情感不獨(dú)立特征

情感不獨(dú)立又可以叫做情感的相互依存。是一個常見的自我不成熟，弱小，缺乏，甚至迷失了自我的狀態(tài)。由此可以導(dǎo)致一系列心理的困惑和問題。我們很多的日常的行為就包含著一些這樣的認(rèn)識.如對孩子不嘮叨就無法安心的父母，不喝酒就難以入睡的人，不逛街自己的心情就無法得到放松的人等等，都有可能是情感不獨(dú)立的人。它的最基本的特征是：關(guān)注別處的成癮行為。是關(guān)注別處，而不是關(guān)注自我。情感不獨(dú)立的人相信只有某些外在的東西，能夠給給他們幸福感和充實(shí)感。而這個對別處關(guān)注的，可以是人，可以是地點(diǎn)，可以是物品，可以是行為或者經(jīng)驗(yàn)。它反映的是對自己的力量和自尊的放棄和不信任。比如:一個妻子，如果丈夫?qū)λ缓?，她就覺得自己沒有了尊嚴(yán)，也沒有人愛自己了，自己一個人是愛不成自己的。那么這個妻子就是一個關(guān)注別人，而忘記了自己的力量的人。比如：相信自己只要對別人好，別人就一定對自己好，心始終放在如何對別人好上，而對別人對自己不好怨恨的人，就是情感不獨(dú)立表現(xiàn)在經(jīng)驗(yàn)上的人。一個依賴酒精才可以入睡的人，是把自己放在了物質(zhì)上的人，一個只有出去旅游才會覺得讓自己得到放松的人，是把自己放到了行為上的人，一個只有睡在自己的床上，才會不做噩夢的人，是把自己寄托在地方上的人。這些人都不同程度存在著情感不獨(dú)立的情況，要靠著他人，物質(zhì)或者行為或者地點(diǎn)地位或者經(jīng)驗(yàn)才會讓自己感覺到價值和尊嚴(yán)，這些不能失去。我們現(xiàn)在這個社會為了得到第一拼命的，為了得到官位竭盡全力的，為了得到愛人，茶飯不思的，為了煙酒毒品而上癮的都可以是情感不獨(dú)立的人。這些人，其實(shí)經(jīng)常忘記了自己是誰。可以講他們放逐了自我，而把自己活著的意義依附在了人，物，行為，經(jīng)驗(yàn)，地位和地方上。

具體來說，情感不獨(dú)立體現(xiàn)為五個特征：

一是難以體驗(yàn)到適當(dāng)?shù)淖宰鹚?，特別重面子，或者擔(dān)憂別人的評價對自己不利。

第二是難以在自己和他人之間設(shè)定自我的功能界限。在他們對別人上，體現(xiàn)的是外在的內(nèi)心中都在侵入別人和希望被別人侵入。比如：特別喜歡知道自己的孩子到底在做什么，一旦自己無法掌握，就很著急的人。

第三是難以獲得自我真實(shí)感。如果要問他是誰，他往往很茫然，他對自己到底是誰，和別人有什么不一樣，難以作出一個回答。

第四是難以認(rèn)識和滿足自己的需求。自己的需要總是要等或者要求別人來滿足，不然就滿腹牢騷或者怨恨滿天飛。

第五是難以適中的體驗(yàn)和表達(dá)自己真實(shí)情感，總是很極端?，F(xiàn)在為什么自己不高興，是因?yàn)閯e人對不起自己的人，并反應(yīng)超過了適當(dāng)?shù)南薅取?/span>

情感上不獨(dú)立的人，很有可能就是哪些表現(xiàn)出來特別的有責(zé)任心的人，但是他的責(zé)任不是為了自己好，而是為了他人好。他總是給別人提供幫助，別人拒絕他的幫助他會很難受和傷心。所以情感不獨(dú)立的人，其實(shí)是很累的人。累就累在他把自我寄托在別人身上。所以一個人只有學(xué)會了愛自己才會真正成為一個成熟的人。