一、青春期

　　1.現(xiàn)在你身上發(fā)生了什么變化?

　　當(dāng)你越來越多地感到自己的身體在發(fā)生變化，那么你的青春期來臨了。(希臘文中的“青春期”就是性發(fā)育成熟。)你的身體漸漸發(fā)育，顯示出女性特征。你的內(nèi)心也經(jīng)歷著巨大變化，你的看法和父母的看法越來越不相同。你不想再依賴在父母身邊，而去找自己的朋友。你想戀愛，想經(jīng)歷一場轟轟烈烈的愛情。

　　有時我覺得自己可以擁抱整個世界，包括我的媽媽，盡管她讓我覺得厭煩。她疼愛我，又壓制我，這讓我不能忍受。如果我的心情好，我就做她的乖女兒；如果心情不好，而她還在我身旁嘮叨個不停，那我就會發(fā)火。經(jīng)常我自己也不知道發(fā)生了什么事，為什么要發(fā)火。有時從收音機(jī)中聽到一首歌，我會哭起來，卻不知道為什么要哭。這到底是怎么回事?為什么別人沒對我說什么或做什么，而我心里卻充滿了矛盾，自己跟自己鬧別扭嗎?

　　——塞利納(15歲)

　　塞利納所經(jīng)歷的感情混亂是她第一次正視自己的一個結(jié)果。回想一下兒時的情景，你站在鏡子前嬉笑，做鬼臉，而現(xiàn)在你在鏡中看到的是另一個自己——一個熟悉又陌生的自己。你不敢相信自己的一個原因是你的身體發(fā)生了很大變化，你對自己感到陌生。忽然之間你很在意自己的外貌。你挑剔地審視自己的臉、頭發(fā)、身材。你發(fā)現(xiàn)你是一個獨立的個體，不僅僅是父母的孩子，你越來越把自己和父母區(qū)分開，尋求自己的獨立性和自主性。

　　你成長著——希望成長會貫穿你的一生。人們永不停止地向前發(fā)展是好的，因為這樣你永遠(yuǎn)不會感到生活無聊無趣。誰停止發(fā)展自己或抗拒成長，生活中的難題就會多多而且會錯過許多美好的東西。在青春期，你走出人生最關(guān)鍵的一步。當(dāng)然，你還是個小孩子時也是一個獨立體。但現(xiàn)在，你的性格才趨于穩(wěn)定。你和父母或以前朋友的立場不再相同，你對生活有了自己較穩(wěn)定的看法，你第一次掌握了開辟自己道路的權(quán)利。也許你不能一次就找對方向，以后可能還要改變好幾次道路——你認(rèn)識到只有走自己的路才能讓自己幸福。

　　你周圍的人會感到和你進(jìn)行交往有些困難，特別是你的父母，他們帶著驚奇、憂慮或不理解看著你怎樣嘗試著尋找自己的方向。他們不能看透你這樣做的后果，他們的反應(yīng)很快就變成不耐煩和憂慮。對青春期的孩子多一些理解吧!父母不想惹你生氣或阻攔你，但對于他們來說，你的青春期——特別是當(dāng)你是家里最大的孩子或獨生子女時——真的是一次挑戰(zhàn)。

　　一般來說，青春期開始于13歲左右，大約結(jié)束于18歲。女孩子的青春期比男孩的青春期早一兩年開始。歐洲工業(yè)國家和美國的青少年比發(fā)展中國家的青少年要早幾年經(jīng)歷冒險性的青春期。我們前代人的青春期比我們的青春期開始得晚——通常女孩子到了16歲才來月經(jīng)——這在今天是很少見的，會被認(rèn)為是發(fā)育不正常。沒有人知道，這是為什么。青春期何時開始，受許多因素影響。專家認(rèn)為，如今便利優(yōu)越的生活條件(特別是衛(wèi)生保健方面)和豐富的營養(yǎng)是當(dāng)代人發(fā)育早的一部分原因。遺傳在這方面也扮演著一個重要角色。

　　不管你11歲就開始發(fā)育或者到了13歲才發(fā)育，都是無所謂的，這兩種情況都屬正常情況，不必為此擔(dān)憂。不管你發(fā)育得非?？旎蛳喈?dāng)慢，你都無須擔(dān)憂，順其自然就行了。

　　2.和痘痘的艱苦戰(zhàn)斗

　　只有很少一部分青少年的青春期沒有痘痘相伴。這是體內(nèi)激素起作用的結(jié)果，只要體內(nèi)激素互相協(xié)調(diào)平衡，臉上痘痘就會自動消失。

　　就人們所知，作為物質(zhì)交換器官的皮膚，經(jīng)常會頑皮地和我們開開玩笑。青少年的皮膚通常是油性的，很容易形成油脂包，而油脂包會堵塞住毛孔。當(dāng)這些油脂包變成硬點就形成了粉刺。毛孔周圍的細(xì)菌引起皮膚發(fā)炎——就形成了痘痘。偶爾或在月經(jīng)來臨前的幾天出痘痘，人們稱這時的皮膚為“不平靜的皮膚”。如果你的臉長期大面積地發(fā)炎出痘痘，那就是痤瘡了。皮膚病通常會遺傳。通過正確的保養(yǎng)方法可以抑制皮膚病的發(fā)作。但如果治療方法不正確，只會把皮膚搞得更糟。健康的、適量的營養(yǎng)，充足的睡眠和多運動可以幫助你更輕松地?fù)碛泻闷つw。

