《表達(dá)情緒為什么是有益的》

　　表達(dá)消極情緒的行為使得孩子能夠感覺到自己的消極情緒。通過表達(dá)消極情緒孩子才會了解到自己的感覺。感覺是感知自己內(nèi)心活動的一種能力。了解自己的感覺可以使我們更清楚自己是誰，更清楚自己的需求和愿望。感覺的能力還幫助我們認(rèn)可并尊重他人的需求和愿望。傾聽孩子表達(dá)他們的消極情緒可以幫助他們發(fā)展這種感覺能力。

　　隨著他們更加了解到自己對愛的需要，突然之間，他們對餅干的需要就消失了，怒氣也隨之煙消云散，孩子會變得更加合作。這樣，孩子再一次回歸真實的自我，那是一個幸福、愛、自信以及平和的自我。他們會再次意識到需要父母的愛，意識到與父母合作并讓父母高興的內(nèi)在愿望。所有這些都來自于為那些不能隨心所欲的孩子創(chuàng)造一個安全地發(fā)脾氣的機(jī)會，并且在這個過程中不會有受到懲罰或失去父母之愛的風(fēng)險。

　　父母要向孩子傳達(dá)“表達(dá)消極情緒沒有關(guān)系”這個信息，最有效的途徑是全神貫注地傾聽以及對孩子進(jìn)行“暫停(time outs)”。即使孩子反抗“暫停(time outs)”也沒有關(guān)系。他們可以生氣并說一些很難聽的話?！皶和?time outs)”對孩子來說是一次全力反抗、最后順從父母的控制的機(jī)會。對于孩子來說，知道自己反抗父母或者被迫接受“暫停(time outs)”并不說明自己壞是很重要的。這只是成長過程中很自然的一部分。

　　父母千萬不要為了避免孩子發(fā)脾氣而去安撫孩子，否則，當(dāng)你沒有機(jī)會讓孩子用“暫停(time outs)”來處理自己的情緒時，孩子就會發(fā)脾氣。孩子需要感覺到自己在父母的管束之中。當(dāng)孩子感覺不到父母的管束或者感覺到父母無法管束他們的時候，他們就會強(qiáng)求或者大發(fā)脾氣來尋求控制。

　　同情的力量

　　要在孩子表達(dá)消極情緒的時候提供幫助，父母必須要學(xué)會表現(xiàn)出對孩子的同情。光愛孩子是不夠的，我們還必須要能夠用有意義的方式表達(dá)出我們的愛。盡管愛是最重要的，但不同的表達(dá)卻會產(chǎn)生很大的差異。向孩子表達(dá)父母的同情是父母能夠給予孩子的最好禮物之一。

　　同情能使孩子說出自己的消極情緒并能使孩子平息下來。同情傳達(dá)出這樣的信息：你的感受是正當(dāng)?shù)?。父母們總是急匆匆地安慰孩子，說一切正常。在孩子接受這個信息之前，他們首先必須感覺到父母在傾聽。孩子必須在幾秒鐘之內(nèi)感覺到你理解他們的想法，然后他們才能聽得進(jìn)你安慰他們的話。

　　同情是一把魔力鑰匙，能打開孩子的心扉，使孩子容易接受安慰和指導(dǎo)。

　　當(dāng)一個孩子因為沒有得到想要的東西而生氣時，很多父母會迫不及待地要讓他心情好一點。這種方法阻礙了孩子體驗喪失感。當(dāng)孩子感覺自己的損失時，他才最容易接受他所需要的同情。記住，這可能只需要幾秒鐘。接受了同情之后，他的情緒就會改變。他要么陷入更深層次的消極情緒(從憤怒到悲傷到害怕)中，要么心情好轉(zhuǎn)。這個孩子不僅得到了心情好轉(zhuǎn)所需要的同情，而且還體驗到了他有放下消極情緒從而使心情好轉(zhuǎn)的力量。

　　如果父母總是迅速給出解決辦法從而讓孩子心情好轉(zhuǎn)，孩子就會錯過學(xué)習(xí)如何放下消極情緒去尋找內(nèi)心深處的積極情緒的機(jī)會。如果父母給出解決辦法，孩子會依賴解決辦法才能使心情好轉(zhuǎn)，且無從學(xué)會以積極的態(tài)度接受生活中的挫折。他們會變得過于依賴于獲得想要的東西才能開心，而不是學(xué)會不管外界環(huán)境如何，只要有愛就能感覺到幸福。

　　如果父母給予的是同情，而不是解決辦法，那么孩子就會培養(yǎng)出適應(yīng)任何負(fù)面環(huán)境或者失望的能力，而不是非得解決問題。在幫助孩子解決問題之前，先給予他們同情，孩子就會培養(yǎng)出放下消極情緒，心情好轉(zhuǎn)，進(jìn)而解決問題的能力。大多數(shù)現(xiàn)在的成年人還沒有培養(yǎng)出這種能力，因為他們在童年時沒有獲得所需要的同情。當(dāng)孩子從父母那里只能得到問題的解決辦法時，他們就不再到父母那里尋求幫助了。

　　我們的孩子最需要的是默默的理解、關(guān)心，以及認(rèn)可他們的情緒的只言片語。

　　五秒鐘停頓?。裕?

　　當(dāng)孩子拒絕同情時（略）

　　當(dāng)父母表達(dá)消極情緒時（略）

　　與孩子交流自己的感覺是錯誤的（略）

　　詢問孩子的感覺（略）

　　父母壓抑什么，孩子就會表達(dá)什么（略）

　　家里的“黑羊”（略）

　　表達(dá)消極情緒沒關(guān)系 （略）