每天來積攢小成功

——送給一位正在為兒子教育苦惱無助，彷徨焦慮，而又缺乏自控的媽媽。

目前，只有自救才是你唯一出路。一定要改變自己，破釜沉舟,沒有退路。相信過去不等于未來，從今天開始,用大量的正確行動，每天必須來學習，認清方向，克服內(nèi)心的一個個障礙；每天積攢一點一滴的小成功，讓自己的內(nèi)心強大起來，驅(qū)趕積壓在你內(nèi)心的負面情緒。

一、每天根據(jù)自己的情況列出幾條計劃（先不要太多），完成了這些計劃，今天就是一次成功！

建議方法：1、先思考近期的目標是什么，最重要的事是什么。然后列出第二天將要有的行動是什么，寫在卡片上，錄音在手機里。

2、第二天只要有空隙，就拿出看看，或聽聽手機的錄音。隨時檢查自己的落實情況，不要給自己找任何借口，督促自己一定要完成。

3、晚上睡前檢查計劃落實情況，如果全部完成了，給自己一個獎勵（在日歷里做一個標志）這樣堅持最少21天！

二、每天讀這些激勵自己的語言！

1  我一定能改變自己,不是改變兒子,一定能戰(zhàn)勝自己!相信自己是最棒的!

2  我今天一定不對兒子發(fā)脾氣。

3  每次要生氣時,做20次深呼吸。

4  隨時隨地練習腹式呼吸。

5  盡量做到不說消極、打擊的話。

6  我必須天天來學習兩個小時,有一條感悟,有一次行動.

7  我必須每天寫一篇博客。

8  從今天開始，我一定要做到這八條！

后記：以上這些激勵語，是和那位媽媽共同商議擬定的，從今天（2008年12月5日）開始，每天督促完成。