三、月經(jīng)

　　1.什么時候來初潮?

　　前不久我第一次來了月經(jīng)。我并沒有特別驚訝，因為我事先對月經(jīng)已經(jīng)有所了解。我的姐姐和媽媽已經(jīng)讓我有所準備。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲第一次被染紅時，我感到驚喜，只是我原以為初潮時會有更多的經(jīng)血。我的姐姐總說她來例假時下腹疼痛得厲害。但我一點也沒感到疼痛。時隔7個星期我才又來月經(jīng)。我還以為自己生病了才不來月經(jīng)，但終于又來例假了。不管如何我覺得自己成熟了一些，不再是一個小孩子了。我喜歡把這件事講給別人聽，讓他們知道我已不再是他們可以隨意操縱的小傻瓜了。但我母親認為這是自己的秘密，不應(yīng)到處宣揚。我的朋友弗蘭齊已經(jīng)13歲了，還在等待她的初潮。她對此很是緊張不安，懷疑自己不正常。

　　——科琳娜(12歲)

　　據(jù)統(tǒng)計，大多數(shù)女孩在12歲左右第一次來月經(jīng)，更確切地說是在十二三歲時。女孩們發(fā)育的早晚和速度并不按照這個平均的統(tǒng)計數(shù)字進行?？梢赃@么說：所有在11歲至15歲之間來初潮的女孩都是很正常的。有的女孩很早，在9或10歲時就來初潮，而另一些女孩則到十六七歲時才來初潮。甚至這兩種情況也可視為正常情況。如果八九歲乳房就發(fā)育或開始長陰毛，應(yīng)該咨詢婦科醫(yī)生的意見。這樣的女孩可能在10歲以前就來例假。如果婦科醫(yī)生檢查后解釋說她們的身體是健康的，那就不需任何藥物治療。這些女孩經(jīng)常會覺得自己是過于早熟的怪人，并因此有心理負擔(dān)，所以善解人意的醫(yī)生或父母的正確引導(dǎo)和精神支持是非常重要的。當(dāng)然，有的性早熟女孩根本沒有心理障礙，她們不需醫(yī)生的指導(dǎo)也能正確對待自己過早發(fā)育的問題。

　　有的女孩的所有同班女同學(xué)都已來月經(jīng)，只有她一個人還沒來月經(jīng)，那么她可能很需要幫助。她們只能簡單地等待嗎?還要等多久呢?如果一個女孩的身體健康并隨著年齡增長在不斷發(fā)育，那么在16歲之前來初潮就是正常的。初潮姍姍來遲的原因是多種多樣的。在身體檢查時，婦科醫(yī)生首先會檢查女孩的內(nèi)部性器官是否在健康發(fā)育。缺少性器官的情況很少見，即使有這樣的事，也可通過醫(yī)學(xué)手段得到幫助。有時是因為卵巢還未發(fā)育成熟，或者是最常見的情況——大腦和卵巢產(chǎn)生的激素不能很好地協(xié)調(diào)發(fā)揮作用。這一點通過血檢和尿檢可以判斷明白。初次月經(jīng)的遲遲不來也可能由于女孩長年緊張勞累所致，比如參加芭蕾舞訓(xùn)練者或為了追求苗條吃得太少，以至于導(dǎo)致胃病甚至厭食癥者。

　　你怎樣注意到自己要來例假了?

　　當(dāng)你的乳房開始發(fā)育，陰部長出陰毛，稍晚就會迎來你的初潮。白帶是性成熟的預(yù)兆，或多或少，如果白帶是褐紅色的，說明你很快就要來例假了。如果你母親的初潮來得晚，那你的初潮多半也來得晚。

　　2.月經(jīng)周期內(nèi)你的體內(nèi)發(fā)生了什么變化?

