餐前喝水的六大好處
1. 提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
2. 提高免疫力：可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細菌侵犯。
3. 抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。
5. 抗癌：使造血系統(tǒng)運轉(zhuǎn)正常，有助于預防多種癌癥。
6. 預防疾?。耗茴A防心臟和腦部血管堵塞。
健康小貼士：喝水時間表
專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
6：30經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
11：00在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！
12：50用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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