那么美國(guó)的媽咪有沒(méi)有讓育兒變輕松的方略呢？

　　給寶貝喂食時(shí)——

　　1.設(shè)置一個(gè)用來(lái)給寶貝哺乳的專門(mén)的場(chǎng)所，里面放上可搖擺的沙發(fā)椅，帶按鈕開(kāi)關(guān)的臺(tái)燈，一些需要處理的工作材料，可遙控的電視、CD播放機(jī)和手提電話，方便媽咪及時(shí)處理各種事情并放松身心。

　　2.利用哺乳時(shí)間接打電話。這樣可以將哺乳和接打電話的時(shí)間合而為一，既完成了與外界聯(lián)絡(luò)的任務(wù)，媽咪接打電話時(shí)的聲音又能帶給寶貝安慰，給他一些有益的聽(tīng)覺(jué)刺激。

　　3.給寶貝制作一個(gè)可移動(dòng)的小床，架在媽咪的大床上。夜間給寶貝哺乳的時(shí)候，媽咪就不用爬起來(lái)，只要將寶貝的小床拉近就可以把他抱出來(lái)哺乳了。哺乳完畢再將寶貝放回小床，將小床推回去就OK了。

　　4.購(gòu)買一些微波袋備用。每次用過(guò)的奶瓶、奶嘴，隨時(shí)清洗干凈，放入微波袋，擠出的母乳也裝好了放進(jìn)微波袋，等到微波袋滿了，一齊放進(jìn)微波爐消毒。

　　5.一邊給寶貝哺乳一邊用吸奶器將另一側(cè)乳房的母乳吸出來(lái)，省出用吸奶器吸奶的時(shí)間。

　　6.購(gòu)買一個(gè)無(wú)需手控的吸奶器，利用閱讀報(bào)紙或者吃早餐的時(shí)間將母乳吸出來(lái)。

　　7.購(gòu)買一個(gè)30-60盎司的塑料罐，每次給寶貝制作30盎司或者更多的液體輔食，然后將它保存在冰箱里，節(jié)省通過(guò)攪拌制作液體輔食的時(shí)間。

　　8.在寶貝的小房間里放置一個(gè)小冰箱，將寶貝夜間和一早需要喝的配方奶配好放置在里面。寶貝要喝的時(shí)候，將配好的奶用熱奶器加熱就可以了，而不需要在夜間或者一早下樓去為寶貝沖泡配方奶。

　　9.準(zhǔn)備足夠?qū)氊惓砸粋€(gè)禮拜的干谷類食物，分裝在帶蓋的小碗或者小杯里，寶貝需要吃的時(shí)候用牛奶或者果汁隨時(shí)沖調(diào)。

　　10.一次制作一批適合寶貝的食物，如蒸煮的蔬菜、水果等，將它們按照寶貝的食量分裝在可封口的微波袋里，放入冰箱冷藏，需要吃的時(shí)候用微波爐加熱就可以了。

　　11.平時(shí)將餅干等快餐食品分裝在小袋里，外出野餐的時(shí)候隨便抓上一些就可以出發(fā)，非常省事。

　　給寶貝換尿布時(shí)——

　　12.將不同用途的尿布分放在干凈的布袋或紙袋里，然后將這些袋子集成在一起，用完立刻添加。

　　13.將房間進(jìn)行一些細(xì)微的調(diào)整，將一些必須的日常用品，比如裝滿了紙尿褲、濕紙巾、尿布?jí)|和玩具的藤編筐子放在育嬰房的桌子或者床底下。

　　14.準(zhǔn)備足夠一整天使用的紙尿褲，一般6-8個(gè)，裝在袋子里，存放在家用汽車上。

　　哄寶貝入睡時(shí)——

　　15.晚上睡覺(jué)的時(shí)候，給寶貝換上睡衣，而不是穿他平時(shí)穿的衣服，這樣夜間給寶貝換尿布會(huì)更快捷也更方便。如果熟練了，甚至在不開(kāi)燈的情況下，媽咪都可以很方便地照顧寶貝。

　　給寶貝洗浴時(shí)——

　　16.和寶貝一起洗浴會(huì)讓寶貝感覺(jué)很有趣，他不容易鬧騰，并且在洗浴時(shí)還可以玩水，實(shí)際上花費(fèi)的時(shí)間跟媽咪獨(dú)自洗浴花費(fèi)的時(shí)間差不多。

　　17.最好在浴室里放置一個(gè)筐子，將寶貝的洗浴用品比如毛巾、換洗衣物、香波、肥皂、紙尿褲、紙巾等裝在里面，并且每周更新一次，這樣，給寶貝洗澡的時(shí)候就不用到處跑著找這個(gè)找那個(gè)了。

　　做家務(wù)時(shí)——

　　18.如果沒(méi)有時(shí)間打掃房間，可以將雜物分類放進(jìn)衣物筐里，存列在房間的某個(gè)角落。這樣處理，需要找東西的時(shí)候會(huì)比較方便，而且房間看起來(lái)比較整潔。

　　19.購(gòu)買一些一次性的消毒紙巾、抹布擺放在需要清理的每個(gè)房間，在房間里走動(dòng)的時(shí)候就可以隨手抽出一張，把經(jīng)過(guò)的地方擦拭干凈。雖然這樣需要多花費(fèi)一些銀子，但是確實(shí)可以節(jié)省大量的時(shí)間。

　　20.將餐具倒扣在洗碗機(jī)里，當(dāng)寶貝入睡時(shí)，有一分鐘時(shí)間就可以很輕松地將洗干凈的餐具擺放到碗櫥里。

　　21.將一周內(nèi)要做的事情列在可擦寫(xiě)的寫(xiě)字板上，每完成一件擦去清單中的這一項(xiàng)，這樣可以防止遺漏要做的事情，并且可以提醒當(dāng)爸爸的有時(shí)間去完成那些沒(méi)有完成的任務(wù)。

