如何面對(duì)孩子的負(fù)面情緒

提綱：一、孩子們快樂(lè)嗎？為什么不快樂(lè)？

      二、快樂(lè)的前提—情緒的處理

      三、如何面對(duì)孩子的負(fù)面情緒

1、引導(dǎo)孩子保持積極樂(lè)觀的情緒

      2、家長(zhǎng)學(xué)會(huì)接納孩子的情緒

      3、讓孩子學(xué)會(huì)表達(dá)釋放情緒

一、你認(rèn)為現(xiàn)在的孩子快樂(lè)嗎？

問(wèn)卷調(diào)查：A 總是快樂(lè) B有時(shí)快樂(lè) C不快樂(lè) D不知道

“郁悶”，這個(gè)本屬于成人心理感受的詞匯竟然成為越來(lái)越多小學(xué)生的口頭禪。近日公布的一項(xiàng)少兒心理調(diào)查顯示，有高達(dá)百分之七十八的孩子感到不快樂(lè)。調(diào)查人員認(rèn)為，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大及父母不正確的教育方式成為孩子郁悶的主要原因。

調(diào)查顯示，孩子們不快樂(lè)的主要原因是外在壓力增大。百分之四十一的孩子認(rèn)為壓力來(lái)自老師，百分之三十一的孩子認(rèn)為來(lái)自父母，還有百分之二十八的孩子會(huì)自我施壓。

孩子們?cè)趩?wèn)卷中寫(xiě)下的不快樂(lè)原因五花八門(mén)，其中包括：作業(yè)多、老師批評(píng)、上課沒(méi)勁、數(shù)學(xué)題目不會(huì)做、父母不讓看電視動(dòng)畫(huà)片、被迫做自己不喜歡的事情、丟東西等等。

在父母給孩子提供越來(lái)越豐富的物質(zhì)條件、越來(lái)越大的生活空間的今天，孩子們從父母那里獲得的快樂(lè)卻越來(lái)越少，有話不跟父母講，有問(wèn)題不向父母請(qǐng)教。這是因?yàn)榘俜种呤诺暮⒆诱J(rèn)為父母對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績(jī)和名次有著嚴(yán)格的要求！

對(duì)于低年級(jí)組孩子來(lái)說(shuō)，令其快樂(lè)的前4個(gè)因素由高到低依次為：有好朋友、玩、考得好、放假；令其不快樂(lè)的前4個(gè)因素依次為：沒(méi)考好、被批評(píng)、沒(méi)朋友、作業(yè)多。

中、高年級(jí)孩子，令其快樂(lè)的前4個(gè)因素由高到低依次為：考得好、有好朋友、受表?yè)P(yáng)、放假或收到禮物；令其不快樂(lè)的前4個(gè)因素則是：沒(méi)考好、被批評(píng)、爸媽吵架、沒(méi)朋友。

從中不難看出，考試、朋友、受表?yè)P(yáng)、被批評(píng)、家庭矛盾等這幾個(gè)因素，在孩子童年的成長(zhǎng)經(jīng)歷中占據(jù)重要席位。

今天的孩子呢？從娘胎中就開(kāi)始備受關(guān)注：保胎、營(yíng)養(yǎng)、胎教，落地后更是不得了，吃補(bǔ)品、穿名牌、玩智能玩具，樣樣都是用大把的鈔票換回來(lái)的。學(xué)習(xí)更是頭等大事，從小就要讓孩子上個(gè)好幼兒園、好學(xué)校，還要培養(yǎng)多才多藝的綜合素質(zhì)，現(xiàn)在的孩子不僅有爸媽媽的關(guān)愛(ài)，還有爺爺奶奶、姥姥姥爺，真可謂“萬(wàn)千寵愛(ài)集于一身”大有眾星捧月之勢(shì)，對(duì)比自己當(dāng)年，哪有這等待遇？難怪老師家長(zhǎng)們都會(huì)這樣說(shuō)：你們真是太幸福了，你們應(yīng)該是快樂(lè)的，身在福中不知福，但通過(guò)調(diào)查，有半數(shù)以上的孩子們卻說(shuō)：我-們-并-不-快-樂(lè)！他們有許許多多的煩惱甚至痛苦，，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象之外，而讓他們感到快樂(lè)的事競(jìng)少得可憐。更嚴(yán)重的是，許多父母和老師對(duì)此毫無(wú)察覺(jué)。面對(duì)孩子的各種負(fù)面情緒置若罔聞，很多時(shí)候問(wèn)題不大的時(shí)候豪無(wú)感覺(jué)，等到問(wèn)題累積成堆又無(wú)從下手，想處理才發(fā)現(xiàn)一切都晚了。

