女性天生愛(ài)漂亮,但是漂亮的前提是健康,皮膚、頭發(fā)擁有健康的光澤遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于濃妝艷抹,下面的東西介紹給愛(ài)美的你,悄悄吃出你的動(dòng)人光彩來(lái)!
番木瓜 這種熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵御膽囊病。
推薦食譜:
開(kāi)胃養(yǎng)顏——木瓜煲生魚(yú)湯
去痘除螨——牛奶木瓜西米露
亞麻子 科學(xué)家認(rèn)為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。
豆腐和豆類(lèi) 蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇,還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度,同時(shí)能使骨骼健壯。
牛肉 由于婦女一生中有很長(zhǎng)的月經(jīng)期,這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低,會(huì)引起嚴(yán)重的疲勞。要想獲得足夠的鐵,吃牛肉是一種好辦法。
甘藍(lán)葉 這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥。甘藍(lán)葉中除有大量的鈣、維生素D外,還有維生素K,維生素K對(duì)骨頭有很強(qiáng)的保護(hù)作用。 來(lái)源:現(xiàn)代商報(bào)
番木瓜 這種熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵御膽囊病。
推薦食譜:
開(kāi)胃養(yǎng)顏——木瓜煲生魚(yú)湯
去痘除螨——牛奶木瓜西米露
亞麻子 科學(xué)家認(rèn)為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。
豆腐和豆類(lèi) 蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇,還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度,同時(shí)能使骨骼健壯。
牛肉 由于婦女一生中有很長(zhǎng)的月經(jīng)期,這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低,會(huì)引起嚴(yán)重的疲勞。要想獲得足夠的鐵,吃牛肉是一種好辦法。
甘藍(lán)葉 這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥。甘藍(lán)葉中除有大量的鈣、維生素D外,還有維生素K,維生素K對(duì)骨頭有很強(qiáng)的保護(hù)作用。 來(lái)源:現(xiàn)代商報(bào)
0
寫(xiě)得好
相鄰博客
- 大自然中66種抗衰老蔬菜、水果排行榜 [2008-04-27 10:22:00]
- 保?。河袚p大腦的生活因素 [2008-04-27 10:23:00]
- 溫馨提示:不宜喝牛奶的六種人 [2008-04-27 10:26:00]
- 越吃越瘦的15種食物 [2008-04-27 10:28:00]
最近訪(fǎng)客