讓運動成為生活的享受

 自從去年參加網(wǎng)絡(luò)班的學(xué)習(xí)后，我已也成了一條名符其實的網(wǎng)蟲，每天上網(wǎng)最少8小時，有時甚至10至12個小時。然而，這樣長時間的網(wǎng)絡(luò)生活，并沒有影響我的身體健康，我仍然保持著良好的視力和活力十足的精力，有時甚至感覺自己越來越年輕，越來越有動力，這其中的奧秘在于我每天一小時的瑜伽運動，不管是天寒地凍的冬天，還是酷暑炎熱的夏日，天天堅持，從未間斷！

如果說以前，運動只是為了煅煉身體，而在的我，已把運動當成了我生活中的享受，就像吃飯睡覺一樣，不可缺少。如果哪天沒有運動，就感覺全身不自在，不舒服。運動帶給我的是美妙的感受，和無重的快樂。當然這也源自于我找到了自己非常喜歡的運動——瑜伽，一種修練身心的運動。

    時常發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)朋友出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，肩周炎、頸椎病、肥胖等，長期的伏案工作，再加上不重視運動，認為耽擱時間的錯誤觀念，正嚴重的影響著我們網(wǎng)絡(luò)工作者的身心健康。為此我真誠的建議大家，不管你目前的生活如何緊張，不管你現(xiàn)在著手的事業(yè)多么重要，請一定要每天給自己一個小時來運動！讓運動成為我們生活的享受，讓運動來調(diào)節(jié)我們的心身平衡，保證長期的學(xué)習(xí)動力，提高生活質(zhì)量。

讓我們來聽聽，美國總統(tǒng)奧巴馬是如何把煅煉當成“快樂源泉”的，也許能帶給你一點觸動。

奧巴馬有一個永不改變的習(xí)慣：每天堅持健身90分鐘。他認為煅煉能讓他身心健康，不僅是為了健康，更是一種享受。

“鍛煉幾乎是奧巴馬每天的首要‘任務(wù)’，我認為這也是一個很好的例子，能證明他是一個非常有紀律和堅持的人。而鍛煉，就是唯一能讓他身心得到平衡的活動。”曾為奧巴馬擔(dān)任立法主任的馬拉松運動員克里斯托弗路說。

 “跟奧巴馬工作，第一件要學(xué)的事情便是如何確保奧巴馬每天也有鍛煉的時間。”為奧巴馬統(tǒng)籌2004年美國參議院議員競選活動的吉姆說。“如果他沒有時間做運動，他會覺得那天并不完美。如果運動的時間只有30或40分鐘，他仍然不會感到快樂。”

“你必須幫他安排每天有至少一個小時的運動機會。然后，你需要把這些時間都寫上他的日程表上，因為這會讓他感到很高興。”

奧巴馬的朋友說，當生活愈益緊張與激烈，奧巴馬愈喜歡鍛煉身體，因為這可以讓他保持最佳狀態(tài)。運動可以讓他釋放壓力、保持平常心和頭腦清晰去處理一切事情。朋友說，奧巴馬有時候甚至?xí)隙鷻C做運動，以隔斷外界的一切煩擾。要是每天也能做上約一個小時的運動，奧巴馬會因此感到快樂。

“就如時鐘一樣，他每也會重復(fù)著相同的事情。”奧巴馬一位在芝加哥的最親密朋友馬蒂說。“他不會認為這一是件“要做的事情”，相反，他享受這個完全屬于他的時間，這是他唯一的休息時間。”

“他非常認真對待鍛煉，因此他能擁有完美的身型。奧巴馬一位前職業(yè)籃球運動員朋友阿列克說。當有人拍到奧巴馬跑步的照片，可能他們會以為這只是一個偶爾。但事實是奧巴馬一直持之以恒地去做相同的事情。現(xiàn)在，他的身體非常健康，甚至可以說服你相信他只有20多歲。”

在健身室，47歲的奧巴馬會把鍛煉分成兩個部份，一半是鍛煉舉重，一半是鍛煉心血管功能，如跑步機、踏自行車等。有時候，他甚至?xí)谝粋€小時內(nèi)轉(zhuǎn)換多種不同的練習(xí)。