平靜修煉規(guī)劃

修練計劃：瑜伽修煉與心靈探索同行

總體設(shè)想：

把《平靜》書作為中心“課本”，聯(lián)系李老師的勵志課、走進孩子內(nèi)心、懂進宇的“自我確認”、惠蘭的瑜加、全腦通學習法、許宜銘的“自我成長”、曾仕強的“情緒管理”一起來學習，進行一次全面的“心靈探索”，美妙的心靈之旅。

具體操作：

1、每天早上進行一次心靈冥想，有文字引導語，背下來，進行充分的想像。

2、每天觀察自己，觀察內(nèi)心、情緒、心情，觀察遇到激動事情時的反應(yīng)，觀察自己何時是處在激情狀態(tài)？何時是處在理性狀態(tài)？何時又是處是無知狀態(tài)？何是進處在平和，內(nèi)心特別的愉悅的狀態(tài)？何時特別的清醒，特別有靈感，特別有悟性？

3、分析是什么在影響著自己，自己又是如何調(diào)節(jié)的？

4、對照或按照“平靜”書的提醒或心靈練習，又有什么收獲？

5、經(jīng)常反省自己，調(diào)整、修正自己，耐心的修煉，靜心的探索，點滴積累，相信總會有一天能找到內(nèi)在的神秘的力量，與自己的心靈真誠相遇，身心合一，積累上豐碩的心靈的財富，過上無限喜悅的平靜生活。

今日觀察自己，反省自己：

情緒一：急躁，對女兒有強制欲，不耐煩。女兒起床晚，沒有抓緊時間學習，我在急，沒好氣的和她說話，說明我的內(nèi)心有焦慮，還是想控制女兒，還是想把自己的意愿強加，還是在擔心成績，我的愛還是有條件的，那就是女兒要在努力學習了，我才會安心，才會表現(xiàn)高興。

情緒二：我會一直保持著對中華網(wǎng)的信賴和熱心嗎？受李潔萍情緒的影響，

百靈 22:33:55
以后這些事情不要找我了，我已把跟網(wǎng)絡(luò)班管理有關(guān)的所有資料刪掉了。
阿紅 22:34:58
不會吧，我們還是需要你的幫助的，知道姐是個熱心人。
 
百靈 22:35:07
跟你和紅娥道歉，為卷子的事情把你們兩個追的那么緊，要求那么高，使你們繁忙的工作添負擔了
百靈 22:35:33
我昨天晚上就刪了，包括昨天的兩套卷子。
百靈 22:36:26
你們個人的事情可以幫忙。工作上的事情我?guī)筒涣肆?，你和紅娥細心點，資料存好
阿紅 22:39:54
可以少做，如果沒時間就不做，但不要有消極情緒，大家能在一起工作也是一種緣份，值得珍惜。況且姐的熱心和以前的工作成績都是有目共睹的。是很值得我們學習和敬佩的。
 
百靈 22:40:23
我現(xiàn)在聽到的“熱心”兩個字就想吐
百靈 22:40:51
我也不需要別人承認什么，做自己喜歡的，現(xiàn)在不喜歡了，就不做了
阿紅 22:42:30
你說得也對，就隨自己的感覺吧，我們還是姐妹的，開心就好。