【問(wèn)題描述】

孩子上課也坐不住，靜不下心；打起游戲更不用說(shuō)有多上癮；還有生活習(xí)慣也不好，要吃的東西立即要吃，不愿等待……

【獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策】

自制力是人的一種意志品質(zhì)，即善于控制和支配自己行為的能力。表現(xiàn)出應(yīng)有的忍耐力和堅(jiān)持力。孩子的大腦發(fā)育不全，中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不十分成熟和完善，因而自制力差。這是這個(gè)年齡段一個(gè)普遍的現(xiàn)象。孩子處于從他律階段向自律階段轉(zhuǎn)變過(guò)渡的時(shí)期，因而需要我們成人給予幫助和協(xié)助。以下幾個(gè)辦法,供家長(zhǎng)們參考。

◆     打游戲無(wú)節(jié)制

孩子（7歲）很喜歡打電腦游戲，周末或節(jié)假日，如果我們不在，他可以連續(xù)玩一上午不休息，沒(méi)有節(jié)制。這不能不影響他的視力和學(xué)業(yè)。所以每次我看到他在屏幕前打這么久，臉色都很陰沉，不是罵他就是對(duì)他大吼。雖然在我的命令下不再玩了，可是下次又這樣。

【支招】給一個(gè)緩沖時(shí)間

我后來(lái)想，孩子并不是不懂它的害處，只是受生理年齡的限制，控制力較差，抵不住誘惑。

于是我換了一種辦法：有一次，我看孩子打游戲有一個(gè)小時(shí)了，玩得特別起勁，沒(méi)有一點(diǎn)兒想下網(wǎng)的意思。我說(shuō)，你打算打到幾點(diǎn)？?jī)鹤诱f(shuō)，不知道。我看了看鐘，說(shuō)，現(xiàn)在是10點(diǎn)20分，你再打15分鐘就一定關(guān)機(jī)，好不好？?jī)鹤右仓赖搅送Ｖ勾蛴螒虻臅r(shí)間了，本以為我要立即叫他下，聽(tīng)說(shuō)還能打15 分鐘，就點(diǎn)頭答應(yīng)了。于是，我倒計(jì)時(shí)提醒他一次：還有5分鐘了，過(guò)了15分鐘后，我在旁邊提醒他——時(shí)間到了！兒子就迅速?gòu)淖簧想x開(kāi)。

【點(diǎn)評(píng)】

給孩子一定的緩沖時(shí)間，讓孩子提前有個(gè)心理準(zhǔn)備，以便有個(gè)心理上的過(guò)渡。因?yàn)楹⒆诱褙炞⒌赝嬗螒虻臅r(shí)候，只顧眼前玩得開(kāi)心、興奮，一般不太在意你提出的要求。這種方式容易讓孩子接受，母子間也不會(huì)起沖突。此外，也能讓孩子養(yǎng)成定點(diǎn)停止游戲的習(xí)慣，以培養(yǎng)自覺(jué)性和自制力。

◆飯前愛(ài)吃東西

兒子（5歲）陳佳有個(gè)壞毛病，一從幼兒園回來(lái)，就迫不及待地從冰箱里拿水果、零食吃，而到了該吃飯的時(shí)候，就吃不下多少了，干擾了正常就餐，影響了食欲。我告訴他不要在飯前吃，可以飯后吃，他就是克制不住。

【支招】給予更強(qiáng)的誘惑

于是我趁孩子放學(xué)回來(lái)又要打開(kāi)冰箱的時(shí)候，我對(duì)孩子說(shuō)，我們來(lái)個(gè)約定，如果你能在飯前不吃東西，我給你記下分，一次做到了記20分。如果能堅(jiān)持5次，就得100分，我就給你買(mǎi)你最喜歡吃的肯德雞；如果你能再能得第二個(gè)100分，再給你買(mǎi)你最喜歡看的漫畫(huà)書(shū)。不然，今后不買(mǎi)這些你最喜歡的東西。兒子一聽(tīng)，今后再也不買(mǎi)他最喜歡的東西了，開(kāi)始不樂(lè)意，又賭氣地說(shuō)，不買(mǎi)就不買(mǎi)。我絕不妥協(xié)，告訴他我的決定是不能更改的。以后，有一次真的鬧著要吃肯德雞的時(shí)候，我提醒他我說(shuō)過(guò)的這個(gè)條件。孩子終于知道我是來(lái)真的了，沒(méi)辦法，回家后，真的克制了自己，不再在飯前吃東西了。我也如約履行我的諾言。在得了4個(gè)100分后，孩子的壞習(xí)慣也改掉了。

【點(diǎn)評(píng)】

孩子的自制力通過(guò)更強(qiáng)大的物質(zhì)誘惑而得以培養(yǎng)。首先這個(gè)能誘惑他的物品必須是他平時(shí)特別渴望得到的。家長(zhǎng)可以把孩子最渴望得到的物品全都列出個(gè)清單來(lái)，作為今后的獎(jiǎng)勵(lì)以換取不良習(xí)慣的改正。在改正過(guò)程中，孩子的自制力也得到了培養(yǎng)。

◆真會(huì)折騰人
小明（6歲）自制力非常差。上課坐不住，很愛(ài)插嘴，搞小動(dòng)作，看電視沒(méi)個(gè)完，做作業(yè)馬虎了事，出去玩耍不知道要回家，想要什么東西，馬上就想得到。否則，他又蹦又跳，急躁不安。晚上該熄燈睡覺(jué)了，還特別興奮，碾轉(zhuǎn)反側(cè)，弄得大家也不安心，真折騰人。

【支招】呵癢和直視游戲

我和孩子玩過(guò)幾個(gè)有趣的小游戲。小明，我們來(lái)玩呵癢游戲，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，我站立好，我在你身上呵癢的時(shí)候，你不能有任何反應(yīng)，要保持身體一動(dòng)不動(dòng)，像個(gè)雕塑一樣。同樣，你呵我癢時(shí)，我也不能動(dòng)。誰(shuí)沒(méi)堅(jiān)持住誰(shuí)就輸。兒子樂(lè)了，這么好玩的游戲，行啊，來(lái)試試！果然，爭(zhēng)強(qiáng)好勝的兒子為了贏(yíng)我，任我在他身上呵癢，他既不能笑出聲，又不能動(dòng)身子，那個(gè)難受勁，恐怕大人都堅(jiān)持不了。哈哈，這次小明可是堅(jiān)持住了！此外，還和他玩過(guò)類(lèi)似的培養(yǎng)克制力的游戲：兩人之間保持一尺的距離，然后大眼對(duì)小眼，互相直視，誰(shuí)不能接住對(duì)方的目光，只要有一秒鐘的移開(kāi)，就輸定了！

【點(diǎn)評(píng)】

心理學(xué)上有氣質(zhì)四種類(lèi)型說(shuō)。多血質(zhì)、膽汁質(zhì)者多表現(xiàn)為粗心浮躁，情緒易激動(dòng)，情感沖動(dòng)外顯，行為過(guò)激。抑郁質(zhì)、粘液質(zhì)者由于情感、情緒、行為比較穩(wěn)健、持久，因而偏向前兩類(lèi)氣質(zhì)的孩子的自制力比較差。通過(guò)自行設(shè)計(jì)一些游戲，可以有意識(shí)地在一定程度上培養(yǎng)孩子的自制力。