如今在寫字樓里，成年人邀集同事一起去打乒乓球，已成了比瑜伽、健身操、網(wǎng)球、高爾夫更易堅持的“快樂運動”，為何我們忘了讓孩子也加入進來呢？一般來說，孩子的身高超過1米（多數(shù)為幼兒園大班小朋友），就可在兒童球臺上進行訓練，身高達到1.3米后，就可使用正式球臺。

　　打乒乓球有哪些好處？

　　·是“聰明人的運動”

　　打乒乓球可以密切眼、手、腦之間的配合，需要敏捷的反應和當機立斷的行動，需要身體的整體配合、對節(jié)奏的把握，需要計謀，因此，打乒乓球是開動腦筋的好辦法，能使孩子的自信心、自持力、獨立判斷力和思維的敏捷性得到同步增強。

　　·是一種很好的“情緒體操”

　　乒乓球運動輕快敏捷，很容易使孩子的心跳達到110～130次/分鐘，使孩子在單位時間內吸入更多的氧，大腦也釋放出更多的“快樂因子”。指導孩子在委屈、沉悶、生氣時去打一局球，可以使其很快宣泄不良情緒，產生興奮、機敏、積極樂觀的心態(tài)。孩子情緒的起落對手上的感覺有著至關重要的影響，因此，一個在與伙伴對決中率先鎮(zhèn)定下來的孩子，其心理必將更有韌性，更百折不撓。

　　·可增強體質，預防近視眼

　　乒乓球運動要求全身性的協(xié)調與配合，可極大程度地改善孩子的體質，增強其心肺功能，并完善其不均衡的體型。豆芽菜體型的瘦弱孩子通過三四個月的乒乓球訓練，心肌力量變強，感冒和肺炎發(fā)生次數(shù)減少，體重增加。胖墩型孩子則可以通過訓練減去肚腩。同時，眼睛緊跟著橙色的小球忽遠忽近、起起落落，對晶狀體周圍懸韌帶的強健是一種很好的鍛煉，長期堅持可預防兒童近視眼。

　　既然乒乓球運動所需場地小，不受天氣約束，運動量也可大可小，那么，父母如何令孩子對橙色小球產生持久興趣，才是最關鍵的。或許，以下方案可以幫助你：

　　·在孩子尚小，夠不著球臺的時候就教他雙手接拋球玩，一是培養(yǎng)他對小球的親切感，二是讓他對眼、手、腦的配合有一個感性認識。

　　·培養(yǎng)控球的能力及持拍后的球感。父母可與孩子比賽“粘球跑”，用一個球拍托著球跑30米距離，中間可以玩拋接，但規(guī)定球不可落地，誰先落地誰輸；父母也可與孩子比賽連續(xù)顛球的能力，可以用球拍上有膠皮的一面顛，也可以用“光板”一面放高球，誰連續(xù)顛球時間長誰就贏。這兩項都可培植孩子嫻熟的球感。

　　·在正式對壘之初，可有意識“喂”給孩子難度適當?shù)那?，等孩子適應后，再提升發(fā)球和接發(fā)球的難度。孩子對乒乓球最初的興趣，很可能來自贏球所帶來的推動力。

　　·在孩子掌握了相持與對攻的經驗后，他很可能認為“打乒乓球就這么一回事”，從而興趣驟減。這時可以教他改變發(fā)球方式，嘗試發(fā)高球、弧圈球或超短球；你也可以發(fā)難度大的球來強化孩子的判斷能力與接發(fā)球的成功率；還可以給孩子用熟的拍子換膠皮，以使擊出的球速度更快，或下網(wǎng)能力更強。中華心理教育網(wǎng)