1、如何接納孩子的情緒

負(fù)面情緒是人們因某種讓自己不滿意的生活事件發(fā)生之后所產(chǎn)生的不舒服感受；基本上是一種主觀的狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)造成情緒水位。既然是主觀，就無(wú)所謂的對(duì)或錯(cuò)可言，所以應(yīng)該要無(wú)條件的接納與包容之。

接納孩子的情緒就是無(wú)論孩子處在煩躁、生氣、絕望、委屈、孤獨(dú)---或是興奮、快樂(lè)激動(dòng)---哪一種情緒中，家長(zhǎng)都能夠?qū)⒆拥那榫w給予關(guān)注、尊重和理解，而不是立刻反對(duì)他的情緒。

接納孩子的情緒，并不等于認(rèn)同、贊同、支持他的情緒，而只是希望你能關(guān)注到、意識(shí)到、覺(jué)察到對(duì)方的情緒，表明你已注意到、看到、感覺(jué)到、認(rèn)識(shí)到并能理解孩子的情緒從而使自己有一個(gè)更寬的視角面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題。避免主觀、偏見(jiàn)的產(chǎn)生。即使你認(rèn)為孩子的情緒不對(duì)勁兒，你也要先接納他的情緒，然后再想辦法改變他的不良情緒，或不正確的想法和行為。假如問(wèn)題不大，孩子的情緒得到接納以后，他自己就有能力解決問(wèn)題了。

能夠接納孩子的情緒，就需要能夠理解孩子的情緒；

要想理解孩子的情緒，就要體會(huì)孩子的情緒；

你要想體會(huì)孩子的情緒，就要站在孩子的角度看問(wèn)題；

一個(gè)人越能夠站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題，就越能夠理解別人；

一個(gè)人越能夠理解別人，就越能夠尊重和接納別人。

舉例一：

  小明放學(xué)回家說(shuō)：“今天的作業(yè)太多了，老師們想把我們累死?！卑职致?tīng)了小明的話“噢”了一聲，對(duì)小明的話給予了恰到好處的回應(yīng)。小明聽(tīng)了爸爸的回應(yīng)后，就準(zhǔn)備開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)。小明心里想：每次在心情不好的時(shí)候跟爸爸說(shuō)話，都能獲得一種力量。其實(shí)這是因?yàn)榘职钟靡粋€(gè)字“噢”接納了小明嫌作業(yè)多的情緒，所以小明感覺(jué)爸爸很可愛(ài)。

媽媽對(duì)小明的話也給予了回應(yīng)。媽媽說(shuō)：“老師們都是為你們好，我還沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)寫(xiě)作業(yè)有累死的。”可是小明聽(tīng)了媽媽的話以后，表情很沮喪，坐在那里很生氣，并在心里想：“每次聽(tīng)了媽媽的話就感覺(jué)心煩，以后什么話都不跟媽媽說(shuō)了，因?yàn)閶寢尭静焕斫馕遥f(shuō)話只能制造煩惱?！边@是因?yàn)閶寢寷](méi)有接納小明嫌作業(yè)多的情緒。

孩子抱怨老師，說(shuō)從沒(méi)有人像他那樣布置那么多的作業(yè)。這時(shí)，孩子不需要同情，他需要的是你能理解他所反對(duì)的事情。所以可以這樣說(shuō)，

“M老師的確給你們布置了成堆的作業(yè)。”

“我聽(tīng)得出來(lái)，你是多么痛恨學(xué)習(xí)壓力。”

“我敢打賭，你要是老師，肯定會(huì)經(jīng)常給學(xué)生放松。”

接納情緒的幾種做法：

1）認(rèn)同孩子的感情，用和孩子相同的感受進(jìn)行溝通。“聽(tīng)起來(lái)你很失望，因?yàn)榇中膩G分，是讓人生氣。”

2）用聲音或語(yǔ)言承認(rèn)孩子的感情。“噢，嗯，啊”或者是“我明白了，我知道了。”來(lái)表示接納。

3）用想像的方法，接納孩子的情緒。：“要是有一支魔筆，出錯(cuò)時(shí)會(huì)自動(dòng)停止，那就太好了。”畫(huà)弄臟了：“要是吹一口氣，能復(fù)原就好了?！?span lang="EN-US">

注：接納孩子的壞情緒，并不是讓孩子隨意發(fā)泄，甚至傷害到什么，有一條明顯的界限橫在情緒和行為之間，孩子有權(quán)利生氣并把它們表達(dá)出來(lái)，但是他沒(méi)有權(quán)利在身體上或心理上傷害任何人。

