一位媽媽說(shuō)：孩子很聰明，什么道理都明白，但就是控制不住自己。他明知道過(guò)多吃糖有害牙齒，但還是偷偷吃糖；他明知道總是插話不好，但還是沒(méi)有耐心等待別人把話說(shuō)完，自己再說(shuō)；老師也反映他上課經(jīng)常說(shuō)話或做小動(dòng)作，提醒他沒(méi)幾分鐘，又恢復(fù)原樣。媽媽很著急，如果這樣上了小學(xué)，勢(shì)必影響孩子的學(xué)習(xí)。怎樣才能改善孩子自我控制能力比較弱的狀況呢？

   
孩子的自我控制能力是家長(zhǎng)普遍關(guān)心的問(wèn)題，因?yàn)橐腠樌统晒Φ赝瓿墒虑?，幾乎都離不開良好的自我控制能力，它是人們學(xué)習(xí)、生活、做事、工作的基本素質(zhì)之一，而幼兒的自我控制能力往往很弱，不少孩子因?yàn)樽晕铱刂颇芰Πl(fā)展得不好，漸漸出現(xiàn)生活習(xí)慣和行為習(xí)慣問(wèn)題、學(xué)習(xí)問(wèn)題甚至心理問(wèn)題與品德問(wèn)題。所以，家長(zhǎng)關(guān)心孩子的自我控制能力，是抓住了影響孩子一生發(fā)展的核心。
　　孩子的自我控制能力需要以一些關(guān)鍵的小能力發(fā)展為基礎(chǔ)，這些小能力起作用，才能啟動(dòng)自我控制系統(tǒng)，所以我們可以結(jié)合日常生活分別訓(xùn)練這些小能力，最終將有利于孩子提高自我控制水平。

關(guān)鍵小能力1：舍小利謀大利
　　孩子雖然知道吃糖有害牙齒，但是這個(gè)害處發(fā)生在將來(lái)，孩子目前既看不見(jiàn)，也感覺(jué)不到任何痛苦，所以大道理對(duì)孩子的吸引力很?。欢蕴邱R上就能滿足口感，帶來(lái)快樂(lè)，所以它對(duì)孩子的誘惑力很大，最終情感戰(zhàn)勝理智，孩子吃了糖。孩子總是這樣：只顧眼前，不計(jì)后果；為了當(dāng)前的小誘惑，放棄了以后的大利益。這是孩子自我控制能力薄弱的一個(gè)重要原因，所以家長(zhǎng)平時(shí)要注意培養(yǎng)孩子“謀大利舍小利”的能力，控制當(dāng)前的誘惑，積累延遲滿足帶來(lái)的積極體驗(yàn)。
　　圖表記錄法：
　　5歲女孩婷婷有自己的房間，有一次半夜小便后，她撒嬌，跑到爸爸媽媽的房間里睡。頭幾次，爸爸媽媽覺(jué)得新鮮可愛(ài)，后來(lái)就發(fā)現(xiàn)婷婷半夜總是這樣。他們就勸女兒回房睡覺(jué)，始終沒(méi)有效果，于是他們采用了以下策略，終于恢復(fù)她獨(dú)自睡覺(jué)的習(xí)慣。
　　爸爸媽媽畫了一個(gè)簡(jiǎn)易圖表，告訴婷婷說(shuō)：“爸爸媽媽希望你在自己床上睡覺(jué)，這里有一個(gè)表格，如果你一個(gè)晚上沒(méi)有過(guò)來(lái)，我們一大早在表上給你貼一顆亮晶晶的金星。一周內(nèi)若得到5個(gè)金星，周末就帶你出去郊游。”第一天晚上，婷婷沒(méi)有做到，表上沒(méi)有貼金星。爸爸向她表示惋惜，并真心向她保證，非常樂(lè)意幫助她拿到金星。婷婷試了足足三個(gè)晚上，終于贏得一張金星貼紙，她很興奮。一周積累5個(gè)金星，爸爸媽媽果真帶她去郊游。一個(gè)月后，婷婷半夜換房間睡覺(jué)的行為消失了。
　　分析：圖表記錄使孩子的一個(gè)行為得到一次反饋，每一次反饋都使她很清楚自己將要得到什么或者損失什么，幫助她忍住一時(shí)之痛，在“小利”與“大利”之間做出理性選擇，最終提高了自我控制水平。

