“每年到這個時候，我?guī)缀趺刻於寄芙拥胶芏囝愃频碾娫挘娫捘穷^多是焦慮的家長，語氣焦急，不知所措。就在今天，我還接到兩位家長焦急的電話，其中一個說孩子平時成績不錯，但是越臨近高考狀態(tài)越不好，不知該怎么辦才好?！敝v座一開始，心理咨詢專家胡慎之先介紹了此場講座的緣起，“前些時候，《新學(xué)刊》的解主編找到我，說想請我對高三家長們做一場講座，告訴家長該如何去克服高考焦慮以及幫助孩子減輕焦慮，我覺得這個話題很有意義，因此就有了今天的講座。”

　　高考前，孩子“要離家出走”

　　快高考了，孩子每天還花一個小時上網(wǎng)聊天和看新聞，家長認(rèn)為孩子網(wǎng)絡(luò)成癮，很是焦急。母親太嘮叨，就像《大話西游》里的唐僧，孩子找心理專家傾訴，說“受不了要離家出走”?！昂芏嘌芯勘砻?，家長的焦慮和孩子的焦慮是互相傳染的，家長一些不恰當(dāng)?shù)男袨楹脱哉Z不但不能幫助孩子提高成績，反而適得其反。”胡慎之說，“按照對待孩子高考的態(tài)度，大致可以把家長分成以下幾類，家長對號入座，有助于找出問題所在，再加以解決?！?/span>

　　您是哪種類型的家長？

　　緊張焦慮型：自從孩子上高三，家長的心就懸在半空中，吃不好，睡不香，不是擔(dān)心孩子的成績，就是擔(dān)心孩子的身體，句句話不離學(xué)習(xí)，事事都和高考聯(lián)系。這種焦慮很可能會傳染給孩子，讓孩子也變得很焦慮，或者引起孩子的反感，使孩子對學(xué)習(xí)產(chǎn)生逆反心理。

　　事無巨細(xì)型：臨近考試，什么家務(wù)活也不讓孩子干，晚上家里不讓開電視，雞鴨魚肉、水果不斷，孩子的一切愿望都竭力滿足……家里的一切都圍著“高考”轉(zhuǎn)。這些行為看似關(guān)心呵護(hù)，實則給孩子造成了巨大的心理壓力。

　　漠不關(guān)心型：這些家長或是忙于工作，或是忙于應(yīng)酬，就是沒有時間陪孩子。對孩子的學(xué)習(xí)不聞不問，放任不管，漠不關(guān)心，好像壓根沒有高考這回事。

　　極不信任型：要么對孩子的成績失去信心，對孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)行訓(xùn)斥、挖苦甚至打罵；要么面對孩子的成績總是不給予肯定和鼓勵，這些都會挫傷孩子的自尊心和上進(jìn)心，使孩子對自己失去信心，要么破罐子破摔，要么被抹殺了進(jìn)步的潛力。虛情假意型：當(dāng)著孩子的面說“你成績不錯，一定能考不錯的大學(xué)”，背后卻表示孩子實力不濟(jì)，不指望他能考上大學(xué)。這種人前一套背后一套的做法讓孩子知道后，會引起孩子極大的反感，影響孩子的情緒和信心。

　　沉著應(yīng)對型：這類家長面對孩子高考，把它看做是人生中的一個重大選擇，應(yīng)該認(rèn)真對待，但并不認(rèn)為它是唯一的選擇。他們很清楚孩子的能力，也充分信任孩子，給予正面的鼓勵和合適的幫助，讓孩子能夠非常理性地對待高考。

