咨詢：中考如何不緊張（林高龍）

在西安市12355青少年服務(wù)臺值守?zé)峋€，剛接到一個初三女同學(xué)的電話，說馬上要中考了，現(xiàn)在很緊張?jiān)趺崔k？

了解：

1、  本次?？?/span>400多分，與自己要預(yù)期報考的學(xué)校有差距。

2、  自認(rèn)為是女生學(xué)不好物理、化學(xué)，基礎(chǔ)很差。

分析及建議：

1、  問女孩有沒有考好的時候?？己玫臅r候是什么狀況？（女孩說平常考好的時候，是

學(xué)習(xí)狀態(tài)比較好的時候，這次考不好是自己沒有保持很好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，比較緊張），引導(dǎo)她認(rèn)識把時間放在無謂的緊張是解決不了任何問題的，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，把更多時間調(diào)整到學(xué)習(xí)方面。

2、  女生學(xué)不好物理和化學(xué)。告訴她教育學(xué)和心理學(xué)的研究表明，男女生在學(xué)習(xí)物理和

化學(xué)等方面沒有明顯的差異。增加她學(xué)習(xí)的信心。

    3、現(xiàn)在做作業(yè)時間比較晚，有時候到23點(diǎn)，有時候到凌晨1點(diǎn)，早上6點(diǎn)30分起床，有時候上課都比較困怎么辦。調(diào)整作息時間，傍晚放學(xué)回家如果很累的話，可以先睡上半小時到一小時，然后起床吃飯，稍息運(yùn)動一下，把精神狀態(tài)調(diào)整好，然后投入作業(yè)當(dāng)中，盡可能及時完成然后休息。

4、通過努力，短期內(nèi)是否可以提高成績。學(xué)習(xí)成績好壞與否，不是我們坐在那邊思考的結(jié)果，而是要通過自己努力的果實(shí)。我們知道，一方面學(xué)習(xí)方面只要付出努力，就有可能獲得好的結(jié)果，另一方面，我們只要付出努力，即便不一定獲得自己期許的答案，但最起碼自己的確付出努力了，當(dāng)然也是問心無愧了。如果我們現(xiàn)在每天都好好復(fù)習(xí)，跟同學(xué)多交流一些自己不會的地方，我們一天提高1分，十幾天下來也有10多分的提升，如果是一天2分或5分呢？肯定能夠得到更好的結(jié)果。

咨詢結(jié)束后，明顯感覺到女同學(xué)的語氣變得輕松和興奮。最后祝愿她能夠考一個好成績，說好了等她的好消息。為她祝福。為所有的考生們祝福！