人一起想辦法打“壞蛋”。這個(gè)“作戰(zhàn)方案”就是，告訴孩子在每堂課上或者做作業(yè)時(shí)可以用一張紙記錄“走神”的次數(shù)，每發(fā)現(xiàn)自己“走神”一次，就立即劃一豎線，把自己的思想拉回課堂?？梢悦堪胩?、一天為一個(gè)統(tǒng)計(jì)單位，力爭(zhēng)次數(shù)越來(lái)越少。這種讓孩子自己進(jìn)行操作性內(nèi)省的方法，會(huì)培養(yǎng)孩子的自覺(jué)性和意志力。其次，做一張“向走神宣戰(zhàn)”的紙，畫(huà)好表格。請(qǐng)她先預(yù)定作業(yè)完成時(shí)間，能按時(shí)完成或提前完成，就在表格內(nèi)畫(huà)小紅旗，沒(méi)有完成就畫(huà)小白旗或者空白。孩子為了得到小紅旗會(huì)全力以赴做作業(yè)。孩子進(jìn)步明顯大人應(yīng)給孩子獎(jiǎng)勵(lì)。獎(jiǎng)勵(lì)可分層次，每天小勝得到大人獎(jiǎng)勵(lì)如擁抱；中勝得小禮品如精美賀卡；大勝獲得“元帥獎(jiǎng)”比如慶功宴、心愛(ài)的圖書(shū)等。孩子求勝心切，可能會(huì)定得很短，大人應(yīng)該提醒她說(shuō)到做到，以激發(fā)她戰(zhàn)勝自己的信心和欲望。（周從剛）

小游戲訓(xùn)練注意力

游戲是兒童最喜歡的方式。注意力可以通過(guò)游戲的方式來(lái)訓(xùn)練，在較短的時(shí)間內(nèi)取得較好的成效。方法是或比賽，或陪玩，貴在孩子的堅(jiān)持，重在大人的參與。在訓(xùn)練次數(shù)的安排及學(xué)習(xí)材料的內(nèi)容應(yīng)遵循的原則是：從小到大、從短到長(zhǎng)、從少到多、從易到難。以下幾個(gè)活潑有趣的方法，不妨一試：
★玩撲克。

可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報(bào)出梅花2在哪兒。如她說(shuō)猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

★“開(kāi)火車”
    這種游戲要三人以上。以三人為例：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對(duì)話來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車”。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開(kāi)。”大家一齊拍手喊：“往哪開(kāi)？”父拍手喊：“廣州開(kāi)”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開(kāi)。”大家又齊拍手喊：“往哪開(kāi)？”兒子拍手喊：“上海開(kāi)”。這樣火車開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口?！盎疖嚒遍_(kāi)得越快越好，中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力。

★頂乒乓球

注意力不容易集中往往是孩子抗干擾能力較差。要保持注意力集中本不容易，若旁邊再有人故意制造干擾源，進(jìn)行人為干擾，你會(huì)覺(jué)得更難以集中注意。然而正因?yàn)橛懈蓴_，有難度，才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中，訓(xùn)練注意力的高度集中。以和孩子頂乒乓球來(lái)說(shuō)明：讓孩子把球放在球拍上，頂住它不讓它掉下來(lái)，繞桌子行走一圈。大人在旁邊進(jìn)行有意搗亂，可以拍手跺腳，大喊大叫，可以故意用語(yǔ)言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身體。這樣，孩子為了不讓乒乓球掉下來(lái)，必須保持鎮(zhèn)定和注意力集中，等繞完一圈才算勝利。接下來(lái)可以互換角色玩。

★給數(shù)字劃線

家長(zhǎng)可在一張紙上寫(xiě)出幾組數(shù)字，每組都是一連串的數(shù)字，一式兩份，家長(zhǎng)和孩子各人一份，同時(shí)做，看誰(shuí)先又快又好地做完。介紹三種題型：

（1）在某個(gè)數(shù)字下劃線。如劃消“8”，如：487557826868144082681037482685

（2）在兩個(gè)相同的數(shù)字下劃線。如：660987553479934292239667573397。

（3）在兩兩相鄰的數(shù)字下劃線。這兩兩相鄰的數(shù)字是其和等于10的兩個(gè)數(shù)字。如：259645873655915428753709108746。

★指讀數(shù)字

畫(huà)一張有25個(gè)小方格的表格，將1~25的數(shù)字順序打亂，填在表格里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計(jì)時(shí)。這個(gè)心理學(xué)上的注意力訓(xùn)練小游戲，曾有研究表明：7-8歲兒童完成時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天一練。

★復(fù)述數(shù)字

大人一開(kāi)始先報(bào)簡(jiǎn)單的幾位數(shù)，讓孩子復(fù)述，大人再不斷地增加一位數(shù)，讓孩子復(fù)述。每次只增加一位數(shù)。比如，大人報(bào)“256”，孩子重復(fù)一遍，大人再報(bào)“2568”，孩子再重復(fù)，大人再報(bào)“25681”，孩子再重復(fù)，以此類推。孩子能記住的越長(zhǎng)越好，但也要看程度適可而止。堅(jiān)持每天一練。孩子在不斷復(fù)述當(dāng)中，注意力必須高度集中，從而即鍛煉了記憶力，又鍛煉了注意力。（風(fēng)中紫竹）

★智力訓(xùn)練

比如走迷宮；找圖中所隱藏的動(dòng)物；在一大堆雜亂無(wú)章的圖中找出一樣?xùn)|西；找相似圖形中的異同（同中找異，異中找同）；比較圖的大小長(zhǎng)短；記住物品（在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品記住，然后合上書(shū)讓他報(bào)出來(lái)）。

★堆火柴棍

家長(zhǎng)把多根火柴棍隨意搭在一起，讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來(lái)，力求做到每拿起一根時(shí)不觸動(dòng)其他的，數(shù)量由少到多加大難度。


★鐘表訓(xùn)練：