我是一名國(guó)企職工。中石油的，工作的地點(diǎn)是在黃土高原。在這里，惡劣的不只是地理環(huán)境，更可怕的是企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)。 我只是一個(gè)技術(shù)員，一方面被產(chǎn)量任務(wù)壓得無(wú)法喘息，每天要上11個(gè)小時(shí)以上的班，一年到頭沒(méi)有節(jié)假日、沒(méi)有休息日，年復(fù)一年、日復(fù)一日。我也是一個(gè)很有上進(jìn)心的人，可是我的努力、我的付出，領(lǐng)導(dǎo)永遠(yuǎn)看不到。我永遠(yuǎn)是被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的，被同事所欺負(fù)的對(duì)象。只是因?yàn)槲覜](méi)有任何的后臺(tái)！另一方面，我一個(gè)月只能在家呆不過(guò)一晚，剩余的時(shí)間只能呆在宿舍、辦公室。由于如此的工作，我無(wú)法孝敬父母、無(wú)法照顧小孩、甚至無(wú)法照顧另一半，也因此沒(méi)有什么朋友。 我每天都在問(wèn)自己：這樣到底值不值？這樣活著到底有沒(méi)有意義？我找不到答案，很多時(shí)候會(huì)想，為什么不去死掉？與其這樣活得沒(méi)有價(jià)值，活得痛苦，何不一了百了呢？可是我真的深深愛(ài)著我家里的每一位成員。 我該怎么辦呢？

   我的咨詢建議:

   看到你說(shuō)的情況,對(duì)你我很同情.長(zhǎng)期的超負(fù)荷工作讓你倍感壓力,遠(yuǎn)離親人又使你難以通過(guò)親情得到調(diào)整,很少受到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可的尊重,讓你對(duì)工作產(chǎn)生了厭倦的情緒,惡劣的環(huán)境也是一種一個(gè)原因,并自己難以緩解. 但對(duì)是否患了抑郁癥?我難以判斷.你也不要給自己的心靈貼上抑郁的標(biāo)簽.其實(shí)從你長(zhǎng)期承受壓力并堅(jiān)持工作來(lái)看,我佩服你的韌性和堅(jiān)強(qiáng).另,我有兩個(gè)辦法推薦給你,希望對(duì)你有幫助,以便于你緩解壓力.

   一/你可以擠出幾個(gè)十分鐘的時(shí)間嗎?可以的話,就閉眼打盹.

   二/每天只要有空閑的時(shí)間.沒(méi)有可以見縫插針,做伸展運(yùn)動(dòng). 辦法雖小,但可以緩解你的壓力