肝喜疏惡郁，如果經(jīng)常生氣發(fā)怒，多因肝氣瘀滯不暢引起周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導(dǎo)致疾患發(fā)作。元代醫(yī)家朱丹溪曾提出“司疏泄者，肝也”。肝主疏泄的內(nèi)涵實(shí)質(zhì)，在于保持全身氣機(jī)的流暢，調(diào)節(jié)人體精、氣、神、血、水的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。中醫(yī)認(rèn)為人的精神心理活動(dòng)與肝臟的功能有關(guān)。如果肝氣不疏，郁結(jié)不暢，不僅會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人經(jīng)常生氣發(fā)怒，情緒失控，還會(huì)因氣血瘀滯不暢引起周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導(dǎo)致疾患發(fā)作。
有的朋友在玩笑間把終日悶悶不樂、喜怒無常的女同事叫做“郁”美人。說到“郁”美人，不得不提《紅樓夢》里多愁多病的林黛玉?！镑煊衩繗q至春分秋分之后，必犯咳嗽”，卻較少注意到她的另一病機(jī)：終日的尋愁覓怨，肝郁化火，“木火刑金”，這也是導(dǎo)致她宿疾常發(fā)的禍?zhǔn)?。因?yàn)楦螝獠皇栌绊懥似⑽高\(yùn)化，水谷化生無源，身體抵抗力下降，必然易生疾患。肝喜疏惡郁，如果經(jīng)常生氣發(fā)怒，多因肝氣瘀滯不暢引起周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導(dǎo)致疾患發(fā)作。
林妹妹的故事是個(gè)極端例子，不過“肝郁”確實(shí)會(huì)給女性朋友們的健康埋下不少“定時(shí)炸彈”。
1．肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
2．女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
3．肝經(jīng)循行在兩脅，肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
4．肝郁導(dǎo)致失眠，無法保證睡眠質(zhì)量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達(dá)，肝氣郁久而化火上擾心神引起；肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。
5．肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，還會(huì)讓人不思飲食，因?yàn)榇x緩慢，四肢乏力、懶惰少動(dòng)，從而造成肥胖、便秘等問題。
對(duì)這些“郁”美人應(yīng)主要著手于疏肝養(yǎng)肝。我國傳統(tǒng)五行學(xué)說認(rèn)為“肝屬木，與春相應(yīng)，主生發(fā)”。以中醫(yī)而言，春季體內(nèi)的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍。現(xiàn)已是春季，是補(bǔ)肝柔肝、調(diào)氣散郁最好的季節(jié)。
俗話說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)?？啥喑蚤_胃食物促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)健脾胃，脾胃功能好也可連帶影響肝臟功能。煲湯時(shí)可加入陳皮、砂仁等有理氣作用的中藥。初春時(shí)節(jié)寒氣較盛，肝陽難以開發(fā)，如能少量飲酒，則可利用其走竄推動(dòng)的作用，促進(jìn)肝中陽氣升發(fā)。
雖然春為養(yǎng)肝當(dāng)令，但肝氣過旺則克脾，故滋補(bǔ)宜平和柔緩，虛者補(bǔ)之，實(shí)者瀉之。中醫(yī)認(rèn)為酸味入肝，《千金要方·食治·序論》中有春季宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”之說。其意是要求少吃酸味食物以制肝木過旺。因此，可攝取具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡蘿卜、芹菜、菠菜、薺菜、馬蘭頭、荸薺等。
在生活起居上，不妨遵從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“春三月”養(yǎng)生法，早起早眠，經(jīng)常散步，適當(dāng)鍛煉，保持服飾寬松，使形體得以舒展，氣血不致瘀積，這樣帶動(dòng)肝氣乃至全身氣血順暢循行，促進(jìn)吐故納新。春季養(yǎng)肝還要注意保持心情舒暢。愛生氣的人應(yīng)學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。來源：３９健康網(wǎng)
有的朋友在玩笑間把終日悶悶不樂、喜怒無常的女同事叫做“郁”美人。說到“郁”美人，不得不提《紅樓夢》里多愁多病的林黛玉?！镑煊衩繗q至春分秋分之后，必犯咳嗽”，卻較少注意到她的另一病機(jī)：終日的尋愁覓怨，肝郁化火，“木火刑金”，這也是導(dǎo)致她宿疾常發(fā)的禍?zhǔn)?。因?yàn)楦螝獠皇栌绊懥似⑽高\(yùn)化，水谷化生無源，身體抵抗力下降，必然易生疾患。肝喜疏惡郁，如果經(jīng)常生氣發(fā)怒，多因肝氣瘀滯不暢引起周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導(dǎo)致疾患發(fā)作。
林妹妹的故事是個(gè)極端例子，不過“肝郁”確實(shí)會(huì)給女性朋友們的健康埋下不少“定時(shí)炸彈”。
1．肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
2．女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
3．肝經(jīng)循行在兩脅，肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
4．肝郁導(dǎo)致失眠，無法保證睡眠質(zhì)量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達(dá)，肝氣郁久而化火上擾心神引起；肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。
5．肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，還會(huì)讓人不思飲食，因?yàn)榇x緩慢，四肢乏力、懶惰少動(dòng)，從而造成肥胖、便秘等問題。
對(duì)這些“郁”美人應(yīng)主要著手于疏肝養(yǎng)肝。我國傳統(tǒng)五行學(xué)說認(rèn)為“肝屬木，與春相應(yīng)，主生發(fā)”。以中醫(yī)而言，春季體內(nèi)的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍。現(xiàn)已是春季，是補(bǔ)肝柔肝、調(diào)氣散郁最好的季節(jié)。
俗話說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)?？啥喑蚤_胃食物促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)健脾胃，脾胃功能好也可連帶影響肝臟功能。煲湯時(shí)可加入陳皮、砂仁等有理氣作用的中藥。初春時(shí)節(jié)寒氣較盛，肝陽難以開發(fā)，如能少量飲酒，則可利用其走竄推動(dòng)的作用，促進(jìn)肝中陽氣升發(fā)。
雖然春為養(yǎng)肝當(dāng)令，但肝氣過旺則克脾，故滋補(bǔ)宜平和柔緩，虛者補(bǔ)之，實(shí)者瀉之。中醫(yī)認(rèn)為酸味入肝，《千金要方·食治·序論》中有春季宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”之說。其意是要求少吃酸味食物以制肝木過旺。因此，可攝取具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡蘿卜、芹菜、菠菜、薺菜、馬蘭頭、荸薺等。
在生活起居上，不妨遵從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“春三月”養(yǎng)生法，早起早眠，經(jīng)常散步，適當(dāng)鍛煉，保持服飾寬松，使形體得以舒展，氣血不致瘀積，這樣帶動(dòng)肝氣乃至全身氣血順暢循行，促進(jìn)吐故納新。春季養(yǎng)肝還要注意保持心情舒暢。愛生氣的人應(yīng)學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。來源：３９健康網(wǎng)
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