中學(xué)生的意志力大多是不強(qiáng)的，這主要是因?yàn)橹袑W(xué)生心理大多還不穩(wěn)定，還沒(méi)有完全擺脫情緒化心理時(shí)期，因此意志的情緒化漂移也就成為中學(xué)生意志心理的顯著特點(diǎn)。

意志形成的過(guò)程是一個(gè)不斷自我激勵(lì)的過(guò)程，意志堅(jiān)強(qiáng)者總是能不斷激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力，排除一切困難，朝著所期望的目標(biāo)前進(jìn)。而處于青少年時(shí)期的中學(xué)生，卻常常為自己學(xué)習(xí)缺少毅力而苦惱。他們或無(wú)力經(jīng)營(yíng)所期望的目標(biāo)，把目標(biāo)束之高閣，喪失意志方向；或是力的情緒化激發(fā)，忽冷忽熱，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，出現(xiàn)意志懈??；或是無(wú)力調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，一遇坎坷就改變力的方向，偏離期望目標(biāo)，使力飄忽不定。因此，在學(xué)習(xí)上也就出現(xiàn)了一系列意志情緒化行為。

意志情緒化的同學(xué)，他們很少制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，即使制定了，也不檢查、不執(zhí)行，問(wèn)卷調(diào)查顯示，這樣的同學(xué)占調(diào)查總數(shù)的83．3％。他們并不是不努力學(xué)習(xí)，有時(shí)也挑燈夜戰(zhàn)，但多是在考試前后，遠(yuǎn)離考試就又懈怠了；他們課上常常不能控制自己的注意力，或是信馬由韁，胡思亂想，或是小動(dòng)作接連不斷；作業(yè)沒(méi)做完，就去玩籃球；功課沒(méi)復(fù)習(xí)，就去看電視；一遇難題，就求助別人，一抄了之。他們不是不想學(xué)好，只是控制不了自己。既渴望學(xué)習(xí)優(yōu)秀，又不能付諸意志行動(dòng)，這是當(dāng)今中學(xué)生一種較普遍的矛盾狀態(tài)。

意志一般與艱辛的工作為伴，在無(wú)興趣條件下，人們才想到意志，才借助意志，才衡量意志。學(xué)習(xí)是一件十分艱苦的事，學(xué)習(xí)需要意志，僅憑興趣的學(xué)習(xí)畢競(jìng)是極有限的。況且當(dāng)今中學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望并不像想象的那樣強(qiáng)烈，那些為放假而三呼“萬(wàn)歲”的中學(xué)生常令我們既同情又遺憾。

中學(xué)生的學(xué)習(xí)欲主要來(lái)自三種心理的沖擊：一是懶怠心理，這是人的一種自然屬性。人都有著喜放縱、喜輕松、喜歡愉的天性，它時(shí)常從潛意識(shí)里走上前臺(tái)絞殺中學(xué)生的學(xué)習(xí)欲；二是非學(xué)習(xí)欲。人的一種欲望總是和另外的欲望存在著某種抗衡，中學(xué)生的學(xué)習(xí)欲多在其他欲望的引誘圍攻中慢慢湮沒(méi)；三是厭倦情緒。由于教與學(xué)諸多環(huán)節(jié)的失當(dāng)或不適，厭倦情緒也時(shí)常蠶食中學(xué)生的學(xué)習(xí)欲。當(dāng)這些心理與學(xué)習(xí)欲糾纏時(shí)，意志力就要擔(dān)當(dāng)起捍衛(wèi)學(xué)習(xí)欲的重任。因此，堅(jiān)強(qiáng)的意志是學(xué)習(xí)成功的必要保證。

如何使自己充滿力量，成為一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人呢？我們認(rèn)為應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

①明晰期望目標(biāo)，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想。學(xué)習(xí)是一種奮斗，奮斗就要有目標(biāo)。一般地說(shuō)目標(biāo)越明晰，理想越遠(yuǎn)大，奮斗就越有力。一個(gè)本來(lái)學(xué)習(xí)不刻苦、成績(jī)不理想的學(xué)生，在一次和班主任偶然的交談中，說(shuō)出了自己想考軍校的愿望，而這個(gè)愿望一經(jīng)說(shuō)出，他就感到腦子里“再也不能抹去”，而且愈發(fā)強(qiáng)烈。在班主任的鼓勵(lì)下，他變了一個(gè)人似的，學(xué)習(xí)十分刻苦，再也沒(méi)有違紀(jì)現(xiàn)象，最后以近600分的高考成績(jī)實(shí)現(xiàn)了自己的愿望。我們的目標(biāo)要明晰，還要高遠(yuǎn)。人人都羨慕偉人的毅力，其實(shí)偉人的毅力正是源于他們從小就樹(shù)立的偉志。