　　當(dāng)你的臉正遭遇著痘痘(粉刺)時，你應(yīng)該每天早晨，特別是每天晚上臨睡前，徹底清洗臉部皮膚。洗臉時可用點洗面奶或潔面乳，幾分鐘后，用溫水清洗，然后再涂些美容液(護(hù)扶霜)，也許你從媽媽那兒學(xué)習(xí)到了用含酒精的洗液清洗油性發(fā)光的部位的方法。千萬不要使用含油脂的洗面乳。你也可以試試將從藥店買來的藥膏涂在發(fā)炎部位，這樣可使發(fā)炎的皮膚變干。然后用涼水清洗出血部位!堅持早晚清洗發(fā)炎部位。還有一點很重要：盡可能不去擠壓臉上的小皰，因為擠壓只會使炎癥惡化。

　　如果你屬于抑制不住自己，總要擠壓臉上小皰的女孩，為了避免炎癥惡化或留下永久性疤痕，你應(yīng)牢記下列原則：

　　●在擠壓小皰前先用甘菊蒸汽浴使皮膚變軟。也就是說：將甘菊和熱水倒入盆中，用一塊手巾蒙住臉和盆，堅持幾分鐘。

　　●只能擠表面可看見黃色的膿皰，很快把膿擠干凈。

　　●不要直接用手指擠，用干凈的紙巾纏繞在手指上然后再擠。

　　●對擠過的傷口盡快用酒精或殺菌的洗液來清洗消毒。在紅腫部位可涂些與皮膚同色的遮蓋霜。

　　●未成熟的無尖的膿皰千萬不要動!如果你擠它們，肯定會發(fā)炎。

　　如果你的粉刺不嚴(yán)重，可以試試通過美容師的定期毛孔護(hù)理治療(每隔4或6周)來改善皮膚。這種護(hù)理和化妝無關(guān)。只要價錢不很貴，相信你肯定樂意去做皮膚護(hù)理，美容師都是受過專業(yè)培訓(xùn)的，她們對皮膚進(jìn)行深入持久的清洗來消除膿皰和粉刺。如果你的粉刺或痤瘡久治不愈，就應(yīng)去看專門的皮膚病醫(yī)生。醫(yī)生會給你開一些對痤瘡很有效的藥片或藥劑，服用時要嚴(yán)遵醫(yī)囑。

　　3.陽光對皮膚有害嗎?

　　是的，陽光對皮膚的確有害。由于臭氧層越來越稀薄，陽光對人類的危害已經(jīng)是事實。陽光的照射甚至?xí)鹌つw癌，對青少年和成年人都有危害。你也許不愿相信，但接受日光直射，想把皮膚曬出古銅色或曬黑是對自己極不負(fù)責(zé)的做法。陽光不僅對健康有害，對美也有危害，它會使皮膚和頭發(fā)變得干燥，很快老化。這種危害性從40歲開始會明顯表現(xiàn)出來。為了避免這些影響一生的危害，你現(xiàn)在就應(yīng)采取正確方法來保護(hù)自己。在天氣好時，到戶外呼吸新鮮空氣?；顒右幌陆罟腔蛟陉帥鎏幮⒁粫?，都是沒有問題的，甚至是很益于健康的。陽光不但讓人們心情愉快，而且使循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝活躍，激起腺體荷爾蒙發(fā)生作用，增強免疫能力。

　　如果你不愿放棄沙灘上、花園中或陽臺上的日光浴，你也應(yīng)采取一定的預(yù)防措施來降低日光浴的冒險性：

　　●只使用防曬因子高的防曬霜!這方面千萬不要節(jié)省，要經(jīng)常涂抹防曬霜，而且在曬太陽前半個小時就要涂抹，這樣防曬霜在你曬太陽時才能適時起作用。

　　●多次涂防曬唇膏于唇上。

　　●如要進(jìn)行水上運動，應(yīng)使用不沾水防曬霜。

　　●冬天曬太陽前使用含油脂的防曬霜，可以同時保護(hù)皮膚不被凍壞。

　　●即使你涂抹了很好的防曬霜，最多也只能暴曬15至20分鐘。

　　●太陽光的危害目前還有爭議。專家建議青少年最好不要在烈日下暴曬，因為暴曬造成的危害可能影響你一生。

　　●如有粉刺，只能使用不含油脂的防曬霜。

　　4.你的第二張臉——手和指甲

　　人們和你初識時，首先會看你的臉，然后目光下移落到你的手上。你的手是長是短，是寬是窄，是美是丑，都是天生的，無法選擇。但對方會觀察你的手是否經(jīng)過護(hù)理。黑乎乎的手指和咬過的指甲肯定會給人留下不好的印象。擁有一雙美麗的手并非難事。

　　每天多洗幾次手，至少用一次香皂。每周或兩周一次修理指甲。首先用剪刀和銼刀將指甲修得長短整齊，再用專門的小剪刀或小鉗子除去指甲周邊的死皮，最后用香皂洗一遍手。如果你能定期修護(hù)指甲，就不會有指甲折斷的現(xiàn)象。當(dāng)你的指甲不幸折斷時，不要再去想補救的辦法，最好直接將指甲剪齊。你的指甲易斷或不易折斷都取決于遺傳。人們不能改變自己的指甲，只能保護(hù)(比如用指甲油)。

　　如果你愛咬指甲，那是你內(nèi)心緊張不安的表現(xiàn)。內(nèi)心情緒會在行動上顯示出來。為了克服愛咬指甲的壞習(xí)慣，你能做些什么呢?

