拿什么挽救你網(wǎng)上“癮君子”？

東方網(wǎng)-文匯報(bào) 
    網(wǎng)絡(luò)雖不是毒品，但卻能麻醉身心。它讓人忘卻現(xiàn)實(shí)的煩惱和痛苦，求得暫時的安寧與超脫。然而，解脫只是暫時的。一旦離開網(wǎng)絡(luò)，抑郁、焦慮、孤獨(dú)就將輪番襲來。
　　上課、吃飯、上網(wǎng)、睡覺，四個簡單的動作構(gòu)成了大三學(xué)生陸浩（化名）一成不變的大學(xué)生活。無論課程多少，到學(xué)校機(jī)房或街頭網(wǎng)吧泡上四五個鐘頭是他每日的"必修課"。和老朋友訴訴苦，與新朋友調(diào)侃幾句，再往本校的BBS論壇中灌點(diǎn)水......實(shí)在無聊了，就與網(wǎng)友聯(lián)機(jī)打游戲，時間過得不知要比課堂快多少倍。
　　日復(fù)一日地上網(wǎng)閑逛，陸浩有時也會覺得無聊?？梢坏┫铝司€，自己就如同無頭蒼蠅，沒了方向。心里空蕩蕩的感覺讓他很不踏實(shí)，甚至情緒低落、煩躁不堪。無奈，強(qiáng)大的孤獨(dú)感又把他推回那熟悉而陌生的網(wǎng)絡(luò)世界。莫非自己面前的網(wǎng)頁成了無法抗拒的"電子鴉片"？陸浩有些茫然......
　　近日，復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授汪玲及其研究生謝靜波，在對本市某綜合性大學(xué)485名上網(wǎng)學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，其中的48人與陸浩的生活狀況如出一轍，占被調(diào)查人數(shù)的9.9％。他們明知過度上網(wǎng)危害重重，但卻始終無法停止手中的鼠標(biāo)，依然不分晝夜地沉醉于網(wǎng)絡(luò)生活。種種跡象表明，他們患上了一種新的心理疾病——網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征（IAD）。美國心理學(xué)者、網(wǎng)絡(luò)成癮研究領(lǐng)域的先驅(qū)者金伯利?S?揚(yáng)將它定義為"無成癮物質(zhì)作用下的上網(wǎng)行為沖動失控"。
　　據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）提供的資料，從1997年10月至2004年7月，我國網(wǎng)絡(luò)用戶從62萬猛增至8700萬。值得注意的是，在這些網(wǎng)絡(luò)用戶的構(gòu)成中，大學(xué)生的比例一直高居榜首（每年都在50％以上），他們將是網(wǎng)絡(luò)成癮最大的潛在人群。
　　汪玲告訴記者，與2001年國內(nèi)學(xué)者的同類調(diào)查結(jié)果相比，9.9％的成癮比例已略有上升。它提示我們，我國大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮人群正逐步擴(kuò)大。如何幫助他們脫癮，應(yīng)該成為各高校亟需開設(shè)的心理課程。
　　癥狀一：極度戀網(wǎng)
　　如同"雞"與"蛋"，目前在"成癮"與"上網(wǎng)時間變長"誰是因誰是果的問題上尚無公認(rèn)的結(jié)論，但長時間戀網(wǎng)無疑是網(wǎng)絡(luò)成癮者的"標(biāo)簽"。調(diào)查顯示，網(wǎng)絡(luò)成癮者平均每周上網(wǎng)25至30個小時，且不分白天黑夜。與非成癮者相比，他們的上網(wǎng)頻率高出1倍，多耗費(fèi)2倍的時間。
