如何養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣？
現(xiàn)在的時尚說法是“換位思考”，大人沒事兒時也愿意賴會兒床，何況集“萬千寵愛于一身”、又自控力很弱的孩子呢？再假設(shè)一下，如果你賴床了，你愿被人呵斥起來嗎？所以，來硬的不如來軟的，效果好自然要靠智取，那就是———針對不同情況采取不同措施。
要讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，最好全家人都動員起來，以營造良好的環(huán)境、氛圍來協(xié)助寶寶調(diào)整好生物鐘哦！
下面，我們來看看養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣的8大要點。
1)爸媽也盡量做到早睡早起：或許您是很會享受“夜生活”的爸媽，但為了寶寶的管教與健康，盡可能以身作則地培養(yǎng)孩子的生活節(jié)律吧！
2)白天只有1次睡眠：8個月以后的寶寶，白天大約只會有1次下午的睡眠，也有些寶寶白天不睡覺。只要寶寶能保持精力充沛的狀態(tài)，白天不睡覺也沒有關(guān)系哦！
3)良好、安靜的睡前活動：有些寶寶會因為白天玩得很“瘋”或睡前泡了熱水澡而變得不易入睡或睡不安穩(wěn)。此時，爸媽不應(yīng)催促寶寶“快睡！”、“閉上眼睛！”，這樣一來，寶寶反而更睡不著。為寶寶安排一些安靜、有趣的睡前活動，如溫和地談話、講故事等，能使寶寶更順利地進入夢想哦！
4)用飲食規(guī)律來協(xié)助調(diào)整：飲食也會影響睡眠。如果晚餐吃得過飽或攝入熱量過高的食物，寶寶會因腸胃不適而睡不著，或因精力異常充沛而不想睡覺。這樣一來，第二天早晨就會起得晚些。如此的惡性循環(huán)對于寶寶的健康十分不利，因此，爸媽和寶寶都要注重“早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少”的原則。
5)晚歸爸媽先安頓好寶寶入睡：不少爸媽工作繁忙、早出晚歸，但在晚歸之前，要先關(guān)照好家人幫忙照顧寶寶就寢，回家時也要注意別吵醒寶寶。
6)給寶寶安全感：爸媽并不一定要跟寶寶一起睡覺，但是寶寶入睡前的活動應(yīng)有爸媽陪同，這樣的情境比較容易讓寶寶感到安全感。
7)白天讓寶寶得到充分的運動：白天寶寶的運動量是否足夠，也會直接影響到寶寶的睡眠。爸媽們或許會常見寶寶玩累了，不知不覺地睡去的情形，讓寶寶在白天獲得充分的運動，夜間的睡眠自然也會好些。
8)營造良好的睡眠環(huán)境：如果寶寶睡不著，爸媽還一直開燈或看電視、走動，那就更睡不著。就寢時間一到就關(guān)燈，讓房間變得昏暗，寶寶就很容易上床入睡了。
清晨有哪些自然喚醒的活動？
現(xiàn)在的時尚說法是“換位思考”，大人沒事兒時也愿意賴會兒床，何況集“萬千寵愛于一身”、又自控力很弱的孩子呢？再假設(shè)一下，如果你賴床了，你愿被人呵斥起來嗎？所以，來硬的不如來軟的，效果好自然要靠智取，那就是———針對不同情況采取不同措施。
要讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，最好全家人都動員起來，以營造良好的環(huán)境、氛圍來協(xié)助寶寶調(diào)整好生物鐘哦！
下面，我們來看看養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣的8大要點。
1)爸媽也盡量做到早睡早起：或許您是很會享受“夜生活”的爸媽，但為了寶寶的管教與健康，盡可能以身作則地培養(yǎng)孩子的生活節(jié)律吧！
2)白天只有1次睡眠：8個月以后的寶寶，白天大約只會有1次下午的睡眠，也有些寶寶白天不睡覺。只要寶寶能保持精力充沛的狀態(tài)，白天不睡覺也沒有關(guān)系哦！
3)良好、安靜的睡前活動：有些寶寶會因為白天玩得很“瘋”或睡前泡了熱水澡而變得不易入睡或睡不安穩(wěn)。此時，爸媽不應(yīng)催促寶寶“快睡！”、“閉上眼睛！”，這樣一來，寶寶反而更睡不著。為寶寶安排一些安靜、有趣的睡前活動，如溫和地談話、講故事等，能使寶寶更順利地進入夢想哦！
4)用飲食規(guī)律來協(xié)助調(diào)整：飲食也會影響睡眠。如果晚餐吃得過飽或攝入熱量過高的食物，寶寶會因腸胃不適而睡不著，或因精力異常充沛而不想睡覺。這樣一來，第二天早晨就會起得晚些。如此的惡性循環(huán)對于寶寶的健康十分不利，因此，爸媽和寶寶都要注重“早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少”的原則。
5)晚歸爸媽先安頓好寶寶入睡：不少爸媽工作繁忙、早出晚歸，但在晚歸之前，要先關(guān)照好家人幫忙照顧寶寶就寢，回家時也要注意別吵醒寶寶。
6)給寶寶安全感：爸媽并不一定要跟寶寶一起睡覺，但是寶寶入睡前的活動應(yīng)有爸媽陪同，這樣的情境比較容易讓寶寶感到安全感。
7)白天讓寶寶得到充分的運動：白天寶寶的運動量是否足夠，也會直接影響到寶寶的睡眠。爸媽們或許會常見寶寶玩累了，不知不覺地睡去的情形，讓寶寶在白天獲得充分的運動，夜間的睡眠自然也會好些。
8)營造良好的睡眠環(huán)境：如果寶寶睡不著，爸媽還一直開燈或看電視、走動，那就更睡不著。就寢時間一到就關(guān)燈，讓房間變得昏暗，寶寶就很容易上床入睡了。
清晨有哪些自然喚醒的活動？
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