　　●請求你的女友、姐妹或其他和你關(guān)系密切的人注意你的舉止，當(dāng)你無意識地把手指往嘴邊送的時候馬上提醒你。

　　●觀察你自己!什么時候你不由自主地咬指甲?看電視時?讀書時?做作業(yè)時?把你觀察的結(jié)果記下來，有意識地克服。

　　●全面保養(yǎng)指甲!對指甲保養(yǎng)投入的時間越多，不咬它的可能性就越大。

　　●如果你時常必須展示自己的手，你肯定會考慮不再咬指甲了。

　　美麗和苗條身材最重要的基礎(chǔ)是正確的飲食方法。誰感覺精力充沛，神清氣爽，就擁有好皮膚，好身材和好心情?，F(xiàn)在你正處于長身體時期，應(yīng)該有充足又適量的營養(yǎng)?？上гS多你愛吃的東西對你的健康無益。巧克力、漢堡、肯德雞等等只含有少量有價值的物質(zhì)。這些食物只會讓器官和大腦遲鈍，減緩身體循環(huán)速度——你的體重增加。附加后果是你變得思維遲鈍且易感疲勞。水果、蔬菜和糧食制成的食物像新鮮全谷面包、面條或麥片含有你所需的全部營養(yǎng)物質(zhì)：蛋白、淀粉、脂肪、水、礦物質(zhì)和許多維生素，通過高超的烹調(diào)手藝這些東西都能變成美味佳肴。還有豆類、沙拉和其他生菜，伴以適當(dāng)調(diào)料和新鮮植物油或奶油吃起來往往比想象中的還要好吃。素菜餐館得到越來越多的人的喜愛。你可以請你的父母進(jìn)一次素菜餐館，讓他們看看用蔬菜也可做出那么多美味。說不定你的媽媽受到啟發(fā)回家后也會經(jīng)常做一些好吃的素菜。如果你的主食是糧食、水果和蔬菜，就不會缺乏營養(yǎng)，而且也不會產(chǎn)生消化不良之類的病。當(dāng)然偶爾你也可以吃一塊蛋糕、餅干、花生或漢堡包之類。重要的是，你要掌握好各種食物的比例，千萬不能經(jīng)常吃快餐或便當(dāng)之類的食品。

　　順便提一下，快餐和垃圾食品發(fā)源于美國，不僅包括所有類型的漢堡包，還包括熟菜罐頭，街邊香腸店賣的熱狗和比薩餅。人們在時間緊或有此食欲時，可以吃這些食物，但一定要吃新鮮的。

　　一提到肉和香腸，人們?nèi)菀茁?lián)想到瘋牛病和豬瘟，不禁產(chǎn)生這樣的疑問：什么東西人們還能吃?雞、鴨、鵝、羊?最好還是有所節(jié)制。不僅是為了身體健康，還因為飼養(yǎng)大量食用動物，導(dǎo)致大面積的耕地被毀壞。如果用這些耕地來種植農(nóng)作物而不是作為牧場，那么就可以養(yǎng)活更多的人，為了長高長強壯，你并不需要每天都吃肉。多吃肉就能長得強壯這種觀念產(chǎn)生于人們很少有機(jī)會吃到肉的時代。肉并不像以前人們認(rèn)為的那樣對健康有益。肉含有很多脂肪。如果你習(xí)慣于每天吃肉，現(xiàn)在請好好考慮一下后果吧!以后最好把土豆、蔬菜和沙拉等“次要食物”作為你的主食，而應(yīng)把肉作為“次要食物”。老實說：你偏愛甜食嗎?對巧克力特別鐘愛嗎?每天下午都要吃甜點嗎?現(xiàn)在處于青春期的你開始為自己的身材著想，吃了甜食之后往往又會后悔。但有時候你對甜食的渴望會壓倒你的原則——終于又去大吃一頓。

　　每次我和女朋友去電影院時，都會帶一些甜食吃。電影結(jié)束時我們也就把帶的食物吃光了。我做作業(yè)時也經(jīng)常吃一兩塊巧克力。如果不吃我就覺得難受。這樣做的后果是可怕的：我越來越胖。我甚至不敢去照鏡子。唉，我的新牛仔褲穿在身上又變得緊繃繃的了。

　　——安妮(16歲)

　　愛吃甜食，不但對自己有害，對心理也有影響。糖是酒精之外人們最常用來緩解緊張心理的食物。通過吃甜食來緩解渴求或不安心理的習(xí)慣往往在孩童時期就有了。吃甜食時你也許會感到平靜、被人贊賞或被人愛，糖果成了你的安慰劑。當(dāng)然你也不必為此去看精神病科醫(yī)生。只需觀察一下你家的飲食習(xí)慣并留心自己是什么時候吃甜食，你便完全可以尋找到另一種緩解緊張心理和安慰自己的方法。

　　必須明白：糖、脂肪和肉是應(yīng)該盡可能放棄的三種食物。如果你注意保證自己的睡眠充足(約8小時)，每晚早點上床睡覺，你肯定會精力充沛。如果你受失眠的困擾或很難入睡，可以去洗個澡或喝一杯含纈草或啤酒花或金車草或薰衣草的熱茶。

