新學(xué)期：如何應(yīng)對學(xué)習(xí)適應(yīng)不良

  文/培森

心理表征

開學(xué)剛一個(gè)月，一位高一的學(xué)生就向我咨詢：上課時(shí)，我總也不能集中注意力。有時(shí)，上課聽明白了教師講的內(nèi)容，做題時(shí)卻不會(huì)?，F(xiàn)在，我越來越對學(xué)習(xí)提不起精神、沒興趣。我總在下決心，總也不想學(xué)。有時(shí)，我想干脆退學(xué)算了?？稍诔踔袝r(shí)，學(xué)習(xí)成績總名列前茅。真不知道，我現(xiàn)在怎么了？

心理診斷

診斷類別：學(xué)習(xí)適應(yīng)性不良

關(guān)鍵詞：厭學(xué)

該生厭學(xué)情緒的產(chǎn)生緣于學(xué)習(xí)感到吃力，不能很好地適應(yīng)高中學(xué)習(xí)，逐漸對學(xué)習(xí)失去信心。問題產(chǎn)生的原因有如下幾點(diǎn)：1、學(xué)習(xí)難度加大：高中學(xué)習(xí)知識量加大、理論性、綜合性、系統(tǒng)性增強(qiáng)，如果高一新生不能及時(shí)地調(diào)整學(xué)習(xí)方法，心態(tài)積極地應(yīng)對，勢必造成學(xué)習(xí)退步。2、同學(xué)竟?fàn)幐蛹ち遥涸谥攸c(diǎn)高中，每一位同學(xué)都是原來所在中學(xué)的尖子，可說“高手云集，強(qiáng)手如林”， 學(xué)習(xí)上的競爭異常激烈。在這種情況下，學(xué)生如果不能客觀地對待自己，極易失去心理上的優(yōu)勢和信心。3、抗挫折能力不強(qiáng)：小學(xué)、初中上的一番風(fēng)順，造成心理上遇到一點(diǎn)小挫折就不能承受。綜合上述原因，該生產(chǎn)生厭學(xué)情緒是在情理之中的。

心理處方：

為了避免學(xué)習(xí)適應(yīng)性不良的產(chǎn)生，建議新生朋友們這樣去做：

1、做好心理準(zhǔn)備：預(yù)見到升學(xué)后環(huán)境的變化、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法的變化，或與高一已讀完的學(xué)生詢問高一學(xué)習(xí)情況，在心理做好應(yīng)對的準(zhǔn)備是一個(gè)好辦法。你做好了應(yīng)對新環(huán)境、新壓力的心理準(zhǔn)備，一旦這些情況出現(xiàn)，自己當(dāng)然也就能坦然面對。

2、交幾個(gè)知心朋友：朋友是青少年成長中不可或缺的資源，尤其到一個(gè)新環(huán)境朋友更重要。把自己面臨的問題、壓力與朋友交流，或許他也正面臨這樣的問題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你的問題并沒有那么嚴(yán)重或朋友已經(jīng)給了你很好的啟發(fā)。

3、調(diào)整好心態(tài)：一旦你遭遇了學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的困擾，怨天尤人是與事無補(bǔ)的。這時(shí)候，調(diào)整好自己的心態(tài)相當(dāng)重要。事物都有兩面性，如果你只看消極的一面，你的路會(huì)越來越窄；如果你挖掘出事物積極的方面，并能用正確的心態(tài)面對，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情并沒有你想象的那么遭。

4、改善學(xué)習(xí)方法：高中的學(xué)習(xí)，由過去教師督促變成自己主動(dòng)。這就需要在學(xué)習(xí)方法上有大的調(diào)整。做好預(yù)習(xí)工作，知道聽課的重點(diǎn)，對老師講得開頭、結(jié)尾、強(qiáng)調(diào)的部分，要使自己注意力高度集中，做好課堂筆記，課后進(jìn)行必要的整理，積極思考，善于質(zhì)疑等方面顯得尤為重要。

5、端正學(xué)習(xí)態(tài)度：要認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性，才能主動(dòng)力學(xué)習(xí)；要知道自己的學(xué)習(xí)環(huán)境來之不易，才能不輕言放棄。端正的學(xué)習(xí)態(tài)度來自于強(qiáng)烈的自我認(rèn)同。高中生只有認(rèn)同我對學(xué)習(xí)是需要的，我學(xué)習(xí)好是有意義的，才能對學(xué)習(xí)形成一個(gè)穩(wěn)定的良好的態(tài)度。其實(shí)，良好的學(xué)習(xí)態(tài)度是學(xué)習(xí)成功不可缺少的靈丹妙藥。