縉云中學(xué) 沈金方

　　
　　提要：高中學(xué)生心理焦慮問題，一直是困擾教師、家長、學(xué)生的一個(gè)問題。本文試圖結(jié)合學(xué)生具體個(gè)例從心理學(xué)角度出發(fā)分析學(xué)生心理焦慮的成因。以冀能更有的放矢地解決高中學(xué)生心理焦慮這一魔怪。
　　關(guān)鍵詞：心理焦慮 壓力 挫折 沖突
　　
　　焦慮(anxiety)是由緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等感受交織成的情緒狀態(tài)。在日常生活中，任何人都會(huì)經(jīng)驗(yàn)到焦慮的情緒狀態(tài)。但高中學(xué)生是產(chǎn)生焦慮情緒比較集中的一個(gè)群體。由于他們處于一個(gè)特殊的年齡段，身心發(fā)展都還不成熟，自己調(diào)節(jié)心理能力也還不強(qiáng)。暫時(shí)的焦慮不算心理異常，但長期處于焦慮狀態(tài)則會(huì)變?yōu)椴B(tài)，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。中學(xué)生患精神病、出走、自殺、殺人等也并不鮮見。因此，作為一名高中教師，尤其是一名班主任，對學(xué)生產(chǎn)生的焦慮關(guān)注是非常必要而且重要的。
　　下面我把收集到的學(xué)生焦慮情緒的個(gè)例及成因進(jìn)行分析：
　　焦慮個(gè)例
　　小胡同學(xué)是個(gè)守紀(jì)律、學(xué)習(xí)認(rèn)真的學(xué)生。"也許是高考給我的壓力太大，"小胡同學(xué)說，"自從進(jìn)入高三以來，我總是感到很煩躁，心中有一股無名的火，想發(fā)泄出來，但又沒有辦法，不得不壓抑著，大人們有煩惱，總是借酒消愁，或是抽悶煙，這兩樣我都不會(huì)，只好借著音樂來使自己忘掉煩惱，或是和同學(xué)們說笑，但這都只是一時(shí)有用，靜下來后，便又會(huì)感到難受。這是為什么?似乎沒有原因，但結(jié)果卻是存在的，說笑、聽音樂讓我開心，我也就沉湎其中，浪費(fèi)不少時(shí)間。意識到這一點(diǎn)，但我卻沒辦法改變，真不知怎么辦。與同學(xué)說話也帶火氣。"
　　小麻同學(xué)本來是一個(gè)上進(jìn)心很強(qiáng)的女孩子，而且是一個(gè)非常清高的林黛玉式的人物，高一、高二時(shí)學(xué)習(xí)成績一直不錯(cuò)，也很有信心。但到了高三復(fù)習(xí)后，漸漸地變得糊涂起來，對自己的信心也沒了，每次考試后，心情都很壓抑，有時(shí)甚到淚流滿面，很傷心，好幾天都悶悶不樂。老師問她時(shí)，也只是不停地念叨著："我最差了，我最差了，很多東西我都不懂。"紀(jì)律常規(guī)等一些東西也變得無所謂了，人也不如以前積極上進(jìn)了，常感嘆自己無力回天。
　　小輝同學(xué)在周記中這樣說：睡眠不足，上課精神恍惚，學(xué)習(xí)態(tài)度也就不好了，到了自修做作業(yè)時(shí)，又時(shí)常不會(huì)做，又搞得紀(jì)律也不好，現(xiàn)在連目標(biāo)都模糊了，心情也是亂糟糟的，差點(diǎn)連老師也不放在眼里了。
　　期中考試時(shí)，小俞同學(xué)來我辦公室哭著說,"老師，我不想考了，我心里很亂，坐在考場也做不起題，我想回家。"我問她為什么會(huì)這樣，是怎么一回事？她說："語文考試有一道題沒答，考不好了，這次名次一定很差，做數(shù)學(xué)時(shí)，老想著語文有一道題沒做這件事，結(jié)果也只做了幾道選擇題，其他一點(diǎn)也沒做。現(xiàn)在心情很壞，考不下去了，所以不想考。"我說，"你不要去想那些，考不好也沒關(guān)系。"她說："可我做不到，我也不想去想，可就是做不到。一坐下就想到那一道題沒做。"我說，"你是太看重這次考試了，你不必把考試和名次看得那么重，我們不排名次。你不要太緊張，只要把自己的水平考出來就行了。"可是她還是說自己靜不下來，不想考了。我說你先去考試，就當(dāng)是一次平時(shí)的作業(yè)，不要去想成績的好差。她才同意繼續(xù)參加考試。