　　喝的方面也要注意幾點：每人每天至少應(yīng)喝2.5升至3升的水。夏日出汗或劇烈運動后應(yīng)喝更多的水。最好是喝礦泉水、含藥草的茶或兌淡的果汁，含油脂很少的牛奶也不錯。

　　含酒精的飲料或含糖量高的濃汽水并不能有效地解渴，只會讓你感到更渴。

　　5.苗條與厭食癥

　　誰如果想達(dá)到現(xiàn)今的美麗標(biāo)準(zhǔn)，那她必須是苗條的。幾乎每個女性都曾有意識地節(jié)食。每次少吃一點，就多一點成功的希望。有些女孩為了變瘦不惜忍受饑餓。她們總覺得自己太胖，堅持飲食定量，并且定期參加運動，但是極端節(jié)食是一種病態(tài)。即使患者的體重只有45公斤，她仍覺得自己不苗條。這樣的患者體重會急劇減少，最終會導(dǎo)致不來月經(jīng)，甚至?xí)u漸走向死亡。

　　這種消瘦病通常會自然過渡成厭食癥。女孩子或年輕婦女們也會采用另一種保持苗條的方法，即不管吃了什么，馬上又吐出來。她們認(rèn)為這是一種很好的方法，既品嘗到了美味，體內(nèi)又未吸收。厭食癥患者必須接受心理療法。消除厭食癥患者的心理根源才是治本。在治療過程中患者學(xué)習(xí)到健康正確的飲食方法。

　　6.現(xiàn)在意想不到的身體部位長出了體毛

　　青春期來臨后，你的腋下長出細(xì)毛，同時陰部也被毛覆蓋。有的女孩是腋下先長毛，有的是陰部先長出毛，不管怎樣，都屬正?，F(xiàn)象。陰毛越長越茂密，兩年后遮蓋住整個陰部三角區(qū)。一些茸毛會一直延伸至肚臍。有的女孩大腿根也長出體毛。腿上的細(xì)毛也會變黑變密。為什么女性身體上，也許你以前根本想不到的地方會長出體毛呢?可以這樣解釋這個問題：體毛可以防止身體熱量的散失；耳、鼻、眼睛和陰部的體毛可以阻止傳染病菌或灰塵、小昆蟲等外體的侵入；陰部和腋下的體毛也是性的象征，因為其內(nèi)附有女性體內(nèi)分泌出的特有的芳香物質(zhì)，這種香味對男性具有很大吸引力。

　　也許你對于身體何處長出體毛完全無所謂，認(rèn)為體毛是自然的，有存在意義的；也許你一點也不喜歡體毛，覺得體毛很難看，很丑。你可以自己決定是保留體毛還是清除體毛。去除腿部和腋下體毛的方法如下：

　　●剃除。這是最簡單易行的一種方法。如干剃，用女士專用電動剃刀即可；如果濕剃，應(yīng)先在相應(yīng)部位打上大量泡沫，然后再用自己的剃刀剃毛。剃除的優(yōu)點：操作簡單迅速。缺點：剃毛會促進(jìn)體毛的生長，尤其是腿部的體毛，剃后不久又會長出體毛而且更長更濃。

　　●使用去毛霜，此方法主要用于腋毛的去除，無受傷的危險，但要小心，去毛霜可能會刺激皮膚，用了去毛霜后要使用含酒精的除臭劑。

　　●電動去毛機(jī)。這種小機(jī)器的生產(chǎn)廠家很多，都是針對腿毛的。優(yōu)點是：三周內(nèi)有效。缺點是：開始時相當(dāng)疼，但不久就會習(xí)慣了。

　　●蠟除法。此方法也是針對腿毛的，也相當(dāng)痛，但去毛很徹底，效果持續(xù)時間長。你可以讓美容師為你做熱蠟去毛或者自己用冷蠟嘗試著做。

　　隨著體毛的出現(xiàn)，你會第一次有了女性羞恥感。也許你小時候曾光著屁股在家里跑來跑去，但現(xiàn)在你決不會這么做了。兒時的你沒覺得不穿衣服有什么可羞恥的，完全出于一種自然的情感。羞恥其實意味著想在好奇的目光、糾纏或不想有的親昵行為前保護(hù)自己，按照自己的意愿去做，不要為別人的取笑而生氣。

　　注意自己身上的味道。

　　每個人都會出汗，激動時、緊張時或運動時。有的人出汗多些，有的人少些。新出的汗沒有氣味，幾個小時后才會產(chǎn)生氣味。十二歲左右，腋下的汗腺開始工作。每天徹底地洗個澡是很必要的。除汗香皂有很好的作用。如果你的皮膚是敏感型的，最好使用不含酒精的香皂，不要使用有濃烈香味的香皂，因為這種香皂含酒精會引起皮膚變紅和有燒燙感覺。最主要的一點，是保證自己身上沒有汗味。不去洗澡而想借助香水去除身上的汗味，是非常錯誤的做法，香水味和汗味一經(jīng)混合，只會讓人不舒服，很難聞，和你說話的人恨不能離你遠(yuǎn)些。

　　7.為什么你一下子長這么高?