　　計(jì)算機(jī)學(xué)科學(xué)生的成癮幾率明顯高于文、理、醫(yī)科學(xué)生，沉迷于網(wǎng)絡(luò)的男生人數(shù)是女生的2倍多。一些網(wǎng)絡(luò)成癮者明知過度戀網(wǎng)不是好事兒，但仍擺脫不了對網(wǎng)絡(luò)的依賴，無法停止上網(wǎng)或限制自己的上網(wǎng)時間。
　　癥狀二：不諳人際
　　對著電腦屏幕行文如水、滔滔不絕，丟掉鍵盤鼠標(biāo)就變得沉默寡言，網(wǎng)絡(luò)正在讓當(dāng)代年輕人的人際交往能力逐日退化。調(diào)查表明，56.3％的網(wǎng)絡(luò)成癮者人際關(guān)系較差。相比之下，46％的非成癮者能將自己與同學(xué)、親友的關(guān)系相處得很好。
　　汪玲解釋說，網(wǎng)絡(luò)成癮者由于把太多的時間、精力花費(fèi)在網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建的虛擬世界，全然忽視了現(xiàn)實(shí)生活中與他人的交往或交流。反過來思考，正是那些內(nèi)心隱蔽的人，更容易在無人知曉的網(wǎng)絡(luò)世界袒露自己，宣泄內(nèi)心的真實(shí)情感。
　　癥狀三：身心成疾
　　網(wǎng)絡(luò)是無形的，當(dāng)你深陷其中無法自拔，它將麻痹神經(jīng)，摧毀精神。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)成癮者起初對網(wǎng)絡(luò)只是精神上的眷戀，而后則發(fā)展成為軀體上的依賴。由于長期坐在電腦前，缺乏活動并處于同一姿勢，時間一久，腰痛、背痛、頭昏腦脹、雙手顫抖、疲乏無力就會接踵而來，更有甚者因此患上了頸椎和眼部疾病。
　　與此同時，成癮者的心理防線十分脆弱。與正常上網(wǎng)者相比，他們更易抑郁、焦慮，時常倍感孤獨(dú)。專家表示，網(wǎng)絡(luò)成癮和賭癮、酒癮極其相似，一旦失去網(wǎng)絡(luò)這根精神支柱，戀網(wǎng)者就會出現(xiàn)心煩意亂、坐立不安等戒斷癥狀。
　　發(fā)現(xiàn)一：技高癮大
　　電視、電腦、網(wǎng)絡(luò)等代表著科技進(jìn)步的產(chǎn)物，總會引起部分人的高度興趣和過度參與，有學(xué)者稱之為"科技成癮"。有意思的是，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越是高手越容易上癮。
　　43.8％的成癮者以"滿足愛好或特殊需要"為上網(wǎng)首要目的，他們把更多時間花費(fèi)在了網(wǎng)絡(luò)游戲和色情網(wǎng)站上，僅有4.2％的人利用網(wǎng)絡(luò)來學(xué)習(xí)。
　　發(fā)現(xiàn)二：明知故犯
　　按常理，網(wǎng)絡(luò)成癮者對網(wǎng)絡(luò)應(yīng)該有著高度認(rèn)同。出人意料的是，調(diào)查中對網(wǎng)絡(luò)持負(fù)面態(tài)度的成癮者大大多于正常人。他們大都認(rèn)為上網(wǎng)弊大于利，卻遲遲不肯撒手。也許，過度上網(wǎng)已經(jīng)讓他們失去了許多，但無法克制上網(wǎng)的沖動一再逼其就范，而這恰恰是成癮的典型表現(xiàn)。
　　發(fā)現(xiàn)三：意志難擋
　　如果你認(rèn)為只要自己意志堅(jiān)定就不會對網(wǎng)絡(luò)上癮，那么你錯了。調(diào)查顯示，網(wǎng)絡(luò)成癮者和非成癮者在意志力方面沒有明顯差別，這表明意志力強(qiáng)的人并不一定比意志力弱的人更能抵制網(wǎng)絡(luò)的誘惑。從這點(diǎn)看來，我們絕不能低估網(wǎng)絡(luò)對人的吸引力，更不要高估自己對網(wǎng)絡(luò)的免疫力。