“告訴你們一個特大好消息！”早上我大聲向老公、女兒宣布?！皹窍碌墓鸹ㄏ憷病?span lang="EN-US">

即興朗讀起了“晨練歌”——

秋日每起早，晨練驚啼鳥。

風(fēng)過撲鼻香，桂花開落知多少？

特別說明：這詩是我一時興起，根據(jù)“采桑歌”改編的，原詩是——

春日每起早，采桑驚啼鳥。

風(fēng)過撲鼻香，花開花落知多少？

清晨，剛踏進(jìn)樓下的草地，一股清新濃郁的桂花香迎面飄來，沁人心脾，全身一振，不由得向上伸展雙臂，閉上雙眼，深深的吸氣，讓自己全心身投入在這甜甜的香氣中，感覺身體每個細(xì)胞都被溶入了其中……

伴隨這醉人的香氣，開始了瑜伽練習(xí)——熱身踢腿、拜日、平衡體位……

像在仙境，特別舒展，呼吸特別順暢……

感謝桂花樹、感謝大自然，給我這美好的一切！

   送給自己及熱愛生活的您們——

瑜伽是學(xué)會愛自己：慢慢的舒展你的肢體，根據(jù)自己的情況去嘗試，在大自然懷抱當(dāng)中去體會手指觸天、腳踩大地，此時去聆聽身體與呼吸、與心靈完美的對話，感受天人合一的境界，體驗(yàn)由此帶來的快樂……慢慢的，你會重新認(rèn)識自己，你會發(fā)現(xiàn)你的潛力，你會體驗(yàn)到內(nèi)心的愉悅幸福，之后，慢慢的還原，放松，輕輕按摩，照顧我們的身體，就像對待我們自己的孩子，既不要嬌慣寵壞，也不要去傷害它……（摘抄）