我們主要從睡眠和學(xué)習(xí)時(shí)間的關(guān)系來看這個(gè)問題。

首先從睡眠對人的作用來看：睡眠是人能生存下去的必要條件。一個(gè)壽命是2-3年的老鼠，如果完全不讓它睡覺的話，那么它的壽命會在17天-20天內(nèi)死去，即便是它其他的生存條件都是優(yōu)良的，而且還會出現(xiàn)身體毛發(fā)脫落等明顯的身體反映。具體的來說睡眠不足會對人的身體造成如下的影響：

第一是影響人體的免疫能力，從而使人更容易生病。一個(gè)人如果減少四小時(shí)的睡眠，在第二天，他身體內(nèi)部抵御外來細(xì)菌侵襲的免疫細(xì)胞的活動將大大減弱，研究人員對23名健康男子進(jìn)行了試驗(yàn)，這些人清晨3時(shí)至7時(shí)沒有睡眠，白天免疫細(xì)胞的活動能力減弱了28%。睡眠時(shí)有呼吸暫?，F(xiàn)象的人患中風(fēng)的可能性是正常人的3倍，患心臟病的危險(xiǎn)也大大增加。如果兩個(gè)晚上不睡覺，血壓會升高。如果每晚只睡4個(gè)小時(shí)，胰島素的分泌量會減少。僅在一周內(nèi)，這就足可以令健康的年輕人出現(xiàn)前驅(qū)糖尿病的癥狀。不適當(dāng)?shù)乃咦羁赡軐?dǎo)致胃潰瘍，感冒，糖尿病、肥胖、中風(fēng)、心臟病甚至誘發(fā)癌癥。對老鼠進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)表明，連續(xù)使它們每天只能有一小時(shí)的睡眠，結(jié)果在老鼠的胃壁上發(fā)現(xiàn)了腫瘤基因。對于學(xué)生來說，特別是兒童，缺少睡眠是導(dǎo)致多病的一個(gè)重要原因。特別是長期缺少睡眠的中學(xué)生應(yīng)該警惕。此外，如果他們再本來就患有其他的慢性病的話，確保夜間的良好睡眠，對他們顯得尤為重要。所以說：良好的作息是治病的良藥。

第二是正在生長中的孩子，夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素的正常分泌，并使得孩子的發(fā)育受阻，免疫系統(tǒng)受損、內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題，易發(fā)胖。

其次:從對人的記憶來講：同時(shí)動物實(shí)驗(yàn)還證明了：慢性不完全性睡眠剝奪幼鼠在水迷宮學(xué)習(xí)記憶測試中，完成預(yù)定任務(wù)所需時(shí)間和發(fā)生錯誤的次數(shù)都比正常對照幼鼠多，光鏡下其前額皮質(zhì)及海馬區(qū)域神經(jīng)元性一氧化氮合酶陽性斑點(diǎn)明顯少于正常對照幼鼠，提示慢性不完全性睡眠剝奪會影響幼鼠的學(xué)習(xí)記憶能力，而前額皮質(zhì)及海馬中神經(jīng)元性一氧化氮合酶表達(dá)水平的下降是影響未成熟腦學(xué)習(xí)記憶能力的機(jī)制之一。因此沒有充足的睡眠孩子的記憶力是不足的,而且睡眠的質(zhì)量越低,時(shí)間越少,孩子的記憶越差.

再次:我們從對人的情緒來講：對于兒童和嬰幼兒來說，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發(fā)育緩慢，學(xué)習(xí)問題突出，而且注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動技巧相對較差。特別是在行為問題上，夜間晚睡的孩子更容易出現(xiàn)好斗，同時(shí)還可能伴有多動癥、自我控制能力差、容易精神不集中。在情緒調(diào)節(jié)上，容易被激怒，經(jīng)常缺乏睡眠還會誘發(fā)抑郁癥和精神錯亂。實(shí)驗(yàn)說明，醫(yī)生讓人48、72甚至96小時(shí)不睡覺，這時(shí)他們的精神狀態(tài)已經(jīng)有些變態(tài)。特別是中學(xué)生學(xué)習(xí)、上網(wǎng)及看電視等活動多，比如四分之一香港中學(xué)生每天睡眠時(shí)間不足4小時(shí)，初中生情況尤其嚴(yán)重，每周睡眠時(shí)間少于28小時(shí)，即一天也睡不足4小時(shí)。而內(nèi)地的學(xué)生也好不到什么地方去。睡眠不足者比大家多出一倍的機(jī)會因行為不好而被學(xué)校打報(bào)告給家長，而且課外活動也沒有大家那樣精力充沛，去參加體育運(yùn)動，音樂課，以及周末活動等等。因此良好的睡眠能夠緩解緊張。

因此不管睡眠不足的原因是什么，但結(jié)果都是一樣：白天昏昏欲睡，思路不清晰，不能明確表達(dá)自己的意思，精神無法集中，動作無法協(xié)調(diào)……兒童變得易怒，在學(xué)校惹事生非。過去人們認(rèn)為這種影響只是暫時(shí)的，好好睡上一覺后就會恢復(fù)正常。但是，越來越多的證據(jù)表明，睡眠不足的影響會累加起來，最終嚴(yán)重危害健康。所以一個(gè)睡眠不足的孩子連基本的身體健康都很難保證，而且越是休息不好，孩子的學(xué)習(xí)越容易出現(xiàn)問題，不僅是記憶力下降而且學(xué)習(xí)的積極性和興趣也難以保證。沒有了健康的身體，沒有了好的記憶，沒有了積極的情緒，還在要求孩子學(xué)習(xí)好，實(shí)在是有點(diǎn)南轅北轍啊。