　　小潘同學(xué)經(jīng)歷了幾次考試的挫折后向我這樣傾訴，"又進(jìn)行了一次考試，得來的又是一場空，我失望極了，我想哭，但我告訴自己我不能，終于由于自己過于壓抑，心里悲涼實(shí)在難以忍受，我哭了，我想了所有人：我的父親、我的母親、我的親人。我又一次讓你們失望了，我無能極了，我好無助。一張張?jiān)嚲戆l(fā)下來，給我的都是沉重的打擊，我發(fā)覺自己難以呼吸，我在雨中奔跑，享受著雨水的沖冼，雨滴在我臉上跳躍，它們?yōu)楹稳绱藲g快？而我的心情…。我一直不能從悲觀中走出來，經(jīng)過這次，我想我更不能了。看著其他同學(xué)一張張?jiān)嚲韼Ыo他們的都是歡樂，而我…。我感到壓力好大，我甚至感到自己心里難以平衡，我甚至感到我在任何人面前都應(yīng)低著頭或者遠(yuǎn)遠(yuǎn)地走開，我只能做這些，我還能干什么？也許您一定又說我想這些想得太多。是的，我承認(rèn)?？晌艺娴臎]有辦法，心里的感覺控制著我，我無法擺脫。如果可以的話，我寧可和世界隔絕，一個(gè)人多逍遙，我告訴自己：面對現(xiàn)實(shí)吧？可我發(fā)覺自己還是生活在如夢如煙的虛幻世界。曾幾何時(shí)我變得膽怯，我告訴過您，我害怕"嘗試"。"嘗試"好概括的字啊，我也不知道自己害怕什么，固執(zhí)的我看問題不能用發(fā)展的觀點(diǎn)，看得順眼就覺得很好，看不順眼就覺得挺糟。老師，看到這您一定對我很失望吧；算了，也罷，誰叫我如此無能？一次一次的打擊，我快承受不起了，頃刻間，覺得世界了無生趣。也許，我對考試看得太重，也許，我特別要面子，不希望將自己無能的一面展示于眾人吧！我如此難過，我想沒人可以理解。我的思想，我的神態(tài)只會(huì)使人更遠(yuǎn)離我，更害怕我，更討厭我，一切都是自己的錯(cuò)。我開始討厭自己。我不能將這次考試看成一場夢。因?yàn)槟翘滑F(xiàn)實(shí)，那太自欺欺人了，我心里挺煩，老師，您被我弄得也挺煩吧？"
　　"一直以來，我都在努力，努力去學(xué)習(xí)，去提高自己的成績，可是沒用，我對讀書已經(jīng)沒有一點(diǎn)點(diǎn)好奇心，已經(jīng)被這缺少自由的環(huán)境把好奇心完全扼殺掉了。兩年多，（可能還要更久）的時(shí)間已經(jīng)證明了這一點(diǎn)，我越是努力去做，情況越糟糕。以前，我還能去做些作業(yè)，至少考試的時(shí)候不會(huì)象現(xiàn)在這樣，有點(diǎn)快要瘋掉的感覺。我想照此下去，我只會(huì)向兩個(gè)極端發(fā)展。一是變得完全象墨爾索一樣的"局外人"，那時(shí)我就不會(huì)有現(xiàn)在這么多煩惱，這么多痛苦，因?yàn)檫@個(gè)世界上所有的事都已與我無關(guān)，二就是變成一個(gè)完全的"瘋子"，那樣我的痛苦也會(huì)比現(xiàn)在少，我可以不顧一切，不管自己想做的，放棄一切自己不想做的。只是因?yàn)槲椰F(xiàn)在還沒有全"瘋"，所以我還在考慮，老師，家長還對我有那么多的期望，而且自己不讀書以后能干什么，所以我才有那么多煩惱。"小鍵同學(xué)這樣說。
　　這里只是選自眾多學(xué)生中的少數(shù)幾個(gè)個(gè)例?？吹竭@一段段學(xué)生的獨(dú)白，看著這些原本應(yīng)該在享受他們成長的快樂，應(yīng)該生龍活虎地在知識海洋里自由的邀游的學(xué)生，卻遭受這如煉獄般的煎熬，這是何等的痛心。
　　焦慮的成因：
　　過重的壓力是高中學(xué)生產(chǎn)生焦慮的一個(gè)重要原因。那么什么是壓力（stress)呢？心理學(xué)上的解釋是：壓力是個(gè)人在面對具有威脅性刺激情境中，一時(shí)無法消除威脅脫離困境時(shí)的一種被壓迫的感受；如此種感受經(jīng)常因某些生活事件而持續(xù)存在，即演變成為個(gè)人的生活壓力。所謂壓力，事實(shí)上是指“壓力感”的意思。高中生面對來自多方的壓力，有外在的，也有內(nèi)在的。
