第一天到第七天（第一周）：這個時期女性荷爾蒙和大豆黃銅素大量流失，皮膚粗糙，毛孔變大。這個周期內(nèi)請不要去美容院做臉，也不要嘗試新的護膚或者化妝產(chǎn)品，注意清潔肌膚。另一方面，這個時期屬于怎么吃都不胖的時候，可以對自己喜歡的高熱量事物大快朵頤而不用擔心會發(fā)胖。當然，也不能夸張到半夜吃很多冰激凌哦。

第八天到第十四天（第二周）：這個時期女性荷爾蒙因為上周的大量流失，現(xiàn)在開始慢慢增加，皮膚也呈現(xiàn)前所未有的完美光澤。這時期的皮膚屬于抵抗力最好的時候，可以嘗試新的產(chǎn)品，做一些去死皮的護膚步驟。但是這個時期要減肥的女生就得相當注意，如果在這個階段飲食控制得好，可以減去26%的體重，這可不是一個小數(shù)目哦。認為生理期過了就可以大吃大喝，現(xiàn)在要開始改變這個習(xí)慣了，因為這個時期身體吸收會特別好，如果不注意控制高熱量的食物攝入，就不要奇怪為什么自己突然變胖嘍。

第十五天到第二十二天（第三周）：第十四天和第十五天我們的子宮開始排卵，一個卵子生長成熟變成卵細胞，其它卵子破裂開始產(chǎn)生大豆黃銅素，所以這個時期是大豆黃銅素慢慢增加的時期。而這個時期在護膚方面特別要注意的就是防曬，平時防曬做五分功課，這個階段要做足十分才可以。而且要勤做美白面膜，以幫助因為排卵而從體內(nèi)慢慢浮上肌膚表皮的黑色素分解。

第二十三天到第三十天（第四周）：這個時期是女性身體很不穩(wěn)定的時期，不要亂吃東西，要多吃能增加女性荷爾蒙和大豆黃銅素的食物，多補充營養(yǎng)，為下一周大量荷爾蒙流失做準備?？梢院却罅慷?jié){，玫瑰花茶，以及一些中藥店有買的暖身體的中藥。也可以吃一些粗糧，并且喝一些幫助清除體內(nèi)垃圾的飲料，比如富含益生菌的酸奶和排毒的蜂蜜、金銀花、菊花等。我們常認為生理期來的時候不可以吃刺激的食物，可是明明沒有吃，但下次來還是肚子疼。這是因為很多人在第四周吃了很多生冷的食物，反而并不是因為生理期期間的原因。這個時期，如果有疼經(jīng)的女孩子（好象我覺得身邊朋友很多都有），可以用中藥來泡澡，也可以直接用水泡，愿意的話加點干玫瑰或者牛奶就可以了，可以幫助我們的子宮保持溫度。這個時期對肌膚要全面呵護，特別要注意補充水分，可以緩解下一周肌膚毛孔變粗大的問題。所以第四周是非常關(guān)鍵的有一周，調(diào)理的好可以幫助我們變的更漂亮，不注意調(diào)理會在以后引起很多不必要的小麻煩哦。

女同胞們可以按照自己的情況，做一個表。關(guān)愛自我，從現(xiàn)在開始：

皮膚

飲食

7月

8月

9月

10月

11月

12月

一周

生

理

期

皮膚粗糙，毛孔變大，不要嘗試新的護膚或者化妝產(chǎn)品，注意清潔肌膚

可以對自己喜歡的高熱量事物大快朵頤而不用擔心會發(fā)胖

二周

皮膚屬于抵抗力最好的時候，可以嘗試新的產(chǎn)品，做一些去死皮的護膚步驟

要減肥控制得好，可以減去26%的體重

三周

排

卵

期

要注意的就是防曬，平時防曬做五分功課，這個階段要做足十分才可以。而且要勤做美白面膜

四周

對肌膚要全面呵護，特別要注意補充水分。

用中藥來泡澡，可直接用水泡，加點干玫瑰或者牛奶更好

不要亂吃東西。喝大量豆?jié){，玫瑰花茶。吃一些粗糧，喝一些幫助清除體內(nèi)垃圾的飲料，比如富含益生菌的酸奶和排毒的蜂蜜、金銀花、菊花等。

                                                                                  來源：三年級Q群