　　在女孩9至16歲之間腦垂體腺產(chǎn)生荷爾蒙引起月經(jīng)的形成。腦垂體腺對生長發(fā)育負有責(zé)任。每個月經(jīng)周期內(nèi)你的體內(nèi)發(fā)生的變化是十分復(fù)雜的。女生物學(xué)家安妮特·博普解釋這種獨特的循環(huán)是自然界的一個奇跡，她在她的啟蒙咨詢讀物《性無需恐懼》中以非常易懂的方式解說了這個復(fù)雜的周期：因為卵巢本身不具備讓卵子成熟的能力，它需要生物化學(xué)物質(zhì)的催化才能產(chǎn)生女性性荷爾蒙，才能使卵巢有了讓卵子成熟的可能。這種催化性能的生物化學(xué)物質(zhì)來自于腦垂體腺。腦垂體腺產(chǎn)生一種激素——卵泡促激素FSH，并將它釋放到血液中去。隨著血液的流動FSH激素到達卵巢，刺激卵泡成熟。

　　在每個周期都會產(chǎn)生許多卵泡，但只有其中一個卵泡在10至14天內(nèi)長得足夠大，其內(nèi)的卵子能完全成熟。通常情況下兩個卵巢中的卵子輪流成熟。成熟的卵泡看起來像個腫塊附在卵巢表面，令人容易聯(lián)想到要裂開的膿皰。此外，如果極少數(shù)情況下有兩個卵子同時成熟并雙雙排出，那么受精時可能懷上雙胞胎。

　　卵巢的卵泡內(nèi)會產(chǎn)生女性最重要的性荷爾蒙——雌酮。雌酮進入到血液中通知腦垂體腺：一個卵子成熟了。然后腦垂體腺分泌的FSH激素的量將越來越少，直至沒有。同時雌酮會促使子宮腔內(nèi)的黏膜增厚。子宮黏膜內(nèi)充血、松弛，準備迎接受精的卵子并提供給它個“窩”。在這期間卵巢產(chǎn)生越來越多的雌酮，直到血液中的雌酮含量足夠引起中腦的一部分——下丘腦的反應(yīng)。下丘腦發(fā)送出信號物質(zhì)通告腦垂體腺一個卵子成熟了。

　　腦垂體腺還產(chǎn)生另一種激素——黃體素(縮寫為LH)，黃體素通過血液循環(huán)進入卵巢，它促使將成熟的那個豌豆大的卵泡在下次月經(jīng)前12至16天破裂并放出卵子。人們稱這個重要的過程為排卵。破裂了的卵泡仍留在卵巢內(nèi)，它貯存一定的含脂肪的物質(zhì)。因為這樣的卵泡會變成黃色，所以被稱為黃體，它會產(chǎn)生黃體酮。在黃體酮的影響下子宮黏膜為了迎接卵子不斷增厚，與陰道黏液相似。卵子從卵泡中釋放出來后通過輸卵管到達子宮大約需要4天時間。在來到子宮的路上即輸卵管內(nèi)卵子可能會遇到男性的精子而成為受精卵子。如未受精，黃體漸漸停止產(chǎn)生激素，它和卵子一起消失。子宮黏膜最上面充血的厚膜層脫落流向陰道。這些發(fā)生在卵泡破裂后的10至14天內(nèi)。換句話說：你的例假馬上要來了。然后中腦的下丘體會發(fā)送信號物質(zhì)，通知腦垂體應(yīng)該又重新產(chǎn)生FSH了。FSH到達卵巢促使另一個卵子成熟。月經(jīng)周期的又一輪是伴隨著上一次月經(jīng)開始的。

　　來月經(jīng)的第一天也就是新的月經(jīng)周期的第一天。子宮內(nèi)充血的黏膜厚層脫落分裂成纖小的血塊，由陰道流出體外，這就是經(jīng)血。因為黏膜含有的阻礙性物質(zhì)極少極少，所以經(jīng)血通常不會結(jié)成小塊或團，而是可以流動。經(jīng)血不只由血液組成，其中一半成分是黏液和纖小黏膜片。所以大多數(shù)情況下經(jīng)血也不是鮮紅色的，而是帶點褐色。每次經(jīng)期會排出50至80ml的液體，大概可以盛半個杯子。排出的真正的血液并不太多，人體很快會將失去的血補償上。

　　當(dāng)子宮最內(nèi)層的黏膜全部脫落完，經(jīng)期就過去了。統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明經(jīng)期為4至6天。但實際上有些女孩和婦女的經(jīng)期結(jié)束得早些，另一些人的經(jīng)期則會稍長一些。

　　3.女人能感到排卵嗎?

