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孩子生氣時(shí) 家長(zhǎng)怎么辦 新加坡愛加倍心理咨詢中心主任吳楚玲談如何幫助孩子管理情緒 孩子憤怒的時(shí)候，不要和孩子一起憤怒，不要告訴孩子控制情緒，也不要嘗試說服孩子，這時(shí)孩子是不能接受的 孩子稍不順心就鬧情緒，不是把自己關(guān)在房間里就是不理人，孩子心情不愉快的時(shí)候往往又哭又鬧，讓家長(zhǎng)無所適從。 近日，飽受孩子情緒折磨的上百名家長(zhǎng)聆聽了一場(chǎng)精彩的講座。聽完講座后，不少家長(zhǎng)的臉上都露出恍然之色，似乎找到了應(yīng)對(duì)的辦法。 講課的是新加坡愛加倍心理咨詢中心主任吳楚玲，她是新加坡資深心理咨詢師，現(xiàn)在香港攻讀博士學(xué)位，有十多年心理咨詢臨床經(jīng)驗(yàn)。 不歡而散的午餐 吳楚玲舉了一個(gè)她親身經(jīng)歷的例子，這種情形很多家庭都會(huì)碰到。 有一次，她應(yīng)邀參加了一個(gè)家庭的午餐。吃飯的時(shí)候，除了她，還有這個(gè)家庭的所有成員：爸爸、媽媽、奶奶和小男孩。 爸爸規(guī)定，吃飯的時(shí)候，不能說話，半個(gè)小時(shí)吃完。午餐開始不久，小男孩坐不住了，開始不斷和周圍的人說話。由于光顧說話，飯幾乎沒怎么吃。爸爸的臉色開始難看起來，大聲呵斥孩子。孩子安靜了三秒鐘，忍不住又開始說話，爸爸又開始呵斥。孩子的奶奶站在爸爸一邊幫腔，而媽媽則一個(gè)勁地往孩子的碗里夾菜。 孩子為了趕在爸爸規(guī)定的時(shí)間里吃完飯，便氣鼓鼓地大口扒飯，弄得滿桌滿地都是飯菜，爸爸的臉色更難看了。 一頓飯弄得在座的每個(gè)人都不高興，父子倆更是一肚子火。 憤怒的根源在于目標(biāo)被阻礙 本來好好的一頓飯，怎么就弄成這樣呢？ 吳楚玲說，要緩解這一局面，媽媽和奶奶應(yīng)該發(fā)揮作用。她們可以勸說爸爸，將他的目標(biāo)做適當(dāng)調(diào)整，吃飯的時(shí)間延長(zhǎng)到45分鐘，吃飯的時(shí)候，允許講一些話。這樣，雙方的目標(biāo)接近了，兩人的情緒就不會(huì)那么憤怒了。 吳楚玲說，孩子憤怒的根源在于他們的目標(biāo)被阻礙。 孩子們的目標(biāo)無非是：一、期待，比如爸爸答應(yīng)周末帶他（她）去游泳；二、成就感，對(duì)7—12歲的孩子來說，這個(gè)目標(biāo)更重要；三、探索，學(xué)前兒童對(duì)新事物都有強(qiáng)烈的好奇心，都想去探索一下；四、被肯定。 當(dāng)孩子的目標(biāo)沒法實(shí)現(xiàn)時(shí)，孩子就會(huì)生氣，激烈時(shí)就會(huì)很憤怒。 什么才是恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞?nbsp; 吳楚玲說，面對(duì)孩子的憤怒情緒，很多家長(zhǎng)可能會(huì)采取一些不恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞?，比如：一是將怒氣合理化，認(rèn)可孩子的憤怒原因，火上加油；二是忽視孩子的憤怒情緒，這樣會(huì)有兩種結(jié)果，要么孩子的憤怒更甚，傷及周圍的人和物，要么這種憤怒情緒被壓抑，最后變得憂郁；三是對(duì)孩子責(zé)備和大喊大叫，用自己的怒氣壓制孩子的怒氣。 吳楚玲說，面對(duì)孩子憤怒的情緒，家長(zhǎng)首先要處理好自己的情緒。 第一步是聆聽。讓孩子將感受表達(dá)出來，盡量克制自己不要加上評(píng)語(yǔ)，也不要給他答案； 第二步是，把孩子的感受變成文字，比如是生氣呢，是內(nèi)疚呢，還是憤怒。讓自己成為孩子的一面鏡子。 第三步，等孩子氣消了后，有必要和孩子重新探討孩子生氣的原因，如何正確管理自己的情緒。 她說，要讓孩子把感受說出來，否則他就會(huì)做出來。言語(yǔ)疏導(dǎo)非常重要。 她說，處理的方法是：除掉阻礙，比如，爸爸由于出差沒辦法帶孩子游泳，到時(shí)候媽媽可以帶孩子去爬山；調(diào)整目標(biāo)，比如上面的爸爸可以把吃飯的規(guī)定作一些調(diào)整；放棄目標(biāo)；繞開障礙物。 她提醒家長(zhǎng)，在孩子憤怒的時(shí)候，不要很快跳進(jìn)孩子的船里，和孩子一起憤怒，不要直接或間接地告訴孩子控制情緒，也不要嘗試透過邏輯來說服孩子，那樣孩子是不能接受的。 記者 徐雁寧 (來源：廈門晚報(bào)) |
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目標(biāo)調(diào)整 生氣 情緒 憤怒
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