②借助榜樣力量，學(xué)會(huì)自我暗示。榜樣的力量是無(wú)窮的。保爾、居里夫人、張海迪、女排姑娘，都曾成為一代代青年學(xué)習(xí)的楷模，給他們以無(wú)盡的力量。找到自己的榜樣，就能激發(fā)自己的力量。

我們還要學(xué)會(huì)自我暗示。意志獨(dú)立性差的人，受暗示性極強(qiáng)、我們不妨利用這一特點(diǎn)，反其道而行之。與其受外界暗示，變得無(wú)所適從，不如自己首先給自己一個(gè)暗示，排除外界于擾。例如，我們可以每天清晨反復(fù)對(duì)自己說(shuō)：“今天有許多事情要干，我會(huì)像昨天一樣干得很好?！泵刻焱砩蠈?duì)自己說(shuō)：“今天的事情干得很漂亮，雖然很累，但很盡興?！比绱朔磸?fù)，就會(huì)有一種力量感、成就感。

③切斷干擾誘因，促使欲望歸一。保護(hù)學(xué)習(xí)欲，就要注意把干擾學(xué)習(xí)的其他欲望消滅在萌芽狀態(tài)。想玩游戲機(jī)，我們可以把游戲機(jī)收起；想看電視，我們可以離開(kāi)有電視的房間；想打籃球，我們可以把籃球送人。這雖是一種逃避，但也是在切斷誘因。當(dāng)然，我們還可以訓(xùn)練直面這些“誘惑”而不動(dòng)心，學(xué)習(xí)依舊，效率不減，就像毛澤東偏要去鬧市讀書(shū)一樣。

④制定詳細(xì)的計(jì)劃，以便檢查。學(xué)習(xí)一定要制定計(jì)劃，既要有年計(jì)劃、月計(jì)劃，也要有日計(jì)劃。要善于把自己的學(xué)習(xí)組織化、程式化，模仿那些企業(yè)公司的“工作報(bào)表”，給自己定期來(lái)一個(gè)“學(xué)習(xí)報(bào)表”。尤其是日計(jì)劃，一定要準(zhǔn)備一個(gè)可隨身攜帶的本子，不要怕麻煩，把當(dāng)日的學(xué)習(xí)計(jì)劃寫在這個(gè)本子上，明確清晰地寫出來(lái)，以便隨時(shí)檢查。

⑤強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的始終，練好“坐功”。每天的學(xué)習(xí)必須要按計(jì)劃，有始有終。每天清晨在制定計(jì)劃時(shí)，我們可以發(fā)問(wèn)：“今天我要完成哪些任務(wù)？先干什么？后干什么？”除了上課和完成作業(yè)外，自加的學(xué)習(xí)任務(wù)要掐準(zhǔn)量，一旦敲定就要毫不含糊地完成，沒(méi)完成的要有自我懲戒。要練好“坐功”，能坐住，才能學(xué)好。盡管有時(shí)心亂如麻．如坐針氈；盡管有時(shí)滿腹厭倦?；杌栌?，但必須“坐定”。中間可以干點(diǎn)兒別的，調(diào)整放松一下，但要強(qiáng)迫自己不離開(kāi)課桌。不完成預(yù)定任務(wù)就不能吃飯，不能睡覺(jué)。堅(jiān)持下去情況就會(huì)好轉(zhuǎn)，就會(huì)最終坐得住。

⑥利用伴學(xué)效應(yīng)增強(qiáng)意志。我們知道過(guò)去的皇子讀書(shū)總是要找一兩個(gè)伴讀，我們現(xiàn)在的許多同學(xué)也感到，到校和同學(xué)一起上晚自習(xí)效率很高，可在家里自己學(xué)習(xí)就總是犯困，這就是伴學(xué)效應(yīng)。我們不妨利用這種效應(yīng)，條件允許的，盡可能到校上晚自習(xí)。我們還可以約定一兩個(gè)志同道合的同學(xué)，同奔一個(gè)目標(biāo)，互相提醒，互相督促，共同提高。

⑦利用條件反射增強(qiáng)意志。對(duì)強(qiáng)迫自己的提醒、警示，要堅(jiān)持反復(fù)，形成習(xí)慣，使學(xué)習(xí)成為自覺(jué)的行動(dòng)。如我們的鬧鐘，不一定都用來(lái)叫早，我們還可以付與某些暗示，到時(shí)鬧鐘一響，我們就知道此時(shí)自己該干什么了。

意志力的培養(yǎng)既需要不斷的內(nèi)充力，也需要多種外牽力、但歸結(jié)一點(diǎn)，就是要對(duì)自己殘酷。要知道，“酷”對(duì)自己正是善待自己。

[作者：周玉波 日期：2007年5月17日]

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