舉例二：

下班媽媽去學(xué)校接孩子，發(fā)現(xiàn)他滿臉不高興，耷拉個(gè)頭。媽媽彎下腰輕輕地問(wèn)：“兒子，媽媽感覺(jué)你好象不高興，對(duì)嗎？”兒子點(diǎn)點(diǎn)頭。媽媽說(shuō)：“那我們先不回家，先到附近的街心公園玩一會(huì)兒好嗎？”兒子馬上眼睛一亮，說(shuō)“好??！”

就這樣，他們母子二人在街心公園玩了一會(huì)兒滑梯和翹板，兒子在玩的時(shí)候忘記了不快樂(lè)，笑出了聲。這個(gè)時(shí)候，媽媽才問(wèn)他不什么不開(kāi)心？原來(lái)是因?yàn)閿?shù)學(xué)沒(méi)做對(duì)，10道題錯(cuò)了2道，被老師批評(píng)了。

媽媽拿筆在紙上畫(huà)了一個(gè)山，然后在半山腰畫(huà)了一條線，在線的上方寫(xiě)：10-5=5；然后在7/10處又畫(huà)了一條線寫(xiě)10-3=7；然后又畫(huà)一條線寫(xiě)10-2=8.對(duì)兒子說(shuō)：“你看兩個(gè)月前，你曾經(jīng)做10道題錯(cuò)了5道，前幾天你做10道題錯(cuò)了3道，今天你10道題錯(cuò)了2道?！眱鹤咏舆^(guò)來(lái)說(shuō)：“我明白了”然后他在山尖處畫(huà)了一條線寫(xiě)到10-0=10.媽媽抱過(guò)兒子親了一口，母子倆高高興興地回家了。

這位媽媽沒(méi)有在發(fā)現(xiàn)孩子不高興時(shí)候立刻詢(xún)問(wèn)孩子，更沒(méi)有批評(píng)孩子，而是先解決情緒問(wèn)題，包扎傷口，然后才問(wèn)情況，效果就非常好。

2、接納孩子的情緒有兩個(gè)作用：

（1）、孩子的情緒被接納以后，他就會(huì)變得很（發(fā)啦），于是自己就能夠有辦法解決問(wèn)題了。

（2）、孩子的情緒被接納以后，就愿意與家長(zhǎng)合作積極 面對(duì)問(wèn)題和解決問(wèn)題了。

建議三、引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)表達(dá)、釋放情緒

1、學(xué)會(huì)情緒表達(dá)

當(dāng)大自然水庫(kù)的水位超過(guò)警戒線時(shí)，水庫(kù)就必須作調(diào)節(jié)性泄洪，否則會(huì)危害到水庫(kù)的安全。倘若此時(shí)不但沒(méi)有泄洪，反而又不斷有進(jìn)水量時(shí)，水庫(kù)就會(huì)崩潰。心理分析大師Freud就用水庫(kù)的觀念，比喻說(shuō)明人類(lèi)情緒的處理過(guò)程，他認(rèn)為每個(gè)人的身體里面彷佛都有一座情緒水庫(kù)，當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)就會(huì)存放在情緒水庫(kù)之中，如果情緒水位累積到所謂的警戒線，個(gè)體就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)脾氣暴躁，無(wú)法適當(dāng)控制情緒的情形，而導(dǎo)致容易發(fā)脾氣。如果再一直惡化下去，情緒水庫(kù)崩潰的結(jié)果就是出現(xiàn)心理方面的毛病。因此，維持心理健康的重要觀念，就是不要讓自己的情緒水庫(kù)累積太多的水量，要想辦法將情緒水位舒解掉。情緒表達(dá)指的是人們用來(lái)表現(xiàn)情緒的各種方式，其功能就是在舒解情緒水位，使水位下降。

允許孩子自然流露各種情緒

每個(gè)人都需要表露自己的情緒、喜怒哀樂(lè)憂懼，尤其孩子更是如此。但是不少孩子因?yàn)楹ε率ジ改傅膼?ài)，常常無(wú)條件地克制自己，讓怒氣和不滿、委屈和傷心不在父母面前表現(xiàn)出來(lái)，這是有害的。我們經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)家長(zhǎng)贊賞孩子：“沒(méi)有脾氣！”一個(gè)人沒(méi)有脾氣似乎是求之求知不得的好性格，但我們要提起家長(zhǎng)注意：“沒(méi)有脾氣” 可能隱含著孩子為了迎合父母而壓抑著自己的焦慮情緒。