　　在你感到自己的心理發(fā)生很大變化的同時，你的身體也發(fā)生了全新變化。青春期中，你從一個孩子成長為性成熟的成年人。女孩成為可以生小孩的女人，身體的變化不是一夜之間發(fā)生的，這需要一個過程。首先是你的身體內(nèi)部發(fā)生變化，然后漸漸地變化也體現(xiàn)在身體外部。你身體外部的變化很容易被你的父母和別的成年人看見，他們會認(rèn)識到你長大了，將要獨立了。

　　也許你已經(jīng)從對成年人的觀察中明白了自己的身體發(fā)生變化的意義。也許你對這些身體上的變化感到害怕，比如對一些身體部位長出的體毛，原來這些部位根本不長毛。你以前喜歡穿的衣服突然不合體了，而不久以前你才買到這件衣服。你會聽到媽媽這樣嘆息：“唉，又得給你買新鞋了!”

　　可能你會發(fā)現(xiàn)個子一下子長高很多也有不好的一面，最初一段時期，你身體的比例不均勻。不要驚慌，幾乎你的每個同齡人的身上都有這種現(xiàn)象，不管是女孩還是男孩。雖然男性女性的性格在青春期中有非常不同的改變，但身體上的成長是很相似的。女孩的身體比男孩早一到兩年發(fā)生變化。

　　你長得如此之快又是荷爾蒙的作用。荷爾蒙是這樣產(chǎn)生的：腦垂體腺(位于大腦下側(cè)，大小如豆，約重于一克)受大腦的驅(qū)使產(chǎn)生聯(lián)絡(luò)物質(zhì)，人們稱這種物質(zhì)為荷爾蒙。荷爾蒙分為許多種，每種荷爾蒙都有自己的專門職能。比如說生長荷爾蒙，它刺激骨內(nèi)某些細(xì)胞增殖，從而使骨頭生長，身體增高。長得特別快的人有時能感到肌肉的拉抻。因為他們的肌肉不一定和骨頭長得一樣快，所以會感到肌肉被拉緊。你心理和身體上的變化都是由荷爾蒙引起的。因為此類荷爾蒙引起女性或男性的典型性特征(身體上)，所以也被稱為女性激素或男性激素。

　　8.身體的變化

　　有一天你照鏡子時會發(fā)現(xiàn)乳頭周圍不斷向外膨脹，也就是說：你的乳房開始發(fā)育了。這是性激素起作用的結(jié)果，可能發(fā)生在8歲的時候，也可能發(fā)生在15歲的時候。這兩種情況都是正常的。乳頭和乳暈緩慢地但可以看出在長大。幾年后，你的乳房會發(fā)育完全，它是女性身體的典型性特征。也存在一個乳房發(fā)育得快些而另一個乳房長得慢些的情況，隨著時間的推移，兩個乳房會達(dá)到大小平衡。另外，你的臀部變得渾圓，陰唇變大，陰唇周圍的陰毛更濃密，你的腰有了明顯的曲線。

　　麗薩（12歲），不喜歡自己身體的變化，尤其是乳房的發(fā)育。她抱怨：“在班里我的乳房最大。我媽媽認(rèn)為我必須戴胸罩了。但我不愿意戴胸罩，我不能忍受它。別人取笑我，甚至稱我為‘奶牛’，這讓我很傷心，我很想隱藏自己的乳房。我穿上寬大的上衣，以便別人不再注意到我。為什么我的乳房已很明顯而別的女孩子還沒有?如果所有人都有我這樣的乳房，我也會好過些。可現(xiàn)在我覺得自己像個怪物。”

　　比安卡（13歲），一點也不能理解為什么麗薩對自己的乳房不滿意和傷心。她說：“如果我的乳房能再長大些，我會欣喜若狂的。我經(jīng)常運動，但這對于乳房的長大似乎沒有用處。我也想通過飲食上的調(diào)整使乳房長大些，可惜的是，我全身上下都增重了，只有乳房沒增大。每天晚上我都在鏡子中欣賞自己并感到相當(dāng)滿意。現(xiàn)在我終于曲線分明了，不再像以前那么‘平鋪直敘’了。這讓我感覺美妙極了?！?/span>

　　麗薩和比安卡這兩個女孩對自己身體的變化感受完全不同。一個對乳房的發(fā)育一點也不喜歡，另一個卻以此為自豪，恨不得乳房再長大些。許多女孩和婦女都可歸于這兩類，她們對自己的身體總是不滿意。這證明我們對于理想美的追求是多么強烈。乳房的大小和形狀與愛的能力和女人味沒有多大關(guān)系。

　　從何時起女孩子應(yīng)該戴胸罩?

　　如果你的乳房小，那就不需戴胸罩。但如果你想戴，也不妨去戴好了。如果你的乳房較大，不帶胸罩就會感到不適，特別是運動的時候。女性不戴胸罩胸部會變得松弛的說法毫無根據(jù)，因為乳房內(nèi)根本沒有肌肉，而是結(jié)締組織構(gòu)成的。乳房的形狀不能通過自身調(diào)節(jié)運動或營養(yǎng)補充而發(fā)生改變。人們最好學(xué)會認(rèn)同自己的乳房，欣賞它，贊美它。通過手術(shù)來改變?nèi)榉康臉幼樱鄶?shù)是增大乳房，還是有很大風(fēng)險的，盡管現(xiàn)代科技相當(dāng)先進(jìn)。相比之下，縮小乳房倒不會有什么問題。值不值得改造自己的乳房?對此人們看法不一。為什么人們要改變自己的身體器官，而這些改變根本不是出于健康原因?乳房動手術(shù)對健康無益，女孩在發(fā)育完全以前千萬不要做這樣的手術(shù)。

