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    正文
                                     家家都需要的家庭教育——這是一次幾代人享用不盡的充電之旅(視頻)

                                                 解讀:家庭教育現(xiàn)代化和家庭教育十大理念(視頻)                                              

                                                    

                                                     家庭教育是專業(yè)的,可以提升我們育人素養(yǎng);

                                                     家庭教育是樸素的,可以服務(wù)于每一位家長;

                                                     家庭教育是實(shí)用的,可以解決身邊具體問題;

                                                     家庭教育是科學(xué)的,可以改變我們生存現(xiàn)狀。

                                                                                               ——顧曉鳴

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    100個(gè)家庭飲食文化指導(dǎo):累了喝杯枸杞水

    (2008-01-18 18:43:00)   [編輯]

    累了喝杯枸杞水

     

      

      國內(nèi)外多項(xiàng)研究表明,枸杞能有效地改善由于長時(shí)間或過度緊張的體力或腦力勞動(dòng)而引起的勞動(dòng)效率趨向下降的狀態(tài),具有提高機(jī)體組織和器官興奮性的能力,從而提高人們的工作效率。

      據(jù)現(xiàn)代科技手段測(cè)試分析,枸杞中含有的枸杞多糖及枸杞籽油對(duì)提高機(jī)體抵抗疲勞能力有著顯著作用,同時(shí),其中含有的氟、錳、鉻、鎂、鋅、銅、硒、鈣、磷、鋰、鈉、鐵、硅、釩、鉀等多種微量元素,也在人體內(nèi)與酶、激素及維生素等共同保持生命的代謝過程和機(jī)體的免疫能力。

      枸杞可分為三部分來飲用:枸杞葉可用來泡“枸杞茶”飲用,由于枸杞葉含有甜菜堿、蕓香甙、維生素C、人體所需的各種氨基酸及微量元素,長期飲用能使提高人們抗疲勞能力,達(dá)到強(qiáng)身健體之效;紅色果實(shí)枸杞子則味道甘甜,可直接食用,也可用開水泡飲,或入湯、羹、糕點(diǎn)食用,因其富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、亞油酸、維生素C、甜菜堿、鈣、磷、鐵等成分,長期食用,有補(bǔ)腎、潤肺、助陽、生精、益氣、補(bǔ)虛、明目等功效;枸杞根又稱為地骨皮,一般當(dāng)作藥材使用,與枸杞子相反,地骨皮味苦,有清肺熱、退虛熱、降血壓等功效,適用于肺熱咳嗽、口渴、虛熱、盜汗等癥。

      枸杞藥性溫和,它對(duì)經(jīng)常感到疲勞、體力不濟(jì)的所謂“亞健康”人群,有明顯療效。另外,對(duì)體質(zhì)虛寒、性冷淡、肝腎疾病、胃寒胃酸、便秘、失眠、掉頭發(fā)、貧血癥狀都有很好的治療效果,適于體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人長期食用,一般每天以1520克枸杞泡水飲用為佳。由于枸杞(非根部)溫?zé)嵘眢w的效果較強(qiáng),性情過于急躁或因常攝取肉類食物致面泛紅光的人們最好少用,因其體質(zhì)偏熱,多食易上火。

     

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