孩子遇到學(xué)業(yè)失敗時(shí)，人際不和，受了委屈時(shí)，被老師批評(píng)后……有多少情緒需要表述，可事實(shí)上有多少孩子可以無(wú)顧忌地訴諸父母呢？不招來(lái)父母的指責(zé)和怨氣就算不錯(cuò)了。所以孩子大都把失敗的難受和傷心壓抑下去。有一個(gè)女孩，考試丟了不少分，老師在全班批評(píng)了她，心里已夠難受的了。然而她根本沒(méi)有任何可能去表露，得到疏導(dǎo)，放學(xué)回家路上，碰到外婆，她說(shuō)：“我的腿發(fā)抖，今天回去可能吃不成飯，肯定要挨打?！蓖馄怕?tīng)了心疼不已，陪著她回到家，然而孩子也沒(méi)免掉一頓打罵。說(shuō)實(shí)話，為了孩子的學(xué)業(yè)家長(zhǎng)被逼到這地步，也確實(shí)可嘆，可是孩子呢？孩子不更可憐嗎？！

家長(zhǎng)應(yīng)該知道：一個(gè)成熟的人不能隨意地、任性地表露自己的情緒，喜怒無(wú)常，毫無(wú)分寸，但情緒表達(dá)的分寸不是依靠壓抑能形成的。在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子放心地訴說(shuō)他們的各種情緒。家長(zhǎng)可以經(jīng)常問(wèn)孩子：“今天有什么高興事告訴媽媽?zhuān)俊薄坝悬c(diǎn)掃興，是嗎？”時(shí)間長(zhǎng)了，孩子也就習(xí)慣表露自己的情緒，這中間家長(zhǎng)才可能了解孩子，也才可能疏導(dǎo)孩子的消極情緒，如過(guò)分焦慮、憂傷、恐懼等等，發(fā)展孩子良好的情緒品質(zhì)，這是指導(dǎo)孩子走向人生很重要的一部分內(nèi)容。

此外，嫉妒情緒也是孩子經(jīng)常會(huì)有的，然而又是孩子不愿承認(rèn)的。有的家長(zhǎng)對(duì)此采取“堵”的辦法，但最好的方法還是應(yīng)該疏導(dǎo)，讓孩子表露出來(lái)，給予具體指導(dǎo)為好。

發(fā)脾氣、反抗行為、哭泣、大聲喊叫比默默承受更有利于孩子身心的健康發(fā)展，當(dāng)然，這里所提倡的情緒宣泄，必須區(qū)別于以哭鬧為手段去達(dá)到某種不合理的需要。

有的爸爸媽媽不了解情緒自然流露對(duì)孩子心理健康的意義，或者缺乏相應(yīng)的耐心，他們往往不允許孩子公開(kāi)自由地表達(dá)自己的情緒，特別是當(dāng)孩子出現(xiàn)了不良的情緒時(shí)，他們強(qiáng)行地讓孩子自我壓抑，甚至有的父母還用體罰或變相體罰的方式壓抑孩子的情緒的自然流露。有的男孩心里難過(guò)時(shí)大哭不已，往往會(huì)遭致父母?jìng)兊淖I笑或者壓制：“男子漢也哭，羞！羞??！羞！”、“男子漢要堅(jiān)強(qiáng)，不許哭！” 這完全違背自然規(guī)律，事實(shí)上，人性的每一個(gè)部分都是有用處的，存在的就有它的合理性。如果長(zhǎng)期地經(jīng)常這樣壓抑自己或者受到壓抑，最終將會(huì)使孩子不堪重負(fù)，而導(dǎo)致心理失衡，造成人格方面的病態(tài)發(fā)展。孩子的殘忍行為、強(qiáng)迫行為、攻擊性行為、破壞性行為等等，很多時(shí)候就是其內(nèi)心的緊張情緒得不到及時(shí)的或者正當(dāng)?shù)男苟斐傻摹?span lang="EN-US">

現(xiàn)在，在有些家庭里邊，父母只許自己憤怒，卻不許孩子憤怒。父母憤怒完了，還得逼著孩子認(rèn)錯(cuò)，孩子真夠可憐的?，F(xiàn)在的孩子特別愛(ài)說(shuō)“郁悶”“我煩著呢”為什么孩子愛(ài)說(shuō)這樣的話呢？我們做父母老師的思考過(guò)這種話背后的內(nèi)容嗎？他們的煩惱和情緒一般沒(méi)地方發(fā)泄，能不煩嗎？我們可以適當(dāng)?shù)刈尯⒆訉嵟钩鰜?lái)，把心里的郁結(jié)散開(kāi)，對(duì)他們保持心理健康狀態(tài)是有好處的。學(xué)會(huì)表達(dá)、感覺(jué)和釋放消極情緒是每個(gè)孩子都需要學(xué)習(xí)的基本技能。

在生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn)，會(huì)表達(dá)憤怒的人，不容易得病。相反，那些不太善于表達(dá)自己情緒、性格內(nèi)向的人特別容易得抑郁癥，因?yàn)樗傄膊恍埂?span lang="EN-US">

中國(guó)古代就有過(guò)文摯設(shè)怒治王憂的故事。