　　許多女孩和婦女在自己的月經(jīng)周期中能明顯感覺到體內(nèi)在排卵。排卵時下腹會感受到輕微的拉力，人們稱為“中期疼痛”。哪側(cè)的卵巢中有一個成熟的卵子要排出輸送到子宮，哪一側(cè)的下腹就疼痛。排卵期的到來也可預(yù)先從觀察陰道內(nèi)的黏液得知。子宮頸口的那個黏液塊有阻礙男性精子或病菌侵入的作用，但在排卵期會流走從而為男性精子讓出道路。你經(jīng)常能注意到何時你的體內(nèi)發(fā)生這些變化，因為隨之你的陰道會產(chǎn)生比其他時間更多的黏液，你的陰道變得更潮濕。這些黏液是透明的，無味的，像蛋清一樣黏黏的，可以用兩根手指拉成細絲狀。

　　在初潮之前女的可以懷孕嗎?

　　——莉娜(13歲)

　　如果女孩馬上要來初潮，不能排除她會懷孕的可能性。但總的來說，懷孕的幾率很小。一般情況下，初潮以前卵巢還未排過卵呢，自然不能懷孕。

　　4.月經(jīng)周期的規(guī)律性

　　女孩子在初潮來后的最初幾年內(nèi)月經(jīng)相當(dāng)沒有規(guī)律。她的身體需要一段時間進行自我調(diào)整以適應(yīng)新狀況。經(jīng)血量剛開始時也變化很大。兩次月經(jīng)相隔時間越長，出血量越大，這是因為子宮內(nèi)膜增長得更厚，現(xiàn)在必須隨經(jīng)血排出。不管你的月經(jīng)間隔時間是長是短，經(jīng)血量大或小，你都不要為此不安和憂心。性荷爾蒙調(diào)整的過程平均為1至2年。年輕女孩初潮后一段時期內(nèi)的排卵是很不規(guī)律的，所以各次月經(jīng)的間隔時間長短變化很大。當(dāng)體內(nèi)荷爾蒙調(diào)整至和諧穩(wěn)定，月經(jīng)變得有規(guī)律了，也就是說，每月它都會相當(dāng)準時地到來。月經(jīng)周期平均為4周或者說是28天。這不過是一個平均值，一個方向性的數(shù)值，你的月經(jīng)周期不必一定與之吻合。月經(jīng)的規(guī)律性的決定因素是是否排卵和何時排卵?？傊陆?jīng)周期也會時常變化，這就是說：有一次你的月經(jīng)周期只有25天，而下一次卻有30天時間長。你的精神狀態(tài)如何也是很重要的。如果你緊張、恐懼，所受壓力大，荷爾蒙的含量會受到一些影響，那么你的經(jīng)期馬上會推遲。氣候的變化，過度的饑餓和某些疾病也會使月經(jīng)推遲。人們可以這樣說：月經(jīng)的規(guī)律性建立在不規(guī)律的基礎(chǔ)上。

　　為了對你的月經(jīng)周期有個總結(jié)了解，建議你做一個月經(jīng)日歷或?qū)懺陆?jīng)日記。下列數(shù)據(jù)你應(yīng)該記錄下來：

　　●月經(jīng)開始的時間。

　　●每次月經(jīng)的持續(xù)時間。

　　●從上次月經(jīng)到這次月經(jīng)的間隔天數(shù)?

　　●你感覺到哪些經(jīng)期伴隨現(xiàn)象?

　　只需一本簡單的袖珍日歷或一個表格就可以了。把下面的表格復(fù)印多份，把已填寫的表格收集在一起裝訂好。日子長了你就可以對自己的月經(jīng)周期有個很好的了解，可以及時發(fā)現(xiàn)不正常的情況。這樣的一個月經(jīng)日歷對于婦科醫(yī)生的診斷也是重要的幫助。當(dāng)你看婦科醫(yī)生時請帶著它。

　　開始時間 經(jīng)期天數(shù) 周期天數(shù) 伴隨現(xiàn)象

　　如果你有下列不正常的月經(jīng)現(xiàn)象，必須去看婦科醫(yī)生：

　　●下腹極度疼痛。

　　●較長一段時間有規(guī)律的月經(jīng)周期后又出現(xiàn)了一次月經(jīng)誤期。

　　●月經(jīng)間隔時間很短，月經(jīng)期又過長(多于10天)，或經(jīng)血太少或太多(有貧血/缺血的危險)。

　　如有上述情況，婦科醫(yī)生會給你開激素和避孕藥丸。服藥后原來不正常的月經(jīng)現(xiàn)象會消失，身體自身會找到它自己自然的循環(huán)周期。但這些不正常月經(jīng)現(xiàn)象也許還會復(fù)發(fā)。

　　5.經(jīng)期——一段疼痛和不適的時間?

