家庭環(huán)境輕松和諧

　　考生的家長(zhǎng)們一般年齡在45歲左右，不少家長(zhǎng)面臨工作、再就業(yè)、經(jīng)營(yíng)活動(dòng)忙等各類矛盾，有的家長(zhǎng)可能婚姻和家庭上出現(xiàn)問題。面臨種種困境的家長(zhǎng)此時(shí)應(yīng)盡可能在考生面前回避這些問題，杜絕家庭爭(zhēng)吵，杜絕家庭矛盾，減少各類干擾，減輕來自家庭對(duì)考生的心理壓力。單親家庭的考生家長(zhǎng)，應(yīng)視具體情況讓考生與家長(zhǎng)接觸，以完整的家庭鼓勵(lì)考生、關(guān)懷考生。

　　一般家庭要注意避免在考前搬家、裝修、更換家具、電器；減少在家中的接待、聚會(huì)、娛樂活動(dòng)，特別是打牌等娛樂活動(dòng)。

　　生活環(huán)境舒適科學(xué)

　　家長(zhǎng)此時(shí)要針對(duì)考生的飲食習(xí)慣，為他們補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等營(yíng)養(yǎng)成分，考前應(yīng)多做清淡的蔬菜，少吃辛辣食物。

　　家長(zhǎng)還要督促、培養(yǎng)考生良好的起居習(xí)慣，及時(shí)清洗考生的床上用品、內(nèi)外衣(選用考生喜歡的洗滌劑香型)，選穿舒適的內(nèi)外衣，最好不要穿新衣、新鞋。提醒男孩提前理發(fā)，不要在考前急急忙忙地去理發(fā)，女孩還要處理好因緊張?jiān)斐傻慕?jīng)期提前和推遲。家里備好防暑和腹瀉的藥品，如果考生感到身體不適，要及時(shí)去找醫(yī)生診斷，特別是患有急慢性疾病的考生不要中斷治療和服藥。

　　考前準(zhǔn)備客觀求實(shí)

　　許多考生都有過這樣的感覺：臨近考試覺得許多知識(shí)不會(huì)了，這主要是緊張?jiān)斐傻?。放松是關(guān)鍵，千萬(wàn)不要在這時(shí)去責(zé)備孩子們。

　　考前要學(xué)會(huì)合理分配復(fù)習(xí)時(shí)間。一般考生要力爭(zhēng)基礎(chǔ)知識(shí)考出真實(shí)水平，會(huì)的決不丟分，力爭(zhēng)正常發(fā)揮，考出理想分?jǐn)?shù)。優(yōu)秀考生要仔細(xì)，充分檢查，作文等要有超水平發(fā)揮，以便拉開分?jǐn)?shù)距離。對(duì)于家長(zhǎng)而言，大體上看看考生的復(fù)習(xí)是不是對(duì)路，但不要過多干涉。

　　橫向交流加強(qiáng)溝通

　　考前，家長(zhǎng)一方面要保持和學(xué)校有良好的溝通，聽聽班主任的建議，配合學(xué)校使考生進(jìn)入最佳的備考狀態(tài)。另外，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要忘記和自己的孩子溝通好，聽聽考生的需求，配合考生進(jìn)入最佳臨考狀態(tài)。

　　影響考生參加高考的因素主要是考場(chǎng)、交通、天氣；影響考生高考成績(jī)的因素主要是身體狀況、第一門或第一天的考試。因此，考生家長(zhǎng)要對(duì)這些因素逐一作出應(yīng)對(duì)方案。比如：考察考場(chǎng)、路程路況，及時(shí)掌握天氣信息，關(guān)注考生考試心態(tài)，及時(shí)幫助考生調(diào)整狀態(tài)。

　　原載《北京考試報(bào)》轉(zhuǎn)自新華網(wǎng)