時間會證明給你看（程桂芹）

在我多年的人生經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)中西方雖然文化背景和根基不同，說法不同，但是一些處理事情的方法確是驚人的相似。我聽過肖然老師的課程，談到女同志的肥胖，他說是由于委屈的情緒造成的內(nèi)分泌失調(diào)；而貝曼的走冰山的課程里，他說是有未滿足的期待。

在貝曼的走冰山課程中，在處理未滿足的期待有五個方法。其中最難的就是放下。我失望了，生氣了，我哭了，我沒有得到自己想要的，我就接收，放下。我有期待只是放下，沒有反應(yīng)。第二是找個替代品。比如一個小孩子玩水果刀，媽媽看到了刀的危險性，找一個別的玩具替代它，避開風險。第三是有期待不想放下，那就看看你要付出的代價是什么？覺察到代價有多大？第四是直接到渴望層面。進入自己的潛意識，看看自己真正渴望的是什么？第五假如有一個期待，想做什么？怎么看未來，對自己的期待是什么？對于未被滿足的期待，我們可以做到聆聽認出來，接納、放下、探索代價，看看如何幫助自己滿足未滿足的期待。

所有這些都是一些具體的方法。而中國的中醫(yī)告訴我這些都是由于你的情緒造成的。在一次課程里，我理解了氣質(zhì)。他形象地告訴我，假如你看一座山，它迎風而立，日積月累，山的這一面就開始起了變化，氣過的地方形成的外在的東西就是質(zhì)。氣是無形的，長期作用于有形的東西就形成了質(zhì)，形容一個人的氣質(zhì)不是外在的長相，而是她呈現(xiàn)的那些沒有看到的東西，也是我們所說的神。我的老師也告訴我，肥胖是經(jīng)絡(luò)不通造成的，是水和氣的堆積，所以如果想減肥，如果認清了，方法也是非常簡單。首先梳理心中那些委屈的情緒，然后疏通身體的經(jīng)絡(luò)，讓自己的身體進入正常的代謝就可以做到了。當然任何事情都有一個過程，這個過程也是在于個人的修煉，一年兩年三年五年……

在經(jīng)歷幾年的家庭教育咨詢中，常見有的家長說，我都改了半個多月了，為什么我變了孩子還不變那？那我說，孩子形成現(xiàn)在的樣子是多長時間那？她說：“哦，那都是十多年了。”我告訴家長說：“繼續(xù)努力吧，只要方向是對的，時間長了就會有效果的，事實會證明給你看的?！?/span>

冰凍三尺非一日之寒，讓我們一起努力，從現(xiàn)在開始改變自己，一定會有結(jié)果的。

很不錯，對于修身養(yǎng)性有很大的幫助，謝謝！