現(xiàn)在讓我們做第一項(xiàng)家庭作業(yè)。有些問題需要花些時(shí)間去思考。就像在一所開放大學(xué)上函授課程，每天需要重復(fù)地做練習(xí).幾分鐘時(shí)間就足夠了。

你要有一本大點(diǎn)的筆記本或一臺(tái)個(gè)人電腦，能夠把寫下的內(nèi)容保存一段時(shí)間。你可以在封面上做些裝飾，表明它的重要性。

每一頁要留出足夠的空白，寫上日期，一些想法、注釋評(píng)論和參考書目。筆記本上寫下問題和思考。每一項(xiàng)作業(yè)之間留些空白（留待以后增加點(diǎn)什么）。不用擔(dān)心句子是否完整或拼寫是否正確，這個(gè)本子唯你獨(dú)有。

每次開始寫筆記之前，閱讀上一次的筆記。有時(shí)間時(shí)，閱讀全部筆記，在空白處寫下新的想法，寫筆記可以成為一項(xiàng)研究過程。

外 部 的 準(zhǔn) 備

選擇一個(gè)固定的時(shí)間做練習(xí)，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，就很容易找到合適的時(shí)間和地點(diǎn)。時(shí)間和地點(diǎn)的選擇因人而異，但早上太早或晚上太晚不太方便，關(guān)鍵是要有規(guī)律。最后，每個(gè)星期回答一次問題，就好像是每星期做一次家庭作業(yè)。

下面的任務(wù)獨(dú)立于靜思練習(xí)，但如果先做靜思當(dāng)然更好。

練習(xí)4
想象你回到孩提時(shí)代最幸福的時(shí)刻。選擇其中一個(gè)片段，盡可能充分地描述出來，回憶當(dāng)時(shí)你多大了，一旦腦海中閃現(xiàn)出記憶的片段，保持一會(huì)，試著詳細(xì)再現(xiàn).可以借助一些問題如：“在什么地方？”“什么樣的地方？”“它溫暖嗎？”“還有誰在那里？”最好能寫下你的回憶。

通過這項(xiàng)練習(xí)，你開始獲得一些對(duì)童年的洞察力。