　　我們班有的女孩來例假時根本不參加運動。我熱愛體育運動，我也必須在例假時放棄參加運動嗎?

　　——尼娜(14歲)

　　不，你可以在經(jīng)期內(nèi)做你平時能做的所有事情，運動甚至可以減輕經(jīng)痛。但許多女孩真的很不舒服，所以她們寧可不參加運動。任何女性都不能在經(jīng)期內(nèi)干重體力活。觀察自己，對自己好些，如果需要休息，就慷慨地讓自己休息吧。

　　行經(jīng)期間子宮最上層內(nèi)膜脫落時，會引起子宮肌肉有節(jié)奏地收縮，通常不會造成疼痛。但有些女孩和婦女會因此在經(jīng)期前和經(jīng)期內(nèi)飽受下腹劇痛和痙攣以及頭痛的折磨，尤其是你的月經(jīng)不規(guī)律時忍受的疼痛更多，經(jīng)痛如潮一陣一陣襲來，使你幾乎無法忍受。另外，你的精神狀態(tài)也影響你在經(jīng)期內(nèi)的感覺。

　　治療經(jīng)痛的兩個練習(xí)：(1)平躺在床上或地毯上，將兩個膝蓋輪番拉向前額，同時深呼吸，直至疼痛減輕；(2)手腳都著地或床，抬起屁股和骨盆高過肩在空中保持這個姿勢1分鐘，然后放松在膝蓋上休息一會兒再重復(fù)做。

　　從醫(yī)學(xué)角度看，強烈的痛經(jīng)并不是疾病。醫(yī)生首先會建議你，用有效的放松運動消除痙攣，用維他命或止痛藥對付痛經(jīng)。特別是缺乏維他命B時，痛經(jīng)會很厲害。因為所有不正常的月經(jīng)情況幾乎都歸因于荷爾蒙的不平衡、不穩(wěn)定，所以醫(yī)生也可將激素作為治療痛經(jīng)的藥物。醫(yī)生也許會給一個已有男朋友的女孩開避孕丸和激素，既作為治療性藥物也作為預(yù)防措施。避孕藥不但能克服下腹的劇痛，還會使子宮內(nèi)膜不太增厚，從而使經(jīng)期縮短，失血量減少。大多數(shù)女人對自己的痛經(jīng)都以自然的方式對待。下腹劇痛時，一杯熱水，洗個熱水澡或按摩小腹會對她們有所幫助。誰長期處于緊張不安的狀態(tài)下，她的月經(jīng)要比別人頻繁，痛經(jīng)也比別人厲害。做做運動、體操，休息一兩個小時，或者和同病相憐的女孩談?wù)勑?，都能幫你度過痛經(jīng)的幾天。也可以喝藥茶或藥房專門配制的混合藥劑，在月經(jīng)前一至兩天就開始服用。

　　6.為什么許多女人在經(jīng)期內(nèi)情緒很壞?

　　經(jīng)期內(nèi)身體的變化經(jīng)常會影響心理感覺。許多人在經(jīng)期內(nèi)比平時容易發(fā)火。如果誰斜看了她一眼，她馬上會緊張起來，疑心重重或陷入深深的沮喪之中。有的女孩則在經(jīng)期內(nèi)感覺良好。如今科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，善待自己、愛護自己身體的女人在經(jīng)期內(nèi)的感覺要更好些。她們認為來月經(jīng)是一件好事，應(yīng)該為此而自豪。在某些異地文化中，比如一些印第安人部落中，如果女孩子第一次來月經(jīng)，會當(dāng)做重大的節(jié)日來慶祝。經(jīng)期在這些地區(qū)好像并不成為問題。

