唐朝詩人白居易在《春游》一詩中說：“逢春不游樂，但恐是癡人”。一元復始，萬象更新，這時到野外郊游踏青，是極富情趣和養(yǎng)生意義的雅事。

    在明媚的春天，芳草萋萋，繁花似錦，置身其間，對長期從事體力、腦力勞動的人消除疲憊、振奮精神會大有幫助，因繁重勞作而引起的氣機紊亂狀態(tài)必然有所改善，疲乏憂愁會在不知不覺中悄然離去，人的心理狀態(tài)自然也得到充分調節(jié)，創(chuàng)造性靈感也可能突然間紛至沓來，這對于養(yǎng)生保健是大有益處的。

    春天是綠的世界。在這綠色的天地中，空氣十分清新，空氣中負離子含最極多，最適宜進行空氣浴、日光浴，以吐故納新，調和呼吸。常到公園、郊外或鄉(xiāng)間小路走一走，轉一轉，會有一股清新的空氣撲面而來，沁人心肺，久而久之，必能使氣血沖和，心寧神安，從而使陰陽協(xié)調，氣機順暢，達到養(yǎng)生保健的目的。

    春天是生長的季節(jié)，只要順應這一自然規(guī)律，投身于春游踏青的運動之中，必將助陽氣生發(fā)，改善機體的新陳代謝和血液循環(huán)，增強心肺功能，調節(jié)中樞神經系統(tǒng)，提高思維能力，并使腿部力量得到增強，筋骨也變得更加靈健。常春游踏青者，還可改善睡眠，消耗掉一些過剩的能量，使肥胖者達到減肥的目的。

    但春游時務須注意保護身體，要備足衣服和雨具，以防不測風云使人體受涼，引起感冒等常見疾病。如外出野炊，則須注意飲食衛(wèi)生，以免發(fā)生腸道疾病。在野外小憩，切不可坐冷濕之地。萬一受涼，歸后可用生姜、蔥白及紅糖配適量水煎服，以驅風散寒、預防感冒。另外，還須注意避免過度疲勞。睡前可用熱水洗足，睡時可適當墊高腳部，以促進腳部的血液循環(huán)，達到盡快消除疲勞、恢復精神的目的。