上周四晚上放學(xué)后，初三學(xué)生小林回到家后，媽媽已經(jīng)把熱乎乎的飯菜端到了他的面前，按照以前的規(guī)定，小林可以看完新聞聯(lián)播后再回自己的房間復(fù)習(xí)功課，就在新聞聯(lián)播結(jié)束后，天氣預(yù)報(bào)的音樂剛剛響起，小林媽媽的聲音從廚房飄了過來，你怎么還看電視呢，要抓緊了，沒多長時間了。本來小林是準(zhǔn)備回屋復(fù)習(xí)功課的，可媽媽這么一說，他又坐下了。他想，你越說我，我越不動。

　　家長也要優(yōu)化自己的情緒

　　類似小林這樣的情況，相信很多家長都有過此種經(jīng)歷，這說明我們的家長缺乏對孩子的信心。在考試中能取得好成績，通常取決于三個因素，一是學(xué)得好（知識），二是心態(tài)好（良好的心理狀態(tài)），三是會考試（應(yīng)考技巧），其中第二點(diǎn)很重要，有些平常成績好的同學(xué)因?yàn)樘o張而導(dǎo)致考試發(fā)揮失常的例子，就足以說明心態(tài)的重要性。而孩子的不良情緒是和家長的行為密切相關(guān)的，所以家長們要學(xué)習(xí)調(diào)控自己的想法和行為。

　　首先要對學(xué)校和老師有信心，很多家長會給孩子買一堆的參考書，或是請家教，家長的這些舉動只是圖一個心理安慰，卻會讓孩子更加焦慮，因?yàn)樗麄兏緵]時間完成這些課外的知識。

　　其次，不要總是問孩子，“考了嗎？班上第幾??？”“你怎么還和同學(xué)聊天呢？”“你怎么還看電視呢？”，這些話都會讓孩子們變得煩躁，其實(shí)他們已經(jīng)很努力了，而家長們卻感覺不到。

　　最后，要盡量讓孩子感覺到，你們的生活是正常的。為了給孩子創(chuàng)造一個安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境，很多家長不看電視，也沒有了日常的交際。家長的過分克制，會讓孩子感到緊張和壓抑，對于家長的苦心，孩子們是怎么說的呢？他們說，我一定要考好，我爸媽為了我做了那么多的犧牲，我考不好就對不起他們。

　　下次說話時把開頭的“你”換成“我”

　　一位姓武的家長說，我就不敢和孩子說話，我一說話就全是學(xué)習(xí)，孩子又不愛聽。董老師建議，家長和孩子的交流空間變得寬闊有很多種方式，比如家長們可以陪孩子散步，和孩子聊天，但不要一張嘴就問學(xué)?；虺煽兊氖虑?，家長們可以說說自己單位的事，讓孩子覺得父母并不是只盯著他的學(xué)習(xí)。

　　還有家長這樣對孩子說，爸爸不給你壓力，你考上哪兒算哪兒。結(jié)果孩子理解為，我爸對我放棄了。家長就覺得很委屈，自己怎么說話都不對。其實(shí)這很正常，面臨考試的孩子既敏感又煩躁焦慮。那這話究竟該怎么說呢？不知您發(fā)現(xiàn)沒有，每次您和孩子交流的時候，開頭的總是“你”字，“你怎么這樣啊”“你考了多少分啊”等等，下次和孩子說話的時候，把開頭的“你”字換成“我”，您可以說，“我知道你面對這樣的成績有點(diǎn)著急，媽媽很想幫你”“我知道你從暑假學(xué)到現(xiàn)在很累了，但咱們再加把油”，這樣說話，孩子體會到的是父母的理解和關(guān)懷。

　　家長幫孩子要幫在“點(diǎn)”上

　　這個時候，在知識的引領(lǐng)方面是絕大多數(shù)的家長做不到的。家長們所能做到的只是照顧孩子的日常起居，但同時又不能過度，過度關(guān)懷就會給孩子造成壓力。

　　有些孩子厭煩考試，家長們應(yīng)該幫孩子擺正心態(tài)正確對待考試。告訴孩子在現(xiàn)有制度下，誰也避免不了考試，把考試變成自己人生中的挑戰(zhàn)，孩子開始能夠掌握自己的命運(yùn)以及自己人生的規(guī)劃，以此來激發(fā)孩子的斗志。

　　有些孩子很著急，總覺得自己有好多事情沒有做，好多功課都需要復(fù)習(xí)，結(jié)果坐在書桌前半個小時什么也沒干，或是有些孩子每個小時學(xué)什么都安排的滿滿的，但是最后卻沒有效果，而且學(xué)得很累。對于前一種孩子，家長可以這樣做，讓孩子把擔(dān)心或緊張的事情都寫下來，這樣會降低他們的焦慮情緒，快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，而不是坐在那兒干著急；對于后一種孩子，家長可以幫他們訂一個切實(shí)可行的計(jì)劃表，按時間或是事情的重要程度排序，從最重要的事情開始做，做完一件劃掉一件。這樣孩子可以清楚地知道自己的復(fù)習(xí)情況，可以合理安排時間，而不會帶著焦慮的情緒入睡。

　　不要對孩子說這些話

　　你一定要怎么樣，要考上某某學(xué)校。

　　你一定要考到年級第幾名，班級第幾名。

　　你們班某某這次考了多少？

　　多少年的學(xué)習(xí)，關(guān)鍵就在于這次考試了。

　　這次考不上沒關(guān)系，爸爸媽媽花錢讓你上。

　　你什么事都不要做，你的主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)。

　　好好學(xué)習(xí)，中考高考爭取超常發(fā)揮。(小棉)

　　原載人民網(wǎng)·天津視窗 轉(zhuǎn)自騰訊網(wǎng)