　　那么多的女人在經(jīng)期都有苦惱，也許和千百年來流傳下來的神話傳說有些關(guān)系吧。很長時間以來，談?wù)撛陆?jīng)是一種禁忌。以前的女子由于對女性身體知之甚少，就猜想女人天生都有病，體內(nèi)的有毒物質(zhì)隨著經(jīng)血定期排出體外。人們相信，女人是“不潔”的，經(jīng)期內(nèi)的女子不允許和伴侶過于親熱。在這段時間里女子不允許去參加公眾生活，只能困在房間里。還有一種理由是：經(jīng)期內(nèi)的女人愛發(fā)脾氣，情緒變化無常，人們必須保護那些“可憐的男人”，所以女子只能呆在家里。有些女人下意識地把月經(jīng)視為糟糕的事情和不請自來的大麻煩。當(dāng)然，女人們的所有疼痛和情緒不僅僅是想象出來的，經(jīng)期外的腹部痙攣和大量出血對于每個女人來說也是日常生活的一部分。所以女人也不能對自己太過疼惜和憐憫，把一點疼痛當(dāng)做一件大事。月經(jīng)不過是每位性成熟的健康女性平常生活中的必要組成部分。

　　7.女人應(yīng)該使用衛(wèi)生巾還是衛(wèi)生棉?

　　每次來月經(jīng)時我使用衛(wèi)生棉，每次我塞入一個衛(wèi)生棉后，幾乎不能坐下。 ——莉薩(15歲)

　　剛開始時我也是使用衛(wèi)生棉，但后來我換用衛(wèi)生巾，覺得簡單多了。

　　——杰西卡(16歲)

　　莉薩:“什么?你真的用衛(wèi)生巾?衛(wèi)生巾太容易外露了。特西說過，只有老式婦女才用這東西?！?/span>

　　杰西卡：“胡說八道，沒有人像你這樣想。重要的是，自己感覺舒服就好?！?/span>

　　莉薩：“你說得對。但是我還是要繼續(xù)使用衛(wèi)生棉，我對衛(wèi)生棉比對衛(wèi)生巾好感多一些。衛(wèi)生巾總讓我聯(lián)想到嬰兒的尿片?！?/span>

　　莉薩和杰西卡想的事情，也是許多女孩來月經(jīng)時想的事情。剛開始時肯定用衛(wèi)生巾比用衛(wèi)生棉容易操作。然后女孩們可以選擇自己喜歡的一種方式，以舒服為原則。許多女孩將衛(wèi)生巾和衛(wèi)生棉交替使用，白天用衛(wèi)生棉，夜晚使用衛(wèi)生巾。

　　衛(wèi)生巾是平展的襯墊，把它放置到陰道口外邊即可。衛(wèi)生巾的下面貼有紙條，撕去紙條，紙條下的地方有粘性，可以將衛(wèi)生巾固定在內(nèi)褲上，這樣走動時衛(wèi)生巾就不會滑動。此外，衛(wèi)生巾下層的物質(zhì)不會讓液體滲透。你可以根據(jù)經(jīng)血的量使用或厚或薄些的衛(wèi)生巾。現(xiàn)在的衛(wèi)生巾差不多都采用小袋分裝，以便于你把它不易令人覺察地藏起來。當(dāng)你在學(xué)校里或在舞廳時，這種小袋包裝的衛(wèi)生巾大有用場。衛(wèi)生巾容易操作，使用時也很舒適。它能徹底地吸凈經(jīng)血，即使量大時也能保持內(nèi)褲干凈。每3至4個小時你應(yīng)更換一次衛(wèi)生巾，如果你沒有機會更換衛(wèi)生巾，應(yīng)該預(yù)先將兩片衛(wèi)生巾相接或重疊在一起使用。購買衛(wèi)生巾時你應(yīng)該注意盡可能選擇透氣性好和用天然材料(纖維和棉)制成的衛(wèi)生巾。避免使用適透性不好的衛(wèi)生巾，因為它會引起潮熱的溫室效應(yīng)，使你的陰部長濕疹。夜晚你最好使用衛(wèi)生巾，如果你睡覺時不穿內(nèi)褲，那就使用比較大的衛(wèi)生棉。如果不小心將經(jīng)血弄到了床單上，那么將床單浸泡在冷水中，或者放到洗衣機中洗，這樣洗才能將床單洗干凈。不要對將經(jīng)血弄到了床單上感到羞愧，因為類似情況在每個女人身上都會發(fā)生。

