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    5種有助女性保健的食物

    (2008-04-27 10:25:00)   [編輯]
     女性天生愛(ài)漂亮,但是漂亮的前提是健康,皮膚、頭發(fā)擁有健康的光澤遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于濃妝艷抹,下面的東西介紹給愛(ài)美的你,悄悄吃出你的動(dòng)人光彩來(lái)!
      

       
    番木瓜 這種熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵御膽囊病。

      推薦食譜:

       
    開(kāi)胃養(yǎng)顏——木瓜煲生魚(yú)湯

       
    去痘除螨——牛奶木瓜西米露

      亞麻子 科學(xué)家認(rèn)為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。

      豆腐和豆類(lèi) 蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇,還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度,同時(shí)能使骨骼健壯。

      牛肉 由于婦女一生中有很長(zhǎng)的月經(jīng)期,這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低,會(huì)引起嚴(yán)重的疲勞。要想獲得足夠的鐵,吃牛肉是一種好辦法。

      甘藍(lán)葉 這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥。甘藍(lán)葉中除有大量的鈣、維生素D外,還有維生素K,維生素K對(duì)骨頭有很強(qiáng)的保護(hù)作用。 來(lái)源:現(xiàn)代商報(bào) 

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