關(guān)鍵小能力2：積極等待
　　孩子的自我控制水平在某些場(chǎng)合容易表現(xiàn)得比較弱，例如在電影院等待放映，在飛機(jī)場(chǎng)候機(jī)，在電視機(jī)前等待少兒節(jié)目，小朋友排隊(duì)等待……凡是涉及等待的場(chǎng)合都將考驗(yàn)孩子的自我控制水平。一般情況下，孩子會(huì)有三種表現(xiàn)：一種是特別鬧，拳打腳踢、猴蹦亂跳的；另一種是坐著發(fā)呆，雖然不惹事，但無(wú)所事事，屬于消極等待；還有一種是做一些有趣的小事情，使自己活躍而不喧鬧，不會(huì)感覺(jué)到等待的漫長(zhǎng)和無(wú)聊，這屬于積極等待。積極等待的時(shí)光有時(shí)需要大人參與，引導(dǎo)孩子做些小游戲打發(fā)無(wú)聊時(shí)光，而有的孩子自己也能想出辦法、找到樂(lè)子。
　　積極等待游戲：
　　媽媽和兒子一起去車站接爸爸，結(jié)果火車晚點(diǎn)一個(gè)小時(shí)，等了一會(huì)兒，兒子著急了，想回家。媽媽覺(jué)得還是應(yīng)該等一會(huì)兒，于是就跟兒子一起玩游戲。先是玩變手游戲，媽媽先出“石頭”（握緊拳頭），然后要求兒子盡快出“布”（伸開手掌），或者相反，熟悉游戲規(guī)則后，換成兒子先出手，看媽媽是否能正確反應(yīng)，因?yàn)楹蟪鍪值娜顺３?huì)不自覺(jué)地跟著先出手的人，卻忘記自己應(yīng)該反著出手，出錯(cuò)了會(huì)感覺(jué)很有趣，所以兒子樂(lè)此不疲地玩了20多分鐘。接下來(lái)的一段時(shí)間，媽媽在手提包里找到幾張紙，讓兒子練習(xí)折飛機(jī)，折完飛機(jī)就試飛，不知不覺(jué)就等到爸爸回來(lái)了。爸爸本來(lái)?yè)?dān)心讓他們等待太久，卻發(fā)現(xiàn)母子倆玩得很高興，兒子不斷地跟爸爸說(shuō)與媽媽玩的變手游戲，爸爸放心了，原來(lái)妻子與兒子的等待時(shí)光是那么快樂(lè)。
　　分析：不少家長(zhǎng)在等待時(shí)，先是自己不耐煩，然后面對(duì)不耐煩的孩子變得更加不耐煩，然后就硬性要求孩子靜靜地呆著別鬧。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，消極等待是最大的折磨，家長(zhǎng)應(yīng)該靜下心來(lái)想辦法打發(fā)無(wú)聊時(shí)光，培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)積極等待，進(jìn)而提高自我控制水平。

關(guān)鍵小能力3： 靈活轉(zhuǎn)換
　　自我控制是指孩子遇到新情況、新問(wèn)題的時(shí)候，能夠抑制已有的想法和行為，并根據(jù)新規(guī)則調(diào)整自己出現(xiàn)相應(yīng)的新觀念、新態(tài)度和新行為。這種能力不是一朝一夕，或者遇到一件事臨場(chǎng)發(fā)揮出現(xiàn)的，而是在日常生活或者一些相關(guān)游戲中逐漸習(xí)得的。
　　轉(zhuǎn)換規(guī)則游戲：
　　與孩子一起畫12張卡片，分別是5張紅椅子和5張黑桌子，然后畫1張紅桌子和1張黑椅子，畫完涂好顏色，剪成一樣大小，然后玩游戲。把1張紅桌子卡片放在左邊，1張黑椅子卡片放在右邊，把這兩張卡片分別作為以下兩個(gè)游戲階段的分類標(biāo)準(zhǔn)。游戲的第一階段是先讓孩子把紅椅子卡片都放在左邊，把黑桌子卡片都放在右邊；孩子玩熟練不出錯(cuò)以后，游戲的第二階段再讓孩子把桌子卡片都放在左邊，把椅子卡片都放在右邊，觀察孩子能否轉(zhuǎn)換規(guī)則，孩子可能會(huì)出錯(cuò)，家長(zhǎng)可以提醒。
　　分析：第一階段的游戲是要求孩子按照顏色分類，第二階段的游戲要求孩子按照形狀分類，因?yàn)橄惹胺诸愐?guī)則的影響，孩子經(jīng)?？刂撇蛔∽约海瑹o(wú)法順利地進(jìn)行規(guī)則轉(zhuǎn)換。這個(gè)游戲是從靈活思維的角度訓(xùn)練孩子的自我控制意識(shí)。

關(guān)鍵小能力４：執(zhí)行能力
　　現(xiàn)在的孩子聰明伶俐，能說(shuō)會(huì)道，特別會(huì)為自己辯護(hù)，卻說(shuō)得多做得少。這就說(shuō)明孩子的執(zhí)行水平低于認(rèn)識(shí)水平，自我控制能力弱，因此，在孩子形成穩(wěn)定的自我控制能力之前，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)為他提供一定的外在控制，以便不斷提高孩子的執(zhí)行能力。
　　執(zhí)行監(jiān)督游戲：
　　媽媽跟著佳佳一起聽(tīng)珠心算課，別的孩子都能跟著老師把一節(jié)課聽(tīng)下來(lái)，佳佳卻坐不住。道理已經(jīng)講過(guò)許多遍，佳佳很明白，但是不管媽媽輕聲提醒他，還是強(qiáng)制他坐下去，佳佳都不能堅(jiān)持幾分鐘。在專業(yè)人士的建議下，媽媽改變了方法。媽媽特意帶佳佳去買了一個(gè)他喜歡的奧特曼玩具，但是告訴他不能馬上給他玩，并說(shuō)明了規(guī)則：聽(tīng)珠心算課的時(shí)候把玩具放在他的小椅子旁邊，如果他坐不住，媽媽就指指他身邊的玩具，提醒他坐好了；如果他還坐不好，就把玩具收走。這種外在控制方法果然提高了佳佳的執(zhí)行能力，雖然他不斷地回頭看玩具，但是能夠在媽媽的提醒下堅(jiān)持上完一節(jié)課。
　　分析：孩子在獲得自我控制之前，要先學(xué)會(huì)配合接受他人的控制，所以家長(zhǎng)對(duì)孩子自我控制能力的要求不能一步到位，提供一定的外在刺激幫助孩子提高執(zhí)行能力，是孩子走向自我控制的必經(jīng)之路。

作者:晏紅《為了孩子》

來(lái)源:http://www.modern-family.com/forthechildren(b)/article.asp?id=1864