　　衛(wèi)生棉是一小團經(jīng)壓縮具有吸水能力的棉花，用手指或?qū)б芸蓪⑺腿腙幍?。在運動時或旅行時使用衛(wèi)生棉舒適方便，并且不會因褲子緊些而顯形，所以深受許多女孩的鐘愛。人們還有一個疑問：經(jīng)期內(nèi)使用一些舊衣服放在陰部邊是否會更舒適些?衛(wèi)生棉另外一個不可忽視的優(yōu)點是：你可以很方便地放到手提包內(nèi)，也可以不為人覺察地放在手中，隨便到哪兒都行。它的一個缺點是：它會吸干陰道的水分，陰道如干燥容易引起感染。另外許多女孩總是不能正確地將它塞入陰道。還有的女孩對于陰道內(nèi)出現(xiàn)這個陌生的東西感到不舒服，害怕它會消失在體內(nèi)或者再也取不出來。

　　使用衛(wèi)生棉時應(yīng)注意的幾點：

　　●最好經(jīng)常更換衛(wèi)生棉。衛(wèi)生棉至多在體內(nèi)只能停留3至4小時，夜晚可以是8小時。如果衛(wèi)生棉吸飽了經(jīng)血，那把它從陰道拉出來是絲毫不費勁的。如果拉它出來時覺得疼痛，那說明衛(wèi)生棉仍太干燥，未吸滿經(jīng)血。

　　●在經(jīng)期的開端和尾聲時經(jīng)血量很少，就不應(yīng)再使用衛(wèi)生棉。否則衛(wèi)生棉所吸的陰道分泌液比所吸的經(jīng)血還多，使陰道失去了它的天然保護者。

　　●如果你的經(jīng)血量特別大，附加使用內(nèi)褲襯墊或衛(wèi)生巾。這樣當(dāng)衛(wèi)生棉吸飽了時，你不必馬上換新的衛(wèi)生棉。

　　●如果你在經(jīng)期內(nèi)去游泳，游完后應(yīng)立即取出衛(wèi)生棉換一個新的。否則存在一種危險，即病菌可能會順著潮濕的拉引線進入你的體內(nèi)。

　　●如果你想嘗試使用衛(wèi)生棉球，先用最小型的。如果你覺得用導(dǎo)引管能更好地將衛(wèi)生棉送入陰道深處，那就用導(dǎo)引管。這種送入不是天生就會的，但絕對可以學(xué)會。你可以在家里先練習(xí)。將衛(wèi)生棉送入陰道的程序如下：

　　●首先徹底洗干凈手。

　　●拿掉衛(wèi)生棉外的保護塑料膜。

　　●解開衛(wèi)生棉的拉引線。

　　●你最好蹲下或?qū)⒁粭l腿平放在椅子上或浴缸的邊棱上。

　　●試著完全放松臀部下部的肌肉。

　　●用一只手分開陰唇，以便輕易找到陰道口。

　　●用食指沿著斜向后方向?qū)⑿l(wèi)生棉盡量向陰道深處推去。當(dāng)你感覺不到棉球的存在時，就找對了位置。不斷嘗試，直到你覺得舒服為止。如果你不能坐下去，說明棉球靠前了些或角度不對。還有：拉引線必須伸出陰道!

　　●如果衛(wèi)生棉已吸飽，捏住拉引線將衛(wèi)生棉從陰道中拉出來。

　　●如果你使用帶導(dǎo)引管的衛(wèi)生棉，那么拿穩(wěn)外罩，同時食指按在內(nèi)罩末端，小心外罩放在陰道口旁，捏緊，盡可能地將內(nèi)罩推入陰道深處。然后將內(nèi)、外罩都拉出來，拉線伸出陰道口。預(yù)先仔細閱讀包裝上的使用說明。

　　8.經(jīng)期內(nèi)保養(yǎng)身體的正確方法

　　在月經(jīng)來之前女人能感覺到并進入準備狀態(tài)。你也能在來月經(jīng)前發(fā)現(xiàn)身體有一些預(yù)兆，經(jīng)期內(nèi)有一些伴隨現(xiàn)象，非經(jīng)期內(nèi)或懷孕期間根本見不到這些信號。當(dāng)經(jīng)期來臨時，很有可能你的頭發(fā)油膩得很快，發(fā)型不好打理或特別好打理。經(jīng)期一個典型標志是皮膚上出小痘痘。因為體內(nèi)液體聚集起來，你的臉、脖子、胸和腹很容易腫起來。所有這些癥狀最晚會隨你的經(jīng)期結(jié)束而消失。

