冥想，隨時(shí)隨地進(jìn)行
冥想，并不只是靜靜地坐在那里或躺在那里所進(jìn)行的訓(xùn)練。

　　我們都知道平衡的體位同時(shí)也是專注的冥想練習(xí)，那么看一場(chǎng)精彩的電影、一部?jī)?yōu)秀的小說時(shí)那種專注、那種心無旁焉算不算是一種冥想呢？我們?nèi)臻g做事時(shí)，又有多少時(shí)候是專心一意、毫無雜念呢？我們了解觀息、觀燭、持咒、聽音等其實(shí)是幫助我們?cè)谮は霑r(shí)加強(qiáng)專注力的技巧，而不是目的，那么，我們能否在洗碗時(shí)專心一意的洗碗，工作時(shí)專心一意的工作，做任何事都是專注于斯、心無旁念呢？

　　我們靜坐冥想時(shí)，常使用超覺冥想的方法。但這種“靜坐溪邊看水流，水流人不流”的觀照，能不能在日間每一次起心動(dòng)念時(shí)就意識(shí)、就覺知，而不是在思想之后、情緒之后才覺察呢？

　　靜坐，是幫助我們加強(qiáng)專注，拉開意識(shí)與思維距離的訓(xùn)練。