　　在我們祖母那個時代，一個女孩發(fā)育得很早是不光彩的事情。如果能盡可能長時間地保持孩童的天真孩子，人們會為這種純潔慶幸。但實際上發(fā)育得早或晚同人的性格沒有任何關(guān)系，主要取決于父母一方的遺傳。人們自身對發(fā)育的早晚不能施加任何影響，專家認(rèn)為，晚熟型的人通常比早熟型的人更具耐久力，早熟型的人很快就想做出結(jié)論，容易做事半途而廢。

　　以前的孩子要干許多體力活，以至于他們發(fā)育得較晚。過去人們的營養(yǎng)和今天相比差多了，也存在其他影響身體發(fā)育的因素：在童年時代曾得過重病或長時間生病的女孩通常發(fā)育遲緩。體重也是一個重要因素。體重輕的女孩比體重正常或過重的女孩發(fā)育得較晚。

　　9.為什么忽然之間你對一切感到厭煩

　　大多數(shù)人認(rèn)為青春期就是身體迅速發(fā)育的時期。其實這種觀點不全面，對于青少年來說，這個時期心理的變化更為重要。你是否能正確對待這些變化與你本身、你的能力和你周圍的環(huán)境都有關(guān)系。也許和你同齡的一些女孩還在興致勃勃地玩布娃娃，而你已經(jīng)對男孩產(chǎn)生興趣了；或者你的女友已經(jīng)有高高的胸部，而你的胸部還是毫無起伏；又或者別的女孩已經(jīng)變?yōu)槌墒熳孕诺呐耍銋s感到自己是那么無助、丑陋和渺小。這種壞感覺折磨著你，讓你感到很孤獨。所有這些現(xiàn)象也表明人與人的成長發(fā)育是多么不同。

　　極有可能現(xiàn)在你和父母之間第一次出現(xiàn)了摩擦。你認(rèn)為他們跟不上時代，對你不寬容，讓你感到難堪。你之所以有這樣的感覺，是因為你已經(jīng)有了屬于自己觀察事物的新角度，你認(rèn)為自己是正確的。你一點也不想向父母妥協(xié)，妥協(xié)讓你煩亂。每一天你認(rèn)識新事物，接受新觀點，不斷開闊眼界。你覺得自己必須走一條不同于父母的路，但卻還不知道這條路在何處。這種矛盾心理讓你經(jīng)常不能克制自己、容忍別人，也厭煩自己。你情緒起伏的一個原因是你體內(nèi)荷爾蒙的作用。荷爾蒙對你的情緒的影響會持續(xù)一段不算短的時間，其間你的情緒起落不定，一會兒滿懷希望，一會兒沮喪消沉，不好的感覺還會引起恐懼感、怨恨和憤怒。另一方面，你覺得自己跟以前的你不一樣了，你越來越重視自己的感覺。經(jīng)常感到不認(rèn)識自己了，不理解自己的反應(yīng)和行為。你不能再等待了，你要用自己的頭腦和雙手開創(chuàng)新的天空，但同時又會懷疑和害怕自己不能獲得成功。新奇的感覺刺激著你，你意氣風(fēng)發(fā)，有時不免會一意孤行，不愿聽別人的意見，有時也會封閉自己不愿見人。有時你會無中生有地想和別人大吵一架或者毫無理由地因一件乏味的事笑個半死。

　　當(dāng)然，最好你有一個傾訴內(nèi)心感受的對象。糟糕的感覺千萬不能壓抑，而應(yīng)釋放出來。良好的感覺不會造成問題。你高興，可以讓別人分享你的好心情，這樣做你會感覺更美好。許多女孩在青春期喜歡記日記、寫寫詩或畫畫。不能正確處理自己的壞情緒的青少年往往吃得太少或太多，整日把自己搞得精疲力竭，或喝酒以求解脫。如果誰認(rèn)為這樣就可以擺脫苦惱，那就錯了。相反，問題不但沒有解決，反而更增多了，很快會對麻醉品產(chǎn)生依賴，整日生活在幻覺里。每個人都應(yīng)找到表達(dá)自己內(nèi)心感受的方式，且不傷害自己和他人。如果誰總是壓制自己的壞情緒，像恐懼、妒忌或失戀的痛苦等，長期如此，肯定會生病，有時甚至?xí)劤煞缸镄袨椤?/span>

　　成熟不僅意味著自由和獨立，更意味著要承擔(dān)更多的責(zé)任。在你有能力處理所有事情前，你有許多事情要做。有句格言是這樣的：沒有人能把生活學(xué)出師!你父母的理解對于現(xiàn)在的你來說無疑是重要的支柱。如果你的父母能正確對待你和你的青春期，那么許多事情就容易多了。如果父母不能正確對待你的成長和獨立，那么你的困難就更多了些。但也不要因此而泄氣!把每次不好的經(jīng)歷都當(dāng)做是人生的一次收獲，從教訓(xùn)中汲取經(jīng)驗。即使你的父母不能理解你，也不要把回到父母身邊的路封死。當(dāng)你在困境中想到可以回到家庭這個安全港灣和溫暖天堂，總能感到安慰和鎮(zhèn)定。

