1， 放松喉頭，用“哼哼”音唱歌。
2， 學(xué)鴨叫聲。挺軟腭，口腔張開(kāi)成一圓筒，邊發(fā)gaga音，邊仔細(xì)體會(huì)，共鳴運(yùn)用得好的gaga音好聽(tīng)，共鳴運(yùn)用得不好的gaga音枯燥、刺耳。
3， 學(xué)牛叫聲。類(lèi)似打電話的“嗯”（什么？）和“嗯”（明白了）。
4， 牙關(guān)大開(kāi)合，同時(shí)發(fā)出“啊”音。
5， 模擬汽笛長(zhǎng)鳴聲。（di）既可平行發(fā)音，也可由大到小或由小到大地變化發(fā)音。
6， 做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，同時(shí)盡量發(fā)高亢或盡量低沉的聲音 。
7， “氣泡音”練習(xí)。閉嘴，用輕勻的氣流沖擊聲帶，使之發(fā)出細(xì)小的抖動(dòng)聲。
8， 音階層練習(xí)。選一句話，在本人音域范圍內(nèi)，先用低調(diào)說(shuō)，一級(jí)一級(jí)地升高，然后又一級(jí)一級(jí)地下降，在一句高一句低，高低交替，一句話又高到低，再由低到高。
9， 夸張四聲練習(xí)。選擇韻母因素較多的詞語(yǔ)或成語(yǔ)，運(yùn)用共鳴技巧做夸張四聲的訓(xùn)練。如：清——正——廉——潔——，英——勇——頑——強(qiáng)——。
10， 大聲呼喚練習(xí)。假設(shè)某人在離自己100米處，大聲呼喚：張——師
——傅——，快——回——來(lái)——！喂——，那——里——?！U(xiǎn)——，快——離——開(kāi)——！

字的對(duì)比練習(xí)。訓(xùn)練要求是，對(duì)比平翹舌聲母，再分別組詞作朗誦練習(xí)。
> 平——翹     滋——之  字——只  咋——扎  總——中
> 嘴——追  增——正  尊——準(zhǔn)  藏——張
> 詞的對(duì)比練習(xí)。訓(xùn)練要求是：對(duì)比平翹舌聲母，再分別用每個(gè)詞說(shuō)句話。
> 平——翹     自主——支柱  栽花——摘花  木材——木柴
> 推辭——推遲   私人——詩(shī)人  司機(jī)——實(shí)際
> 組詞練習(xí)。訓(xùn)練要求是：用平翹舌音組詞，辨音記詞，再用每個(gè)詞說(shuō)句話。
> Z——zh    在職    雜志    栽種    增長(zhǎng)     自重   宗旨
> Zh——z    渣滓    張嘴    種族    長(zhǎng)子     沼澤   振作
> C——ch    財(cái)產(chǎn)    草場(chǎng)    猜出    采茶     彩綢   餐車(chē)
> Ch——c    車(chē)次    場(chǎng)次    蠢才    純粹     差錯(cuò)    陳詞
> Sh——s    三十    喪生    掃射    私塾      四十   四聲
> S——sh     哨所   山色    深思    神速      上訴   深邃