　　孩子高考不是要完成您的心愿

　　無論對家長還是孩子來說，根除高考焦慮的根本方法是：正確認(rèn)識高考的目的。

　　“我們發(fā)現(xiàn)，很多家長在對待孩子高考時為什么如此緊張焦慮，是因為他們賦予‘高考’太多其他的意義。”胡慎之說，“以下五種高考目的，在家長中比較普遍。一是光宗耀祖，認(rèn)為孩子應(yīng)該考上名牌大學(xué)來為家族爭光，這樣在親朋中間就更有面子；二是自我實現(xiàn)，自己年輕時的愿望沒有實現(xiàn)，就希望孩子能夠做到，借助孩子實現(xiàn)自己的愿望；三是極地反擊，由于某種原因，一直生活在自卑中，覺得孩子要是考上好大學(xué)了，自己就能出人頭地；四是高IQ低EQ，認(rèn)為成績決定一切，成績好了，考上好大學(xué)了，一切都不成問題了；五是成為自己，這類家長自視優(yōu)秀，認(rèn)為自己的孩子也必須優(yōu)秀?！币陨衔宸N表現(xiàn)雖有差別，但都會讓孩子產(chǎn)生一種錯覺，那就是認(rèn)為父母利用高考來達(dá)到自己的某種目的，這樣孩子就不會把高考當(dāng)做是自己的事，他不會產(chǎn)生要對高考負(fù)責(zé)的態(tài)度。如果他是“自我犧牲型”的考生，這些“期望”就成了埋在心里的壓力，一旦發(fā)揮不好，沒有達(dá)成期望，很可能引起心理、情緒的強烈波動，引發(fā)問題；如果他是“漫無目標(biāo)型”或者“笑傲江湖型”，很可能更加不把高考當(dāng)回事，甚至逆反消極對待。

　　所以，對家長來說，“首先應(yīng)該對高考有一個正確的認(rèn)識，把它看做是孩子生命過程中的一個點，而不是一個結(jié)果，更不是達(dá)成自己某種心愿的工具。同時要引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識高考，既認(rèn)真對待，又不當(dāng)做是唯一的道路而過分緊張。”胡慎之建議說。

　　放手讓孩子自己面對

　　那么，高考臨近，對那些一時難以從根本上轉(zhuǎn)變認(rèn)識，根除焦慮情緒的家長，應(yīng)該如何緩解焦慮？

　　胡慎之給到一些實用的“處方”：首先，高考是孩子的事情，18歲的孩子已經(jīng)是成年人了，他能夠?qū)ψ约贺?fù)責(zé)，如果這個時候他還不能意識到這點，那么你的擔(dān)心更是多余；其次，“你替代不了任何人”，家長要明確，孩子的人生是他自己的，你不能替代他，所以該放手就放手；再次，家長該做什么還做什么，不要因為高考而打破家里原本的生活秩序，這會給孩子帶來無形壓力；最后，如果家長還是感到焦慮，那么請務(wù)必提醒自己，“焦慮是我的，不能讓孩子承受”。

　　“家長除了緩解自己的焦慮，在幫助孩子減輕焦慮上還能夠做些什么？”胡慎之提醒，家長可以按照下面的方法和原則，幫助孩子減輕壓力。放手讓孩子自己去面對高考，要充分相信孩子，多鼓勵孩子，給孩子信心，有了飽滿的自信心，孩子就有積極的心態(tài)。

　　家長要學(xué)會真正的傾聽，家長會傾聽，孩子就會樂于向你傾訴，傾訴是緩解壓力的一個很好的方法。要多與孩子溝通，與孩子共處的時間和機會盡量多一些，一起吃吃飯、聊些輕松有趣的話題，多陪孩子娛樂。同時，以積極向上的情緒感染他們，給他們一個寬松的空間。

　　另外，要幫助孩子科學(xué)安排復(fù)習(xí)時間，因人而異地制訂復(fù)習(xí)計劃。一般學(xué)習(xí)50分鐘就要休息10分鐘，學(xué)習(xí)之余，要適當(dāng)參加文體活動，聽聽音樂，散散步，不要一味地打“疲勞戰(zhàn)”，否則會使孩子心情急躁，事倍功半。

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