　　10.喜歡自己

　　自孩提時起女孩子就經(jīng)常被人們評論是否漂亮和可愛。對于男孩子人們更注重他們是否強壯。漂亮女孩能聽到更多的肯定和贊美，很早她就懂得了外貌的重要性，任何事都沒有外貌美重要。所有小個子、高竹竿、胖人、瘦人，另類發(fā)色或膚色的人都被認(rèn)為不好看，因為他們不符合社會規(guī)范中美的標(biāo)準(zhǔn)。

　　丑陋是我們通過學(xué)習(xí)知道的，而不是自己認(rèn)識到的或害怕的東西。遺憾的是，這種錯誤的對丑陋的認(rèn)識誤導(dǎo)我們貶低別人的外貌。回想一下你是否傷害過不好看的人？每個人都害怕自己給別人留下丑陋的印象，你肯定也是其中一個。這說明，人們應(yīng)該謹(jǐn)慎地和別人打交道，不管是讓你產(chǎn)生好感的人還是沒有好感的人。人們往往不知道，傷害別人的一句蠢話會引起什么后果。你的否定會讓對方的自信動搖，他會不再喜歡自己的身體，會對自己有質(zhì)疑和導(dǎo)致深層次的心理問題。你愿意自己引起這些嚴(yán)重后果嗎?

　　只有當(dāng)年輕的女性覺得自己是美麗的并喜歡自己時，她才會光彩照人并得到別人的肯定，這種肯定不再只定位在外表上。美是內(nèi)在的東西，來自于你的笑容、你的神情和你的舉止行為。如果你尊重自己，愛自己，贊同自己，就能贏得別人的尊重和喜愛。想想：每個人都是獨一無二的，你也是!如果你有了這種意識并由此形成了穩(wěn)定的個體信念，你就不再會被擊倒!

　　11.女人必須實現(xiàn)自己的價值

　　比起你的祖母和母親，身為女孩的你有更多的機(jī)會來實現(xiàn)自己的價值。但是至今對女性能力和智力的偏見仍然存在。為了證明你們在職業(yè)生活中絲毫不遜色于統(tǒng)治地位的男人們，為了證明你們有同等的能力，而不是低等人類，為了證明你們能把許多事情做得同他們一樣好甚至更好，你和你的同時代女性還需許多努力，忍氣吞聲的時代已一去不復(fù)返了。

　　在學(xué)校中早已實現(xiàn)男女平等、權(quán)利相同、要求相同。但是所有的心理調(diào)查都表明，老一套的重男輕女的觀念在學(xué)校中和家庭中仍在暗中發(fā)生作用。下面是在英國和美國學(xué)校中做的現(xiàn)場調(diào)查結(jié)果：課堂上女孩提問時或回答問題時經(jīng)常被老師打斷，在課堂上談?wù)撃行缘膸茁适钦務(wù)撆缘?倍；教師贊揚男孩的次數(shù)是贊揚女孩的2倍；男孩被提問的次數(shù)是女孩的5倍；男孩發(fā)言的機(jī)會是女孩的12倍。女孩講話言之無物的觀念繼續(xù)頑固地發(fā)生效應(yīng)，盡管這種觀念毫無根據(jù)。心理學(xué)家認(rèn)為，這些現(xiàn)象背后隱藏著認(rèn)為女孩最好閉上嘴的偏見。但是，為了以后能在生活中有所成就，你必須在學(xué)校里學(xué)著去提問、去批評、去“打擾”別人。

　　甚至在一些教科書中男女角色都以固定形式出現(xiàn)。令人生氣的是：男孩是牛仔、教師或勇士——相反，女人則是灰姑娘、牧鵝女或小丑的祖母。所以為了自己，你必須和這些現(xiàn)象和行為作斗爭。如果你們學(xué)校中男孩女孩有天壤之別的風(fēng)氣由來已久，你也應(yīng)該試著和別的女孩討論此事并思考：怎樣把這個話題平靜地又實實在在地引入課堂討論。通過對抗是起不了什么作用的，最好以理智的方式開展討論，讓別人有觸動，去思考。

　　美國科學(xué)家得出結(jié)論：單純的女子學(xué)校比男女混合學(xué)校更有利于女孩子的成長。女子學(xué)校的女孩在課堂上可以積極參與，沒有什么大的障礙，在自然科學(xué)的課程也能取得更好的成績。女?？偟臍夥帐巧线M(jìn)的，女孩們進(jìn)入高等學(xué)府的幾率更大，也會變得更加自信。一些古老的女子學(xué)校很可能會重新獲得新生并吸引新時代的女孩。

　　12.以后的路應(yīng)該怎樣去走?