　　外在的壓力：是屬于人與事或人與人關(guān)系的外在因素引起的壓力。家長對其學(xué)習(xí)要求的壓力；學(xué)習(xí)任務(wù)重，難度大的壓力；學(xué)校和老師對他們的壓力；自已成長帶來的煩惱；不能把握及支配自己的時(shí)間的壓力；同學(xué)之間相處的壓力；學(xué)習(xí)不良習(xí)慣給予的壓力；家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的壓力；身心健康方面的壓力；及生活瑣事方面的壓力等都屬于外部的壓力。一位同學(xué)這樣寫到：眾多的壓力讓我無處發(fā)泄，家人的壓力，學(xué)習(xí)的壓力，每天我的腦袋都處在高度緊張狀態(tài)，因此也經(jīng)常失眠。有時(shí)我要放松自己，可是每天回家望著比我更緊張更憔悴的媽媽時(shí)我無言以對，我只能拖著疲憊的心繼續(xù)努力。
　　屬于個(gè)人內(nèi)在的心理壓力則是更重要的原因；而挫折與沖突是其中最重要的二項(xiàng)。
　　挫折：所謂挫折（frustraction）有兩種涵義：一、指對個(gè)體動(dòng)機(jī)性行為造成障礙或干擾的外在刺激情境。二、指個(gè)體在挫折情境下所產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等各種負(fù)面情緒所交織而成的心理感受。此種復(fù)雜的心理感受，可以以挫折感表示之。我們要分析的也就是在挫折情境之下，分析個(gè)體因情境對其行為阻障作用而產(chǎn)生的挫折感。許多高中學(xué)生在初中時(shí)都是學(xué)習(xí)的佼佼者，進(jìn)入高中時(shí)也都躊躇滿志，冀望在高中能更好地發(fā)揮自己的天賦，學(xué)有所成，高考中能金榜題名。即使部分學(xué)習(xí)成績不夠好的學(xué)生，進(jìn)入高中也是滿懷希望，認(rèn)為自己中考沒考好，是因?yàn)槌踔袝r(shí)學(xué)習(xí)不夠努力，只要上高中后稍作努力，也能立竿見影的?？墒峭窍氲萌菀?，做得難。一段時(shí)間的努力沒有能夠顯出效果后，覺得自己的努力沒有能得到預(yù)想的回報(bào)，就會(huì)產(chǎn)生挫折感。有的學(xué)生碰到難題，自己解決不了，也會(huì)產(chǎn)生挫折感。
　　沖突：沖突（conflict）一詞，乃心理沖突（mental conflict）的簡稱。沖突是一種心理困境，而此種困境的形成，乃是因個(gè)人同時(shí)懷有兩個(gè)動(dòng)機(jī)而無法兼而獲得滿足所致。常見的三種：
　　1.雙趨沖突（approach-approach conflict）,指魚（第一個(gè)動(dòng)機(jī)）與熊掌（另一個(gè)動(dòng)機(jī)）難以取舍的心理困境。如玩與學(xué)取舍，既想玩又想學(xué)習(xí)，結(jié)果弄得玩的時(shí)候想到學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)時(shí)想到玩，兩邊都做不好。2.雙避沖突（approach-avoidance conflict）:是一種左右兩難的心理困境。當(dāng)個(gè)體發(fā)現(xiàn)兩個(gè)目標(biāo)可能同時(shí)具有威脅性，即可興起二者都要逃避的動(dòng)機(jī)。惟迫于形勢，兩難之中必須接受其一時(shí)，即形成雙避沖突。有的學(xué)生一方面怕苦，不肯努力；另一方面又怕成績不好，受到家長、老師的批評。必須面對其一。3.趨避沖突(approach-avoidance conflict):是一種進(jìn)退兩難的心理困境。當(dāng)個(gè)體遇到單一目標(biāo)同時(shí)懷有兩個(gè)動(dòng)機(jī)時(shí)，一方面好而趨之，另一方面又惡而避之，使個(gè)人的情感與理性矛盾而形成精神痛苦，即起于趨避的心理沖突。有的學(xué)生一方面想有一個(gè)好成績，想努力學(xué)習(xí)，自己滿意，家長、老師也稱贊；另一方面又對學(xué)校的學(xué)習(xí)內(nèi)容缺乏興趣，自己本人怕苦，缺乏恒心和毅力，不能持之以恒地努力學(xué)習(xí)。因而產(chǎn)生焦慮。
　　要解決學(xué)生心理焦慮這一問題，分析其成因是很重要的。只有知其因，才能有的放矢地解決這一困擾著眾多教師、家長和學(xué)生的魔怪。
　　
　　參考書目：
　　張春興 《現(xiàn)代心理學(xué)》 （1999.2），上海人民出版社
　　張成新、倪月凡 《高中畢業(yè)生焦慮心理的產(chǎn)生及調(diào)適初探 》