　　經(jīng)血本身并無異味。當(dāng)經(jīng)血在空氣中腐臭，才會產(chǎn)生異味。所以使用衛(wèi)生巾的女孩應(yīng)該定時更換衛(wèi)生巾。如果你在經(jīng)期內(nèi)需要比平日更多地清洗自己，那就多洗幾次吧。最好只在溫?zé)岬乃谢蛟谠「字星逑础＿^熱的洗澡水會讓經(jīng)血流量增大，經(jīng)期縮短，因為短時間內(nèi)體內(nèi)排出了大量的經(jīng)血。不要為了遮蓋異味使用噴霧器，帶香味的肥皂或洗液，也不要讓肥皂泡沫或其他化學(xué)洗液進入陰道，因為這樣會破壞陰道內(nèi)膜的天然保護層，使陰道容易感染上疾病。多數(shù)情況下別人根本聞不到你身上的異味，問題不像你想得那樣嚴重。

　　太可怕了，我每月的經(jīng)期持續(xù)那么長時間。對此人們別無良策嗎?

　　——西蒙娜(14歲)

　　有些女性的經(jīng)期時間拖得很長，讓人很不舒服。雖然人們可以服用一定的激素影響月經(jīng)周期，但對于經(jīng)期內(nèi)身體的生物變化過程無能為力。時間長了，你會漸漸習(xí)慣屬于自身的月經(jīng)規(guī)律。

　　9.青春期男孩身上發(fā)生了什么變化?

　　從男孩成長到男人的過程并不比女孩到女人的過程簡單。男孩發(fā)育得比女孩晚1至2年，大約是從十三四歲時開始。這個年齡的男孩比起同年級那些已很有女性特征的女孩來顯得還很孩子氣，所以很少見到一個女孩對同齡的男孩產(chǎn)生愛慕之心。她的對象總是高年級的男孩。青春期男孩的心理矛盾和女孩相似。一方面他覺得自己比以前強大，另一方面又對離開無憂無慮的童年時代心存恐懼，不知前路在何方。他想證明自己，卻不知如何去做。盡管他不敢想和女孩們有更密切的接觸，卻總想偷看她們。而女孩們往往嘲笑那些性發(fā)育走在她們后面的男孩們。

　　青春期中男孩的身體發(fā)生巨大變化，性器官漸漸發(fā)育成熟。和女孩一樣，男孩的發(fā)育也是由荷爾蒙引起的。在雄性酮的作用下，男性性器官發(fā)育完全，男性的聲音變得低沉，長出胡須、陰毛、體毛，男性的體形發(fā)生變化：肩膀變寬，臀部變窄，肌肉變得強健有力。另外，雄酮還使皮膚產(chǎn)生大量油脂，所以這時男性的皮膚很油，許多男孩臉上的青春痘或粉刺比女孩臉上的還多。人們首先注意到的也許是男孩不斷增長的體毛。陰部和腋下長出細毛稍晚些，在十四五歲左右，腿上、手臂和胸前會長出典型的男性體毛。這段時期男孩正處于變聲期。幼稚的童聲不見了，取而代之的是低沉的男性聲音，經(jīng)常帶點吵啞。嘴唇上的細茸毛已長得相當(dāng)長了，到20歲左右時便擁有真正的胡須——這個令人驕傲的男性特征了。在長出胡須前，即十七八歲時男孩的生長非常迅速，是最后一次生長黃金期。

　　和女孩一樣，男孩的性器官一生下來已經(jīng)完備，到了十二三歲性器官發(fā)生巨大變化。陰莖變長變厚，睪丸長得更大。男孩漸漸有了生育能力。體內(nèi)產(chǎn)生精液，在夜里或性高潮時精液會射出來。如果睪丸內(nèi)聚集了太多精液，男孩會在夜里遺精，以減輕身體內(nèi)的負擔(dān)。許多男孩會突然驚醒，發(fā)現(xiàn)自己的陰莖挺起，會在早上發(fā)現(xiàn)床單上的精液痕跡。這也許是男孩比女孩能更快達到滿足的原因，當(dāng)他們壓力太大時，可以通過舒服的方式放松。

　　男孩們之間不像女孩之間那樣親密無間，也不像女孩那樣善解人意。他們害怕被人愚弄，被人諷刺和嘲笑。他們互相比較自己的陰莖，甚至測量。他們相信，陰莖越大越像男子漢，這其實只是一種廣泛流傳的偏見而已。男性陰莖的平均長度為10至15厘米。