有些孩子在放學回家后，常常對父母說：“累了”“累得不想動彈了”。孩子們所說的“累”是孩子在緊張學習之后產生的一種疲勞感，而這種疲勞，一種是屬于生理性疲勞，另一種則屬于心理上的疲勞。
生理性疲勞，一般是由于生理上的超負荷而引起的。比如，孩子參加了比較消耗體力的勞動，或參加了一場足球賽，都會使平時缺乏鍛煉的孩子感到疲勞。不過，由于孩子們精力旺盛，能在短暫的較充分的休息之后，即會很快消除疲勞、恢復體力。
心理性疲勞，是由于心理上的弦繃得太緊而導致的，是人的主觀體驗的一種疲倦感，它的危害性，不僅會引起人的生理疲勞，而且還會導致孩子對學習的厭倦情緒。要想消除孩子的心理疲勞，光靠保證睡眠時間是不行的。心理疲勞嚴重的，還可能發(fā)展成心理變態(tài)，影響孩子的整個身心健康。所以，一旦發(fā)現孩子經常處于“疲勞”狀態(tài)時，應分析一下，到底是屬于生理性疲勞還是屬于心理性疲勞。專家們認為，有心理性疲勞的孩子常有以下幾種表現：
1、有的孩子不愛上學，不愿見老師， 甚至每到上學前，孩子就喊“肚子疼”、“頭痛”等。
2、有的孩子不愿做作業(yè)，一提作業(yè)就發(fā)憷， 一看書就犯困，不愿翻書本。
3、即使在沒有外界干擾的情況下， 注意力也常常不能集中；有的孩子雖然也在看書，但“看不進去”，記不住書中的話。
4、不愿大人過問學習上的事情， 對父母的詢問常保持沉默，有時表現煩躁，甚至常轉移話題。
5、上課時經常打不起精神來， 但在課后卻十分活躍，表現為“玩不夠”。
此外，可能還會出現其他諸如此類現象。如果發(fā)現自己的孩子的"累"屬于心理性疲勞也不必驚慌。首先，要從做父母的方面減輕精神壓力，對孩子要有個全面的了解和正確的估計，對孩子的學習不能單純地從分數上的高低來衡量，要看孩子學習的原有基礎，每次考試試題的難易；孩子學習上的困難及臨場發(fā)揮等諸多方面的因素。對孩子成績要做縱向比較，即自己和自己比，過去和現在比。
二是要經常告誡孩子應該做到“勝不驕”、“敗不餒”、“失敗是成功之母”，培養(yǎng)孩子堅強意志和堅韌的毅力。在對孩子適當嚴格要求的同時，還要融進家長對子女的一片慈愛之心，力求鼓勵多于斥責，切不可簡單粗暴、打罵，致使孩子喪失學習的信心。
三是家長在課外輔導中，要盡量有針對性，并使方法多樣化。比如，孩子對作文感到困難，并不是他缺乏課外讀物，而是沒有親身感受可寫。這就需要家長多帶孩子外出活動，增加接觸自然和社會的機會，并且有意識地引導孩子觀察和積累素材，從而形成自己的感受，有助于打開思路。當他們?yōu)楂@得知識而感到有內容可寫，處于一個愉快的學習氣氛時，就會感到無窮樂趣，這時心理上的疲勞癥狀一定會很快消除。
生理性疲勞，一般是由于生理上的超負荷而引起的。比如，孩子參加了比較消耗體力的勞動，或參加了一場足球賽，都會使平時缺乏鍛煉的孩子感到疲勞。不過，由于孩子們精力旺盛，能在短暫的較充分的休息之后，即會很快消除疲勞、恢復體力。
心理性疲勞，是由于心理上的弦繃得太緊而導致的，是人的主觀體驗的一種疲倦感，它的危害性，不僅會引起人的生理疲勞，而且還會導致孩子對學習的厭倦情緒。要想消除孩子的心理疲勞，光靠保證睡眠時間是不行的。心理疲勞嚴重的，還可能發(fā)展成心理變態(tài)，影響孩子的整個身心健康。所以，一旦發(fā)現孩子經常處于“疲勞”狀態(tài)時，應分析一下，到底是屬于生理性疲勞還是屬于心理性疲勞。專家們認為，有心理性疲勞的孩子常有以下幾種表現：
1、有的孩子不愛上學，不愿見老師， 甚至每到上學前，孩子就喊“肚子疼”、“頭痛”等。
2、有的孩子不愿做作業(yè)，一提作業(yè)就發(fā)憷， 一看書就犯困，不愿翻書本。
3、即使在沒有外界干擾的情況下， 注意力也常常不能集中；有的孩子雖然也在看書，但“看不進去”，記不住書中的話。
4、不愿大人過問學習上的事情， 對父母的詢問常保持沉默，有時表現煩躁，甚至常轉移話題。
5、上課時經常打不起精神來， 但在課后卻十分活躍，表現為“玩不夠”。
此外，可能還會出現其他諸如此類現象。如果發(fā)現自己的孩子的"累"屬于心理性疲勞也不必驚慌。首先，要從做父母的方面減輕精神壓力，對孩子要有個全面的了解和正確的估計，對孩子的學習不能單純地從分數上的高低來衡量，要看孩子學習的原有基礎，每次考試試題的難易；孩子學習上的困難及臨場發(fā)揮等諸多方面的因素。對孩子成績要做縱向比較，即自己和自己比，過去和現在比。
二是要經常告誡孩子應該做到“勝不驕”、“敗不餒”、“失敗是成功之母”，培養(yǎng)孩子堅強意志和堅韌的毅力。在對孩子適當嚴格要求的同時，還要融進家長對子女的一片慈愛之心，力求鼓勵多于斥責，切不可簡單粗暴、打罵，致使孩子喪失學習的信心。
三是家長在課外輔導中，要盡量有針對性，并使方法多樣化。比如，孩子對作文感到困難，并不是他缺乏課外讀物，而是沒有親身感受可寫。這就需要家長多帶孩子外出活動，增加接觸自然和社會的機會，并且有意識地引導孩子觀察和積累素材，從而形成自己的感受，有助于打開思路。當他們?yōu)楂@得知識而感到有內容可寫，處于一個愉快的學習氣氛時，就會感到無窮樂趣，這時心理上的疲勞癥狀一定會很快消除。
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