　　22.用帶活頁(yè)的夾子將每個(gè)月的賬單做上標(biāo)記，每支付完某個(gè)賬單，就將這一頁(yè)翻過(guò)去，以免有人臨時(shí)催賬搞得自己狼狽不堪。

　　23.到了夜間，因?yàn)槊y一天而感覺(jué)特別筋疲力盡的時(shí)候，一些沒(méi)有處理完的事情不妨留到第二天再去處理。不要因?yàn)闆](méi)有按時(shí)處理完某件事情而產(chǎn)生負(fù)疚感，畢竟有了好的精神狀態(tài)與身體狀況，媽咪才能更好地面對(duì)明天的忙亂。

　　24.在水池旁邊放置一個(gè)桶，將給寶貝喂食的奶瓶、奶嘴、小勺、小碗等及時(shí)放進(jìn)桶里，再將熱水龍頭打開(kāi)，給桶里放上熱水，加入清洗劑浸泡，等清閑下來(lái)的時(shí)候就會(huì)比較容易清洗。

　　25.當(dāng)寶貝早上或者午睡時(shí)醒來(lái)，可以讓他躺在小搖籃里，一邊做家務(wù)，一邊哼唱一些寶貝喜歡的小曲，或者跟寶貝說(shuō)說(shuō)話。給寶貝穿脫衣服、換紙尿褲、挑選玩具、給房間吸塵等時(shí)，可以一邊做事，一邊偶爾給他來(lái)一個(gè)奇怪的動(dòng)作吸引他的注意力，讓做家務(wù)變成跟寶貝游戲的一部分。這樣寶貝就會(huì)感覺(jué)到媽咪的關(guān)注，并且好奇地看著媽咪，而不會(huì)哭鬧。

　　26.將家人的襪子收集到一起，放在帶網(wǎng)眼的袋子里，再放進(jìn)洗衣機(jī)里洗滌，這樣可以防止襪子丟失，或者裹進(jìn)別的衣物里，以免花更多的時(shí)間去給襪子配對(duì)。

　　27.洗衣服無(wú)需花費(fèi)大量的時(shí)間，可以在夜間上床睡覺(jué)前將衣服放入洗衣機(jī)，設(shè)置好洗滌時(shí)間，第二天早上正好把衣服烘干，然后有時(shí)間的時(shí)候，比如寶貝白天午睡的時(shí)候?qū)⒑娓傻囊挛锓胚M(jìn)衣物收納筐。記得千萬(wàn)不要買那些需要熨平的衣物。

　　28.如果有朋友過(guò)來(lái)，方便的話可以讓他順便幫你帶一些你正好想要出去購(gòu)買的物品，節(jié)省外出購(gòu)物的時(shí)間。

　　解決家人溫飽——

　　29.有時(shí)間的時(shí)候多燉一些肉，做一些意大利通心粉、蔬菜、切成塊的水果等，用冷藏袋裝好放進(jìn)冰箱。當(dāng)沒(méi)有時(shí)間做飯時(shí)，將冰箱里冷藏袋里的食品拿出來(lái)熱熱就可以解決溫飽問(wèn)題。

　　30.將米、蔬菜、肉等混在一起，用電飯鍋混著煮，既保證營(yíng)養(yǎng)又制作簡(jiǎn)單，清洗的時(shí)候還很方便。

　　31.盡量網(wǎng)上購(gòu)物，這樣可以免去逛商場(chǎng)的煩惱，節(jié)省大量的時(shí)間。

　　32.沒(méi)時(shí)間做飯的時(shí)候，可以考慮定購(gòu)?fù)赓u。比薩餅和中國(guó)菜是非常不錯(cuò)的選擇。

　　其他需要牢記的事項(xiàng)——

　　33.當(dāng)寶貝需要趕著去日托中心時(shí)，和爸爸分工合作，比如媽咪負(fù)責(zé)給寶貝喂奶，爸爸負(fù)責(zé)整理寶貝的紙尿褲、安裝汽車座椅等。

　　34.勞累一天的媽咪會(huì)把給寶貝洗澡，哄寶貝睡覺(jué)等事情交托給爸爸，既增進(jìn)父子關(guān)系，也可以讓自己輕松一點(diǎn)。

　　35.偶爾也當(dāng)個(gè)外食族，一家人出去吃頓飯，放松放松。

　　36.不按時(shí)吃飯，這個(gè)世界并不會(huì)被毀滅，給自己一兩分鐘去聞聞花園里的玫瑰，放松一下精神，然后再去做家務(wù)，這樣會(huì)讓自己精神倍增，消除一天下來(lái)的疲勞。

　　37.當(dāng)寶貝哭鬧時(shí)，給予他足夠的關(guān)注，自己對(duì)自己說(shuō)，這一切都會(huì)過(guò)去，寶貝總有一天會(huì)長(zhǎng)大，會(huì)獨(dú)立。

　　38.告訴自己，養(yǎng)育一個(gè)健康快樂(lè)的寶貝是現(xiàn)在的頭等大事，而不是保持一個(gè)整潔漂亮的居家環(huán)境。

　　39.和寶貝開(kāi)心的玩耍，充分享受和寶貝在一起的時(shí)間，提高親子交流的質(zhì)量，也是減輕壓力，讓媽咪變得輕松的方法之一。

　　40.經(jīng)常叮囑自己，家務(wù)可以明天做，但是跟寶貝在一起的每一刻都將成為銘刻在母子內(nèi)心深處最美好的記憶。 中華心理教育網(wǎng)