戴維在車廂里等候妻子，他頻頻看手表，時(shí)間一分一秒的過(guò)去。他越等越不耐煩，妻子黛安終于從屋里出來(lái)了，可是他再也壓不住怒氣，要光火了。

戴維大聲說(shuō)：“你怎么了？我等你好久了，你總是遲到的！難道準(zhǔn)時(shí)一次，都不行嗎？”

黛安聽(tīng)到這話，難受極了，淚珠突然滾滾而下，哭著跑回屋里去。此時(shí)，戴維知道自己說(shuō)錯(cuò)話了。雖然他不是有心的，但他對(duì)妻子發(fā)脾氣只令事情更糟糕。面對(duì)此情此景，他還可以做什么呢？他只能深深嘆一口氣，關(guān)掉車子的引擎，然后緩緩地跟著妻子走回屋去。

這個(gè)情景不是生活上的一個(gè)真實(shí)的例子嗎？你有沒(méi)有試過(guò)要把說(shuō)過(guò)的話收回呢？如果說(shuō)話前沒(méi)有想清楚，我們往往會(huì)為自己說(shuō)過(guò)的話而后悔。因此，圣經(jīng)說(shuō)，“義人的心沉思怎樣回答”。

說(shuō)話前想清楚，不是容易做到的。每當(dāng)我們感到惱怒、不安或感情受到傷害，就更難三思而后言，跟家人說(shuō)話的時(shí)候，尤其容易發(fā)生這樣的情況。我們跟家人交談，本想說(shuō)說(shuō)自己的感受，卻往往變成埋怨或指責(zé)的話。這樣，就可能會(huì)傷害彼此間的感情，或者引起爭(zhēng)執(zhí)了。

我們可以怎樣改善這種情況呢？在情緒激動(dòng)時(shí)，又可以怎樣控制自己的話？我們來(lái)看一下所羅門給了我們什么有用的建議。

想想說(shuō)什么、怎樣說(shuō)

所羅門是圣經(jīng)傳道書(shū)的執(zhí)筆者，他把人生空虛的一面真實(shí)地揭露出來(lái)。當(dāng)談到生命這個(gè)問(wèn)題時(shí)，他的情緒顯然特別激動(dòng)。他說(shuō)，“我恨惡生命”。有一次，他甚至說(shuō)生命“極其空虛”。然而所羅門寫下的不盡是叫他沮喪的事，他認(rèn)為總是說(shuō)負(fù)面的話并不恰當(dāng)。在傳道書(shū)的最后部分，所羅門透露，他“設(shè)法尋找可喜的言詞，力求用正確的字眼寫下真理”。

顯然，所羅門意識(shí)到，他要好好控制情緒。他仿佛不斷問(wèn)自己：“我打算說(shuō)的話是真實(shí)、正確的嗎？如果我這樣說(shuō)，其他人會(huì)覺(jué)得可喜、容易接受嗎？”他尋找“可喜的言詞”來(lái)談?wù)撜胬恚@樣他就能保持思想清晰，避免受情緒支配。

學(xué)會(huì)控制情緒

比方說(shuō)，一個(gè)男孩拿著成績(jī)單放學(xué)回家，神情沮喪。他的父親望著成績(jī)單上各科的考分，發(fā)覺(jué)其中一科不及格。他想起男孩曾多次拖延做功課，就禁不住生氣了。他差點(diǎn)兒沖口而出，說(shuō)：“你就是太懶惰了！如果這樣下去，你將來(lái)就會(huì)什么事情也做不成了！”

在憤怒的情緒還沒(méi)有壓倒自己之前，做父親的可以先問(wèn)問(wèn)自己：“我的想法真實(shí)、正確嗎？”這樣一問(wèn)可以幫助他分清事實(shí)，不致被感情所勝。老實(shí)說(shuō)，兒子會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)科目不及格，將來(lái)就真的會(huì)一事無(wú)成嗎？他真的個(gè)性懶惰，還是因?yàn)樽龉φn時(shí)遇到困難才遲遲沒(méi)能完成呢？我們處事要通情達(dá)理，有現(xiàn)實(shí)的眼光，這樣做大有價(jià)值。父母的話必須正確、真實(shí)，這樣孩子才能受到鼓勵(lì)。

尋找正確的字眼

做父親的想好要說(shuō)什么后，他可以問(wèn)問(wèn)自己：“我要怎樣說(shuō)，兒子聽(tīng)了才覺(jué)得舒服，容易接受呢？”誠(chéng)然，尋找正確的字眼并不容易。但是，父母需要緊記，青少年常常有一種極端的想法：做事不能成功就是失敗。他可能把一次的挫敗或一個(gè)弱點(diǎn)看得太重，并因此認(rèn)為自己是個(gè)失敗者。如果父母處事過(guò)激，只會(huì)深化兒女這種消極的思想。