　　成長是一段漫長而艱難的歷程，其間每個人必須積累自己的人生經(jīng)驗。有些青少年在青春期里覺得特別孤獨，即使他的周圍有許多人。這種被拋棄的感覺令你陷入深深的懷疑，你不知道以后要怎么做。

　　一切變得那么可怕。每當(dāng)我想做些什么，總是得不到允許。在學(xué)校里我的處境也越來越糟。我的媽媽有了新的男朋友，我在家里幾乎不能呆下去。他干涉我家里的所有事情，認(rèn)為他可以管教我。如果我打電話，他會在一旁挑刺。如果我和朋友們出去聚會，他也會發(fā)牢騷。我的媽媽處處順著他的意思，最近還罵我不該穿黑色的衣服，也不管我是否能忍受花里胡哨的衣服……為什么她就不能讓我安寧一些?她一點也不了解我，根本就沒有人理解我。有時我簡直不知道以后會發(fā)生什么事情，真想死了算了。惟一能幫我的男朋友總是沒時間陪我，現(xiàn)今他對我說：“他愛我并不像我愛他那么深?！爆F(xiàn)在我應(yīng)該怎么辦?我對生活沒有一點熱情……我想結(jié)束自己的生命。最近我們學(xué)校的一個男孩從橋上跳了下去。他離開這個世界了，再也不會為世事煩惱了。我也仔細(xì)觀察過那座橋，但我沒有勇氣從橋上跳下去。是不是服安眠藥死更好呢?但我家里沒有安眠藥。不管怎樣我都不想再在這個世界上活下去了。一切都那么可怕，每個夜晚我都哭泣。

　　——里納(15歲)

　　總有一些年輕人對生活絕望，寧愿選擇死亡也不愿繼續(xù)生存下去。但死亡并不解決任何問題，只是結(jié)束了問題。許多想到自殺的年輕人其實并不想死去，只是不想再那樣活著而已。他們渴望愛、安全、寧靜、遺忘不幸和充足的睡眠。如果你感到極度傷心，感到?jīng)]有出路，那你正陷在嚴(yán)重的危機(jī)中，由于自己、家庭、學(xué)?；蚰愕膼矍槌隽藛栴}。每個想活著的愿望和嘗試都是對理解和愛的呼喚。如果你總把自己關(guān)在屋子里或談?wù)撟约河凶詺⒌南敕?，那你?yīng)保持清醒，嚴(yán)肅慎重地對待自己。

　　青春期的心理危機(jī)其實是你從小積累起來的煩惱和痛苦的綜合體現(xiàn)。它們一直潛伏在你的體內(nèi)，直到這時才表現(xiàn)出來，因為這時的你才第一次真切感受到自己作為個體的獨立性。你覺得別人不贊同你，不理解你，不愛你。你被自己的感覺和恐懼糾纏住，在一片紛亂中看不到出路。但是并不是沒有辦法讓這種灰暗心理變得光明起來。你可以尋求外界的幫助，不要羞于向陌生人求助。如果你鼓起勇氣向心理醫(yī)生求助，那你已經(jīng)走出邁向正確道路的重要的一步。

　　你是否注意到，在你周圍的人中有人有自殺的傾向。對生活厭倦的人可能會發(fā)出自殺的警示信號：

　　●你的朋友把自己完全封閉起來，對任何事都不感興趣。

　　●他們極度消瘦下去或變胖，總是頭痛，深受疲倦和失眠的痛苦。

　　●他們無意中曾說起誰應(yīng)得到他們的財產(chǎn)。比如：貝蒂納應(yīng)得到我的VCD和CD。

　　●他們對安眠藥和其他能自殺的東西特別感興趣。

　　●他們畫黑色十字架——死亡的標(biāo)志。

　　如果你有上述現(xiàn)象之一，你應(yīng)當(dāng)求助于心理醫(yī)生或你信任的一位師長。即使你距離真的去自殺還很遠(yuǎn)時，你的心理問題也已嚴(yán)重到必須接受治療的程度了。沒有人能給你開一付立竿見影的藥方，但心理醫(yī)生可以引導(dǎo)你走上健康的道路。重視自己的心理健康，你的人生才剛剛開始。

　　如果從未朝自殺這方面想過，而是滿懷希望，胸有宏偉計劃，那么你則需要巨大的勇氣和毅力將計劃變成現(xiàn)實。許多事情并不像你想得那么容易，你必須承受打擊，學(xué)會戰(zhàn)勝打擊。你追求得越多，失望也就越多。也有可能出現(xiàn)這樣的事情：你對某事的成功性頗為懷疑，只是以一點自信去做這件事，但突然之間成功降臨了。這是一種幸運且幸福的感覺，你應(yīng)盡情享受它。利用生活中的機(jī)遇實現(xiàn)自己的價值是一門必學(xué)的、要花費不少時間的學(xué)問。

　　漸漸地，你對自己提出越來越多的問題：我的生活目標(biāo)是什么?我將來要不要小孩?我將大干事業(yè)還是看重家庭或其他的?我是上大學(xué)深造還是學(xué)一門手藝?或是出國留學(xué)?現(xiàn)在你找不到答案，不用著急，隨著時間的推移，答案會自己顯現(xiàn)出來。當(dāng)你走過青春期這段充滿變化和傷痛的時期后，你會知道，哪一條路對于你是最好的。但千萬不要認(rèn)為這條路是鐵定了不再改變的，生活會不斷提供給你新的機(jī)遇，也許有一天你已達(dá)到了目標(biāo)，但許多年后你才認(rèn)識到這一點。

　　如果你特別喜歡你的一位朋友，你就會關(guān)心他(她)以及他(她)的煩惱。你傾聽他們的心事，給予他們理解和支持，做讓他們喜歡的事情。當(dāng)他們找不到生活的方向，會大量抽煙、喝酒、吸食麻醉品或墜入一個陰暗的圈子中。為了他們你可以向一位你信任的師長或心理咨詢所求助。如果你的家人酗酒或吸毒，你也應(yīng)設(shè)法幫助他們走出泥潭。