科學(xué)飲食
食物多樣、谷物為主
多吃蔬菜、水果和薯類
常吃奶類、豆類或其制品
經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油
食量與體力活動要平衡，保持適宜體重
聽清淡少鹽的膳食
飲酒應(yīng)限量
吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物
養(yǎng)成不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣
保證吃好早餐
少吃零食，飲用清淡飲料，控制食糖攝入
重視戶外活動
0
寫得好
相鄰博客
- 100個家庭飲食文化指導(dǎo)：6種飲食觀點(diǎn) [2008-01-18 18:36:00]
- 100個家庭飲食文化指導(dǎo)：科學(xué)家推薦10種美食 [2008-01-18 18:36:00]
- 100個家庭飲食文化指導(dǎo)：科學(xué)飲食四題 [2008-01-18 18:38:00]
- 100個家庭飲食文化指導(dǎo)：空腹不宜吃糖 [2008-01-18 18:39:00]
最近訪客