“你總是這樣。。。。。?！焙汀澳阌肋h(yuǎn)都。。。。。?！钡日f(shuō)法，既不符合事實(shí)，也太夸張。如果做父母的對(duì)孩子說(shuō)，“你永遠(yuǎn)什么事情都做不成”，孩子還有什么尊嚴(yán)可言呢？一個(gè)孩子要是在日常生活中經(jīng)常受到這樣武斷的批評(píng)，他就會(huì)認(rèn)為自己真的一無(wú)是處了。事實(shí)上，這種說(shuō)法不但叫人泄氣，也不盡事實(shí)。

無(wú)論什么事，我們著眼于事情好的一面，通常都會(huì)好得多。在上述情況的父親不妨這樣說(shuō)：“孩子，我看出你因?yàn)橛锌颇坎患案穸械诫y過(guò)。我知道你很用心做功課的。讓我們談?wù)勀阍谶@個(gè)科目上遇到的困難，看看有什么方法可以改善一下吧?！睘榱藳Q定怎樣幫助孩子才是最好的方法，父親可以提出一些具體的問(wèn)題，看看孩子是否有什么難言之隱。

這樣仁慈、深思熟慮的話，比一時(shí)沖動(dòng)的漫罵更有效。在安寧和充滿愛(ài)心的環(huán)境下，無(wú)論孩子，還是家里其他的人都會(huì)活得幸?？鞓?lè)。

“心里所充滿的，口里就說(shuō)出來(lái)”

再想想文章起頭的情景。如果那個(gè)丈夫用點(diǎn)時(shí)間想想怎樣的話才是真實(shí)、可喜的，而不是只沖口而出，向妻子發(fā)泄怒氣，這不是更好嗎？在這種情況下，丈夫最好問(wèn)問(wèn)自己：“我的妻子也許需要改善守時(shí)的習(xí)慣，但她真的總是遲到嗎？現(xiàn)在討論這個(gè)問(wèn)題是最合適的時(shí)機(jī)嗎？就算我向她發(fā)脾氣，批評(píng)她，她會(huì)因此改變過(guò)來(lái)嗎？”說(shuō)話前，先想想類似的問(wèn)題，有助于我們避免一時(shí)沖動(dòng)，說(shuō)話不慎，傷害了我們所愛(ài)的人。

如果我們跟家人討論問(wèn)題時(shí)，常常以吵架收?qǐng)?，那該怎么辦呢？我們也許不能只看事情的表面。我們要細(xì)心想想，自己的言詞反映了怎樣的內(nèi)在感情。我們所說(shuō)的話，尤其在苦惱或受到壓力的情況下所說(shuō)的，可以顯示我們內(nèi)在的為人到底怎樣。換句話說(shuō)，我們所說(shuō)的話往往反映出我們的思想、欲望和態(tài)度。

我們對(duì)人生懷有合乎現(xiàn)實(shí)的看法，為人樂(lè)觀，對(duì)前景充滿希望嗎？要是這樣，我們所說(shuō)的話和表達(dá)的語(yǔ)氣都會(huì)反映這樣的精神態(tài)度。我們?yōu)槿斯虉?zhí)、悲觀或動(dòng)不動(dòng)就批評(píng)人嗎？要是這樣，別人也許會(huì)因?yàn)槲覀兯f(shuō)的話或說(shuō)話的方式，而感到灰心沮喪。我們可能覺(jué)察不到自己的思想或言談是那么消極的。我們甚至認(rèn)為自己對(duì)事物的看法是正確的。但是，我們必須當(dāng)心，千萬(wàn)不要自以為是。不論我們的遺傳特質(zhì)怎樣，成長(zhǎng)背景怎樣，人人都可以改變自己的思想言行，關(guān)鍵在于我們是否真的想這樣做。

三思而后言

要控制情緒，不是時(shí)時(shí)容易做得到。然而，只要我們嘗試諒解別人，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就指責(zé)或貶低別人，這樣尋找合適的字眼來(lái)表達(dá)我們的感受，就容易得多了。事實(shí)上，我們都是不完美的人。我們大家有時(shí)都會(huì)說(shuō)話不慎。但是，我們可以學(xué)會(huì)三思而后言，也學(xué)會(huì)先為別人著想，顧及他們的感受。愿我們決心尋找真實(shí)、可喜的言詞跟別人溝通，跟家人說(shuō)話尤其要注意。這樣，我們的言談就不會(huì)傷害別人，也不會(huì)破壞彼此間的關(guān)系，相反，我們的話會(huì)強(qiáng)化我們所愛(ài)的人，使他們感到舒暢。