低落的情緒不僅影響孩子學(xué)習(xí)，而且長期處于一種情緒低落的狀態(tài)，還可能導(dǎo)致憂郁癥。
如果孩子總是情緒低落，家長則不妨鼓勵孩子試一試以下幾條方法，或許能有助于孩子心情好轉(zhuǎn)起來。
1.讓孩子做一些富有建設(shè)性的工作
憂郁情緒大多滋生于人的惰性，行動是它天然的克星。行動得越少，就越不想動。為了與惰性作斗爭，不妨讓孩子把每天從早到晚要做的事都列出來，并盡可能去完成它們。
假如孩子沒有心情做計劃，那么家長就要想辦法讓孩子先行動起來。不必等到想做事的時候才開始，只要孩子沒有做事的欲望，可能永遠也懶得動。相反，孩子先做一點瑣碎的事，接下來就會好起來的。
2.讓孩子主動幫助別人
越來越多的心理醫(yī)生逐漸認識到，樂于助人能使人精神健康。憂郁者通過志愿性的工作、社區(qū)服務(wù)或幫助他人，心情會愉快很多。讓孩子發(fā)現(xiàn)自己具有同情心，能夠理解別人，而且對社會并不是毫無價值。實際上，離群索居本身就是憂郁傾向者的一大病因，和別人多接觸對治療這種病癥很有幫助。
3.讓快樂進入孩子的生活
許多沮喪的人們放棄了他們最喜愛的業(yè)余活動，這只會讓事情弄得更糟。為了扭轉(zhuǎn)孩子的心情，家長不妨鼓勵孩子多參加社交活動，如朋友聚會或看電影等。
4.讓微笑常寫在孩子的臉上
心理學(xué)家經(jīng)過深入的研究發(fā)現(xiàn)，行為能夠影響情緒。
當(dāng)人感到憂郁時，不要拖著雙腳垂頭喪氣地走路，要像風(fēng)一樣疾走；不要躬著背坐著，而要挺直身子；不要愁眉苦臉，要露出笑臉。這樣做本身就能夠讓人感覺良好。一位心理學(xué)家說：“行動本身會轉(zhuǎn)變成快樂。”所以家長要盡量讓孩子微笑.
5.讓孩子經(jīng)常鍛煉身體
科學(xué)家們認為，呼吸性的鍛煉，例如散步、慢跑、游泳和騎車，可使人信心倍增，精力充沛。因為這些運動讓人的肌體徹底放松，從而有助于消除緊張和焦慮的情緒。
6.家長指點孩子多讀一些相關(guān)的書籍
最近有些心理學(xué)家建議，讓病情較輕的人多讀一些有關(guān)抑郁癥的書，了解這種崐病發(fā)生的原因及本質(zhì)，對壞心情有一定幫助。
家長如果懷疑自己的孩子有較嚴重的憂郁傾向，可以按以上方法讓孩子制訂一個兩周計劃，進行調(diào)節(jié)。如兩周后沒有好轉(zhuǎn)，那么最好去看心理醫(yī)生。
如果孩子總是情緒低落，家長則不妨鼓勵孩子試一試以下幾條方法，或許能有助于孩子心情好轉(zhuǎn)起來。
1.讓孩子做一些富有建設(shè)性的工作
憂郁情緒大多滋生于人的惰性，行動是它天然的克星。行動得越少，就越不想動。為了與惰性作斗爭，不妨讓孩子把每天從早到晚要做的事都列出來，并盡可能去完成它們。
假如孩子沒有心情做計劃，那么家長就要想辦法讓孩子先行動起來。不必等到想做事的時候才開始，只要孩子沒有做事的欲望，可能永遠也懶得動。相反，孩子先做一點瑣碎的事，接下來就會好起來的。
2.讓孩子主動幫助別人
越來越多的心理醫(yī)生逐漸認識到，樂于助人能使人精神健康。憂郁者通過志愿性的工作、社區(qū)服務(wù)或幫助他人，心情會愉快很多。讓孩子發(fā)現(xiàn)自己具有同情心，能夠理解別人，而且對社會并不是毫無價值。實際上，離群索居本身就是憂郁傾向者的一大病因，和別人多接觸對治療這種病癥很有幫助。
3.讓快樂進入孩子的生活
許多沮喪的人們放棄了他們最喜愛的業(yè)余活動，這只會讓事情弄得更糟。為了扭轉(zhuǎn)孩子的心情，家長不妨鼓勵孩子多參加社交活動，如朋友聚會或看電影等。
4.讓微笑常寫在孩子的臉上
心理學(xué)家經(jīng)過深入的研究發(fā)現(xiàn)，行為能夠影響情緒。
當(dāng)人感到憂郁時，不要拖著雙腳垂頭喪氣地走路，要像風(fēng)一樣疾走；不要躬著背坐著，而要挺直身子；不要愁眉苦臉，要露出笑臉。這樣做本身就能夠讓人感覺良好。一位心理學(xué)家說：“行動本身會轉(zhuǎn)變成快樂。”所以家長要盡量讓孩子微笑.
5.讓孩子經(jīng)常鍛煉身體
科學(xué)家們認為，呼吸性的鍛煉，例如散步、慢跑、游泳和騎車，可使人信心倍增，精力充沛。因為這些運動讓人的肌體徹底放松，從而有助于消除緊張和焦慮的情緒。
6.家長指點孩子多讀一些相關(guān)的書籍
最近有些心理學(xué)家建議，讓病情較輕的人多讀一些有關(guān)抑郁癥的書，了解這種崐病發(fā)生的原因及本質(zhì)，對壞心情有一定幫助。
家長如果懷疑自己的孩子有較嚴重的憂郁傾向，可以按以上方法讓孩子制訂一個兩周計劃，進行調(diào)節(jié)。如兩周后沒有好轉(zhuǎn)，那么最好去看心理醫(yī)生。
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