“從頭到腳”的飲食秘方
你知道你的大腦、心臟、肺、頭發(fā)、皮膚，甚至腳指需要吃什么食物？提供大家一張全身的食物地圖，告訴你"從頭到腳"的飲食秘方。
1.護發(fā)食物─小麥
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白發(fā)、禿頭，讓頭發(fā)閃亮健康。
2.護腦食物─餅干
研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
3.護眼食物─蕃薯
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲癥。
4.護肺食物─蕃茄
英國的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統(tǒng)疾病。
5.護指甲食物─牡蠣
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。
6.護膚食物─番瓜
番瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。
7.強心食物─豆腐
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。
8.護胃食物─大蒜
國外研究發(fā)現(xiàn)，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。
9.護腿食物─香蕉
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
10.護腳趾食物─腰果
腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。
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