上周四晚上放學(xué)后，初三學(xué)生小林回到家后，媽媽已經(jīng)把熱乎乎的飯菜端到了他的面前，按照以前的規(guī)定，小林可以看完新聞聯(lián)播后再回自己的房間復(fù)習(xí)功課，就在新聞聯(lián)播結(jié)束后，天氣預(yù)報(bào)的音樂(lè)剛剛響起，小林媽媽的聲音從廚房飄了過(guò)來(lái)，你怎么還看電視呢，要抓緊了，沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間了。本來(lái)小林是準(zhǔn)備回屋復(fù)習(xí)功課的，可媽媽這么一說(shuō)，他又坐下了。他想，你越說(shuō)我，我越不動(dòng)。

　　家長(zhǎng)也要優(yōu)化自己的情緒

　　類似小林這樣的情況，相信很多家長(zhǎng)都有過(guò)此種經(jīng)歷，這說(shuō)明我們的家長(zhǎng)缺乏對(duì)孩子的信心。在考試中能取得好成績(jī)，通常取決于三個(gè)因素，一是學(xué)得好（知識(shí)），二是心態(tài)好（良好的心理狀態(tài)），三是會(huì)考試（應(yīng)考技巧），其中第二點(diǎn)很重要，有些平常成績(jī)好的同學(xué)因?yàn)樘o張而導(dǎo)致考試發(fā)揮失常的例子，就足以說(shuō)明心態(tài)的重要性。而孩子的不良情緒是和家長(zhǎng)的行為密切相關(guān)的，所以家長(zhǎng)們要學(xué)習(xí)調(diào)控自己的想法和行為。

　　首先要對(duì)學(xué)校和老師有信心，很多家長(zhǎng)會(huì)給孩子買一堆的參考書，或是請(qǐng)家教，家長(zhǎng)的這些舉動(dòng)只是圖一個(gè)心理安慰，卻會(huì)讓孩子更加焦慮，因?yàn)樗麄兏緵](méi)時(shí)間完成這些課外的知識(shí)。

　　其次，不要總是問(wèn)孩子，“考了嗎？班上第幾?。俊薄澳阍趺催€和同學(xué)聊天呢？”“你怎么還看電視呢？”，這些話都會(huì)讓孩子們變得煩躁，其實(shí)他們已經(jīng)很努力了，而家長(zhǎng)們卻感覺不到。

　　最后，要盡量讓孩子感覺到，你們的生活是正常的。為了給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境，很多家長(zhǎng)不看電視，也沒(méi)有了日常的交際。家長(zhǎng)的過(guò)分克制，會(huì)讓孩子感到緊張和壓抑，對(duì)于家長(zhǎng)的苦心，孩子們是怎么說(shuō)的呢？他們說(shuō)，我一定要考好，我爸媽為了我做了那么多的犧牲，我考不好就對(duì)不起他們。

　　下次說(shuō)話時(shí)把開頭的“你”換成“我”

　　一位姓武的家長(zhǎng)說(shuō)，我就不敢和孩子說(shuō)話，我一說(shuō)話就全是學(xué)習(xí)，孩子又不愛聽。董老師建議，家長(zhǎng)和孩子的交流空間變得寬闊有很多種方式，比如家長(zhǎng)們可以陪孩子散步，和孩子聊天，但不要一張嘴就問(wèn)學(xué)?；虺煽?jī)的事情，家長(zhǎng)們可以說(shuō)說(shuō)自己?jiǎn)挝坏氖?，讓孩子覺得父母并不是只盯著他的學(xué)習(xí)。

　　還有家長(zhǎng)這樣對(duì)孩子說(shuō)，爸爸不給你壓力，你考上哪兒算哪兒。結(jié)果孩子理解為，我爸對(duì)我放棄了。家長(zhǎng)就覺得很委屈，自己怎么說(shuō)話都不對(duì)。其實(shí)這很正常，面臨考試的孩子既敏感又煩躁焦慮。那這話究竟該怎么說(shuō)呢？不知您發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，每次您和孩子交流的時(shí)候，開頭的總是“你”字，“你怎么這樣啊”“你考了多少分啊”等等，下次和孩子說(shuō)話的時(shí)候，把開頭的“你”字換成“我”，您可以說(shuō)，“我知道你面對(duì)這樣的成績(jī)有點(diǎn)著急，媽媽很想幫你”“我知道你從暑假學(xué)到現(xiàn)在很累了，但咱們?cè)偌影延汀?，這樣說(shuō)話，孩子體會(huì)到的是父母的理解和關(guān)懷。

　　家長(zhǎng)幫孩子要幫在“點(diǎn)”上

　　這個(gè)時(shí)候，在知識(shí)的引領(lǐng)方面是絕大多數(shù)的家長(zhǎng)做不到的。家長(zhǎng)們所能做到的只是照顧孩子的日常起居，但同時(shí)又不能過(guò)度，過(guò)度關(guān)懷就會(huì)給孩子造成壓力。

　　有些孩子厭煩考試，家長(zhǎng)們應(yīng)該幫孩子擺正心態(tài)正確對(duì)待考試。告訴孩子在現(xiàn)有制度下，誰(shuí)也避免不了考試，把考試變成自己人生中的挑戰(zhàn)，孩子開始能夠掌握自己的命運(yùn)以及自己人生的規(guī)劃，以此來(lái)激發(fā)孩子的斗志。

　　有些孩子很著急，總覺得自己有好多事情沒(méi)有做，好多功課都需要復(fù)習(xí)，結(jié)果坐在書桌前半個(gè)小時(shí)什么也沒(méi)干，或是有些孩子每個(gè)小時(shí)學(xué)什么都安排的滿滿的，但是最后卻沒(méi)有效果，而且學(xué)得很累。對(duì)于前一種孩子，家長(zhǎng)可以這樣做，讓孩子把擔(dān)心或緊張的事情都寫下來(lái)，這樣會(huì)降低他們的焦慮情緒，快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，而不是坐在那兒干著急；對(duì)于后一種孩子，家長(zhǎng)可以幫他們訂一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃表，按時(shí)間或是事情的重要程度排序，從最重要的事情開始做，做完一件劃掉一件。這樣孩子可以清楚地知道自己的復(fù)習(xí)情況，可以合理安排時(shí)間，而不會(huì)帶著焦慮的情緒入睡。

　　不要對(duì)孩子說(shuō)這些話

　　你一定要怎么樣，要考上某某學(xué)校。

　　你一定要考到年級(jí)第幾名，班級(jí)第幾名。

　　你們班某某這次考了多少？

　　多少年的學(xué)習(xí)，關(guān)鍵就在于這次考試了。

　　這次考不上沒(méi)關(guān)系，爸爸媽媽花錢讓你上。

　　你什么事都不要做，你的主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)。

　　好好學(xué)習(xí)，中考高考爭(zhēng)取超常發(fā)揮。(小棉)

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