從現(xiàn)在開始控制體重！遵守我們推薦的食品及數(shù)量就不必?fù)?dān)心發(fā)胖，想吃就放心吃吧！

“妊娠反應(yīng)停止了，什么都能吃食欲大增”的媽媽很多，眼看著體重增加的勢(shì)頭開始了，這時(shí)候，要開始考慮控制體重。其實(shí)沒什么難辦的，只要繼續(xù)按照我們推薦去做，就不必?fù)?dān)心發(fā)胖。

您每天是不是按照我們的建議去做呢？有沒有為了一時(shí)的享受就隨手抓起零食呢？因妊娠中易增加脂肪，若不規(guī)則地飲食，很快就會(huì)發(fā)胖導(dǎo)致體重增加。一定要注意不能吃太多的糕點(diǎn)和清涼飲料，否則會(huì)把好不容易攝取的B族維生素破壞掉，這對(duì)胎兒是很不利的，應(yīng)繼續(xù)充分吸收B族維生素，另外，要時(shí)刻注意補(bǔ)充鐵。