父母要多關(guān)心孩子學習之外的交朋友、運動等，不要讓孩子背負過大的壓力

　　本報訊 (記者 林祺)“高考在人生中的作用有多大？據(jù)研究表明，不過只是7%?！蔽髂厢t(yī)院心理門診心理咨詢師蔣臣鋼前天下午在晨報“升學大講堂”上說，現(xiàn)在，很多考生存在的最大焦慮就是認為高考可以決定一個人的一生。

　　考不上大學怎么辦？對家長沒法交代，對老師沒法交代。這么多和高考無關(guān)的壓力，將會把你對高考的沖刺力量擊垮。高考最重要的問題是：如何看待人生中高考的位置和地位。

　　針對不少同學考前失眠的情況，蔣臣鋼現(xiàn)場為大家演示了“想象放松法”，“全身放松，坐在板凳上，身體打開，閉眼，慢慢放松……”幾分鐘下來，不少家長和考生表示確實有用。

　　如何緩解考試前的緊張情緒，蔣臣鋼還為考生們支了一小招。人心理緊張會帶來全身的緊張，肌肉僵硬，動作不靈活。直接放松肌肉很難，考生可把全身所有能控制的肌肉繃緊，再放松，反復做幾次就能放松身體，并使大腦平靜。在考場上，考生可通過晃晃手，改變坐姿這些小動作，來緩解緊張情緒。

　　而就那些到醫(yī)院去治療心理焦慮問題的考生，兒童醫(yī)院梅其霞教授近日開出了藥方：首先要了解到自己的優(yōu)勢、強項，做事盡力而為，結(jié)果順其自然；多交朋友，學會傾訴；選擇正確的發(fā)泄方式，聽音樂、運動、旅游等。

　　父母不要給孩子過高的期望，為孩子做好多種打算，讓孩子有后路可退。要多關(guān)心孩子學習之外的事情，如交朋友、運動等，不要讓孩子背負過大的壓力，多培養(yǎng)孩子其他方面的優(yōu)勢。

來源： 重慶晨報